Podcast #255: The Joy of Missing Out

{h1}


Finnst þér óvart með stafrænu tækin þín? Hefur þú stöðugt kláða til að athuga símann þinn jafnvel þótt þú reynir að einbeita þér að mikilvægu starfi eða í samskiptum við ástvini þína? Finnst þér stöðugt árás á skoðanir koma frá stafrænni eter sálrænt þreytandi? Finnst þér innra líf þitt og skilningur á tilvistarlegri merkingu verða grunnari því meiri tíma sem þú eyðir á netinu?


Á sínum tíma gat gestur minn í dag í podcastinu sagt já við öllum þessum spurningum og ákvað að gera eitthvað í málinu. Hún heitir Christina Crook og er höfundurGleði yfir því að missa af því: Finna jafnvægi í hlerunarbúnaði. Í dag í sýningunni fjöllum við Christina um loforð og hættur stafrænnar tækni, tilraunir hennar með að hætta á netinu í mánuð og aðferðir sem þú getur beitt þér til að ná tökum á tækni frekar en að vera þræll hennar. Fullt af mikilli innsýn í þennan þátt til að hemja stafræna fíkn þína.

Sýna hápunkta

  • Byrðar stafrænnar tækni
  • Hvers vegna fleiri upplýsingar hjálpa okkur ekki að taka betri ákvarðanir
  • Byrðarnar sem stafræn tækni léttir okkur frá, en við viljum kannski ekki losna við það
  • Hvers vegna óþægindi eru heilbrigð
  • Hvers vegna internetið fær okkur til að vera uppteknari og hraðari en við erum í raun og veru
  • Hvernig deila lífi okkar á vefnum kemur í veg fyrir að við getum þróað einstaka sjálfsmynd
  • Hvernig iPad er að gera börnin þín meira truflandi og minna samúð
  • Hvernig stafræn tækni gæti verið að framleiða kynslóð hræðilegra leikara
  • Hvernig sýndarveruleiki og gervigreind munu blanda saman vandamálunum sem við erum þegar að sjá með tækni
  • Christina mánaðarlangt hlé frá internetinu og það sem hún lærði af þeirri reynslu
  • Viðbætur Christinu við okkarBerjast við FOMO spurningar
  • Taktík og tæki til að hjálpa þér að hætta að nota internetið svo mikið
  • Og mikið meira!

Auðlindir/rannsóknir/fólk nefnt í podcast

The Joy of Missing Out: Finding balance in a Wired World eftir Christina Crook, bókarkápa.


Gleðin að missa af er fyllt með mikilli innsýn um skaðleg áhrif stafrænnar tækni í lífi okkar auk tækni sem þú getur notað til að ná tökum á skjátíma þínum. Og ef þú ert að leita að hlutum sem þú getur gert fyrir utan að eyða tíma á skjánum þínum, skráðu þig fyrir nýja tölvupóst Christina áDailyJomo.

Hafðu samband við Christina

Vefsíða Christina


Netfangalisti Christina



Christina á Twitter


Segðu Christina „Takk“ fyrir að vera í podcastinu í gegnum Twitter

Hlustaðu á podcastið! (Og ekki gleyma að gefa okkur umsögn!)

í boði á itunes


fáanlegur-á-sauma

soundcloud-merki


vasakassar

google-play-podcast


Hlustaðu á þáttinn á sérstakri síðu.

Sækja þennan þátt.

Gerast áskrifandi að podcastinu í fjölmiðlaspilara að eigin vali.

Styrktaraðilar podcast

Art of Manliness verslun.Hjálpaðu til við að styðja podcast Art of Manliness með því að kaupa eitthvað í AoM versluninni. Notaðu kóða AOMPODCAST við afgreiðslu fyrir 10% afslátt af pöntuninni.

Og takk fyrirCreative Audio Labí Tulsa, í lagi að breyta podcastinu okkar!

Lestu afritið

Brett: Verið velkomin í aðra útgáfu af podcast The Art of Manliness. Finnst þér óvart með stafrænu tækin þín? Hefur þú kláða stöðugt í símanum þínum, jafnvel þegar þú ert að reyna að einbeita þér að mikilvægu starfi eða hafa samskipti við ástvini þína? Finnst þér stöðugt árás á skoðanir koma frá stafrænni eter sálrænt þreytandi? Finnst þér innra líf þitt og skilningur á tilvistarlegri merkingu verða grunnari því meiri tíma sem þú eyðir á netinu? Jæja, á sínum tíma gat gestur minn í podcastinu sagt já við öllum þessum spurningum og ákvað að gera eitthvað í málinu.

Hún heitir Christina Crook og er höfundur bókarinnar The Joy of Missing Out, Find Balance in a Wired World. Í dag á sýningunni Christina og ég fjalla um loforð og hættur stafrænnar tækni, tilraunir hennar með að hætta á internetinu í heilan mánuð, þar á meðal ekkert tölvupóst, og aðferðir sem þú getur notað til að ná tökum á tækni frekar en að vera þræll hennar. Fullt af mikilli innsýn í þennan þátt til að hemja stafræna fíkn þína. Þegar sýningunni er lokið skoðaðu sýningarskýringarnar á AOM.IS/JOMO, það er J-O-M-O, fyrir tengla á úrræði þar sem þú getur kafað dýpra í þetta efni sem og úrræði til að hemja stafræna fíkn þína. Aftur, AOM.IS/Jomo.

Christina Crook, velkomin á sýninguna.

Christina: Þakka þér kærlega fyrir að hafa mig.

Brett: Bókin þín heitir The Joy of Missing Out, Find Balance in a Wired World. Það snýst um samband okkar við stafræna tækni. Það er efni sem er mér nærri og kært, því ég er alltaf að hugsa um hvenær sem ég er í snjallsímanum mínum og börnin mín eru eins og: 'Pabbi, farðu úr símanum þínum,' ég er eins og, 'Ó, guð minn. . Hvað er að gerast hjá mér? ' Þú talar um vöruna og slæma tæknina, en sérstaklega það slæma og hvað við getum gert til að forðast það slæma í tækninni en njótum þess enn. Þú byrjar í bókinni að tala um eitt af rökunum er að tækni, einkum stafræn tækni, hefur skapað nýjar byrðar í lífi okkar. Hvers konar byrðar hefur stafræn tækni veitt okkur?

Christina: Ég held að augljósasta byrðin sé byrðin að vera alltaf til staðar, vera alltaf á. Það er kaldhæðnislegt, ótta okkar við að missa af því, það rekur okkur til að missa af mörgum augnablikum í raunveruleikanum. Ég held að það sé aðalbyrðin er svona menning sem aldrei er frá og við notum hana næstum sem merki, þetta æði hraða. Ég er svo upptekinn og er alltaf að flýta mér. Þessi tímasparandi tækni á að vera til staðar til að spara okkur tíma, og reyndar gera þeir það, en þá gerir það okkur kleift að gera meira og meira og meira á hverjum degi. Augljóslega munum við taka þátt í samtali um samfélagsmiðla, en auðvitað gæti það aldrei endað. Þú gætir verið á netinu allan sólarhringinn. Ég held að það sé aðalbyrðin sem ég hugsa oft um og ég skrifa um í bókinni er þetta alltaf á menningu. Það er mjög nýtt fyrirbæri.

Brett: Já. Það er sálrænt þreytandi.

Christina: Já. Yfirþyrmandi.

Brett: Rétt. Það er ekki aðeins það að vera alltaf í gangi, annað sem internetið gerir er að það veitir okkur eins mikið af upplýsingum og við viljum. Við teljum að það væri frábært, en í raun er það ekki gott að geta fengið aðgang að öllu sem þú vilt vita. Það er í raun íþyngjandi.

Christina: Það er satt. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að þú hefur í raun ekki sálrænan eða tilfinningalegan ávinning af því að hafa meiri upplýsingar ef þú getur ekki gert neitt varðandi þær upplýsingar sem þú hefur. Þetta voru rannsóknir jafnvel á fimmta áratugnum með dagblöðum. Við teljum að ef við höfum meiri þekkingu og meiri upplýsingar um það sem er að gerast í málefnum líðandi stundar um allan heim ... Síðasta vika er fullkomið dæmi þegar kosningarnar þróast. Ekki satt? Stundum eru upplýsingar, sérstaklega þegar þú ert máttlaus, ekki endilega okkur til hagsbóta. Ég held að það sé í raun að skilja hversu mikið við getum í raun og veru neytt, og brugðist við, og túlkað, og skilið, þetta er heilbrigð leið til að hugsa um neyslu okkar í fjölmiðlum.

Brett: Rétt. Fullkomið dæmi um að hafa of miklar upplýsingar, geta ekki brugðist við þeim er hvenær sem þér líður illa eða barnið þitt er veikt og þú ferð á netinu til að athuga einkennin. Þú ert bara búinn að gefa allt þetta… “Ó, guð minn góður. Krakkinn minn er með krabbamein. ' Það er eins og „bíddu. Nei. ”

Christina: Rétt. WedMD. WebMD. Ekki alltaf það besta.

Brett: Ekki alltaf það besta, en þú heldur því einnig fram að stafræn tækni losi okkur undan byrðum. Það sparar okkur tíma. Við getum innleitt þessar reiknirit sem geta hjálpað okkur að finna hlutina hraðar. Það er If Then Than This þar sem þú getur búið til þessar flottu, litlu tölvusnápur til að gera daginn betri. Þú heldur því fram að það séu nokkrar byrðar sem við ættum ekki að vilja losna við. Hvers konar byrðar eru þær sem við viljum ekki fjarlægja úr daglegu lífi okkar sem við njótum í raun góðs af og það gerir lífið blómlegra?

Christina: Mm-hmm (játandi). Ég rakst á þessa hugmynd frá heimspekingnum að nafni Albert Borgmann. Hann skrifar um þessa hugmynd um góðar byrðar. Tæknifræðingar horfa til framtíðar þar sem við erum laus við vinnuálagið. Þeir eru stöðugt að búa til nýja tækni til að gera sjálfvirkan og flýta fyrir, en það eru nokkrar byrðar sem við ættum ekki að vilja losna við. Borgmann talar um byrðina við að útbúa máltíð og fá alla til að mæta við borðið, setjast niður og borða það, eða byrðina við að lesa ljóð hver fyrir annan eða fara í göngutúr eftir matinn. Þeir virðast íþyngjandi í fyrstu, en það er í raun bara verkefni að komast yfir þröskuldinn. Um leið og þú hefur farið yfir þann þröskuld hverfur byrðin.

Við ættum ekki að vilja losna við byrði sambandsins og láta fólk treysta á okkur. Í raun er mikið gildi í því hvað varðar tilfinningalega og andlega heilsu okkar. Þú veist, við getum ekki lifað í einangrun. Tengingar okkar á netinu taka okkur aðeins svo langt. Ég held að góðu byrðarnar sem ég er oft að hugsa og skrifa um séu góðar byrðar fólks, samfélagsins og einnig líkamlegrar vinnu. Það er raunverulegur ávinningur af því að hreyfa líkama okkar líkamlega og stunda líkamlega vinnu. Ég var úti að rífa tonn af laufum í morgun og einhver sagði: „Hatar þú ekki vinnuna? Reyndar hef ég mjög gaman af því. Mér finnst gaman að vinna líkamann líkamlega. Það er íþróttamaðurinn í mér. Við ættum ekki að vilja losna við allt þetta, við gætum sagt að þetta séu íþyngjandi hlutir, en í raun aftur, það er að koma aftur til hugmyndarinnar um að það sé aðeins byrði þar til við komumst yfir ákveðinn þröskuld viðleitni.

Brett: Rétt. Það virðist eins og þessar byrðar eða að faðma þessar byrðar feli í sér innbyggða tilfinningu fyrir okkur sjálfum. Ekki satt?

Christina: Já.

Brett: Mér finnst eins og internetið mótmæli okkur. Við getum verið hvar sem er, hvað sem við viljum. Enginn á netinu veit að þú ert hundur, gamla teiknimyndin frá New Yorker. Hvernig er þessi líkamsbreyting sem kemur fram þegar við notum stafræna tækni, hvernig gerir það okkur að veruleika ömurlega, þrátt fyrir að þessir tækniútópistar hafi sagt: „Ó. Þetta verður stórkostlegt. “?

Christina: Ég held að það sé að hlutirnir haldist virkilega ófundnir, svona tvennt sem ég vil snerta hér. Það er frábær tilvitnun sem ég elska frá grínistanum Louis CK. Hann segir: „Það versta sem kemur fyrir þessa kynslóð er að þeir taka óþægindi frá sjálfum sér. Þú snertir það bara með þessari vanlíðan að við upplifum að vera á netinu. Hlutirnir eru í raun og veru óljósir. David Sax kom nýlega út með nýja bók sem heitir The Revenge of Analog. Hann talar um að við séum að þakka fyrir hliðstæða hluti, eins og kilja skáldsaga er betri kostur fyrir okkur, því það getur í raun ekki truflað lestur okkar til að segja okkur veðrið, því internetið er bókstaflega endalaust.

Ég held að við munum fara aðeins seinna inn í samtalið um tíma og rúm, en mörk, minni er stefnan til að lifa af og jafnvel þrífast á stafrænu tímabilinu. Hlutirnir eru í raun undanskildir á netinu. Við tölum um að byggja upp traust og byggja upp vörumerki okkar á netinu. Ég vitna núna í loftið orðið ekta. Ekki satt? Þetta ofspilaða orð, en í raun er það oft í viðleitni til að byggja upp vörumerki, persónulegt vörumerki eða atvinnumerki. Við getum í raun og veru treyst þeirri persónu, hlutunum sem fólk er að birta á samfélagsmiðlum, eða bloggum þeirra, eða hvað sem er að vissu marki. Ekki satt?

Það er svolítið vafasamt, vegna þess að við höfum í raun og veru ekki í augum augliti til auglitis samband við viðkomandi. Ég held að þetta spili virkilega inn í þessa tilvistarlegu hlut sem er að gerast með tilliti til útfærslu og líkama. Við erum manneskjur. Við erum hér í tíma og rúmi í líkamlega heiminum. Ég tel að þar þurfum við fyrst og fremst að vera til. Það bjargar okkur frá mörgum geðheilbrigðismálum sem fylgja því að verða of mikið fyrir því að vera á netinu.

Brett: Rétt. Ég elska punktinn þinn um það gerir lífið of auðvelt. Við teljum að það væri gott, en sálfræðingar eru að finna að við þurfum smá streitu í lífi okkar til að vera heilbrigð. Ef við tökum þessa streitu í burtu, þá finnst okkur við bara vera ófær, held ég að sé gott orð að segja. Já. Þú talaðir áðan um nokkra þessara Techno-utopiests. Ég held að það sé það sem Nicholas Carr kallar þá. Þeir eru að tala um þessa framtíð þar sem AI mun taka við, við munum lifa í sýndarveruleika og það eru allir þessir kostir við internetið sem hljóma ótrúlega. Hverjir eru þessir kostir stafrænnar tækni? Hver þeirra er í raun blekking, þegar þú faðmar hana í raun og veru, þá ertu eins og: „Maður, þetta er í raun ekki gott. Þetta er að gera líf mitt hræðilegra. “?

Christina: Já. Ég held að internetið í heild selji ekki algilt loforð, nema kannski að þú finnir bókstaflega hvað sem er þar. Ég held að það séu sérstakar vefsíður og pallar sem njóta góðs af því að vera til staðar, en það er allt knúið af niðurstöðunni og við vitum þetta. Ekki satt? Ástæðan fyrir því að Facebook hefur bætt öllum þessum rauntíma uppfærslum við vefsíðu sína, þú getur séð þessa grænu punkta þegar vinir þínir eru á netinu og rauntíma færslur, og allt er þetta vegna þess að þeir eru hannaðir til að halda þér þar eins lengi og er mögulegt.

Eins mikið og það er mikið gildi að fá bókstaflega aðgang að þekkingu alheimsins í gegnum gátt fyrir andlit okkar, þá er hún endalaus og hún gæti haldið áfram að eilífu. Ég held að fyrir mér sé raunveruleg leið til að brjótast út úr því að horfa á internetið fyrir það sem það er. Það er tæki. Það er tæki til að tengja okkur við upplýsingar, við fólk. Þegar við höfum það í huga þar sem það er tæki og við erum ekki að nota það, en við erum í raun að velja að nota það, þá held ég að það sé virkilega heilbrigð leið til að halda þessum mörkum.

Brett: Við skulum fara að þessari hugmynd sem þú nefndir áðan um að raska tilfinningu okkar fyrir rými og tíma. Hvernig hefur vefurinn gert það?

Christina: Ó maður. Oft veit ég ekki hvort þér finnst þetta einhvern tíma, en þú getur verið að vafra um vefinn og það líður næstum eins og þú hafir farið út fyrir rými og tíma. Við getum talað við fólk í rauntíma, eins og systir mín í Ástralíu hinum megin við heiminn. Það er stórkostlegt hvað það gerir, en það gerir ... Ég hef eignast ung börn og ég ætla að gefa dæmi með börnum. Börnin mín eru þriggja, fimm og sjö ára. Rannsóknir sýna að þegar við eyðum meiri og meiri tíma fyrir framan skjái þá lætur líkamlegur heimur í raun leiðinlegt og dauft og jafnvel þaggað niður því litirnir eru ekki eins skær og hlutirnir hreyfast hægar. Ég held að það sé mikilvægt að við gerum okkur grein fyrir því að tímamörk og pláss eru í raun okkur til hagsbóta.

Við vorum að tala áðan um tækni-bjartsýni að loksins losna undan mörkum líkamans. Er það í raun það besta fyrir manneskjuna? Er það virkilega það sem er best fyrir fólk að blómstra? Ég trúi ekki að það sé satt.

Brett: Rétt. Þú nefndir áðan hvernig allir tala um að þeim finnist þeir vera í stuði og uppteknum hætti, sem er samt skrýtið því rannsóknir hafa sýnt að við höfum í raun meiri frítíma en afi og amma. En þrátt fyrir það finnst okkur enn: „Ó, guð minn góður. Ég hef ekki tíma til að gera neitt. '

Christina: Bara í þessari viku gerði ég sýningu með kvikmyndagerðarmanni að nafni Suzanne Crocker. Hún gerir þessa fallegu heimildarmynd sem heitir All the Time in the World. Þetta snýst í raun um fjölskyldu sem fer alveg út fyrir netið í níu mánuði í Yukon -eyðimörkinni. Þeir tala um hvernig þeir eyða í raun allt að helmingi dagsins í að útbúa mat. Ekki satt? Það er raunverulegur kostnaður við að borða og undirbúa mat. Nánast öllu þessu er eytt með nútímaþægindum okkar. Þú veist, í morgun henti ég brauðrist í brauðrist og það var gert á tveimur mínútum. Því meira sem sparar tíma í tæki, þau leyfa okkur bara að gera meira, svo við gerum það. Oft fyllum við þann tíma með aðgerðalausum áhugamálum, eins og að horfa á Netflix eða fletta í gegnum samfélagsstrauma okkar. Við höfum meiri framlegð en við fyllum hana.

Brett: Já. Vefurinn auðveldar fyllingu.

Christina: Mjög auðvelt að fylla.

Brett: Já. Ég hef átt augnablik þar sem ég er eins og „ég verð svo afkastamikill. Ég ætla bara að taka smá fimm mínútna brimbrettabrun, “og klukkustund síðar er ég:„ Ó, guð minn góður. Hvað var að gerast? Ég trúi ekki að þetta hafi gerst. '

Christina: Það kemur fyrir okkur öll.

Brett: Mér fannst önnur áhugaverð hugmynd sem þú hittir á vera sú að það að lifa lífi okkar á vefnum getur í raun dregið úr sjálfsmynd okkar, sem er skrýtið, því á vefnum erum við að búa okkur til allan tímann með Facebook prófílnum okkar, með myndunum við ákveðum að birta á Instagram. Við viljum móta þessa virkilega flottu mynd, en hvernig getur sú aðgerð að búa til sjálf okkar á vefnum í raun dregið úr tilfinningu okkar um sjálf og sjálfsmynd?

Christina: Ég var að hugsa um þessa spurningu. Ég held að sterkasta dæmið fyrir mig sé í Japan að þeir hafa hugtak fyrir mann sem í raun eyðir öllu lífi sínu á internetinu. Ég veit ekki hvort þú hefur heyrt þetta hugtak áður, en í grundvallaratriðum eru þetta fullkomlega félagslega einangraðir einstaklingar sem yfirgefa ekki heimili sín lengur. Það eru í raun milljónir manna eins og þetta í Japan. Netfíkn er afar mikil í Asíu og hún eykst alltaf.

Hvað varðar sjálfsmynd þeirra er allt sjálfsmynd þeirra fyrir þessa einstaklinga að finna á netinu. Sumar þeirra eru netstjarna. Þeir eru þekktir, þekktir í þeim skilningi að þeir hafa nærveru á internetinu, en þeir eru í raun ekki þekktir í líkamlegum skilningi neins eða að minnsta kosti aðeins af fólki innan þessa staðar sem þeir búa á og þeir hafa aldrei fara. Ég meina, þetta er svo öfgafullt dæmi, en það er tilfinning að við séum að missa hluta af okkur sjálfum til að kynna stöðugt tiltekið sjálf á netinu.

Annað dæmi er að Kendall Jenner er í raun frá Kardashian ættinni nýlega, á síðustu tveimur vikum hefur reyndar farið af Instagram. Henni fannst þetta bara verða of neyslufullt. Hún vildi stíga í burtu. Ég held að það sé vaxandi tilfinning að við getum ekki kynnt allt okkar sjálf á netinu. Við einföldum getum það ekki, vegna þess að við erum lifandi, andar fólk. Ég er í raun mjög spenntur og spenntur yfir því að þetta sé að verða stærra samtal og fleiri og fleiri eru að spá í það.

Brett: Rétt. Mér finnst eins og þú þurfir friðhelgi einkalífs til að gera tilraunir og finna út hvað þú ert, í stað þess að reyna að átta sig á því á netinu. Mér líður eins og á netinu sé ekki hægt að gera tilraunir á netinu. Þegar það er komið á netið er það til staðar. Ef þú ákveður að breyta, þá ætlar fólk að vera: „Það eru engar ásakanir. Þú varst eins og þessi manneskja fyrir viku síðan. Þú getur ekki skipt um skoðun núna. ' Þegar þú hefur tilfinningu fyrir friðhelgi einkalífsins, tilfinningu fyrir, ég veit það ekki, leynd ... Það hljómar svolítið slæmt, en þú getur prófað svolítið sjálfsmynd þína.

Christina: Mm-hmm (játandi). Ég veit. Mér finnst gott að þú hafir snert þetta, því ég fékk reyndar smá bylting með sjálfri mér fyrir um þremur fjórðungum árs. Við tókum mjög stóra ákvörðun sem fjölskylda og mér fannst sjálfkrafa að ég þyrfti að senda hana til heimsins, því það er það sem þú gerir þegar þú tekur virkilega stóra ákvörðun sem einstaklingur eða fjölskylda, þú segir einhvern veginn frá fólki og að gera það opinberlega á vefnum er orðið normið.

Ég áttaði mig á því að það voru nokkrar samræður við mjög góða vini, ég get í raun haldið þessu nærri mér. Þetta er í raun persónulegt sem ég get haldið heilagt og haldið fyrir okkur sjálf. Það var ekkert að því. Við getum í raun tekið okkur tíma í að velja það sem við deilum. Við gætum að lokum valið að deila ekki ákveðnum hlutum og það er réttur okkar. Mér finnst það mjög heilbrigt.

Brett: Rétt. Það er norm þar sem þú verður að deila öllu. Ég man að með kosningunum urðu Taylor Swift aðdáendur virkilega reiðir yfir því að Taylor deildi ekki hverjum hún kaus. Hún þarf ekki að segja henni það. Það er hennar hlutur. Það sem gerist í kjörklefanum fær að vera í kjörklefanum. Þegar þú ferð aftur til foreldrahlutfallsins ertu þriggja barna móðir. Ég er pabbi. Ég á tvö börn. Tækni og börn er það sem ég er alltaf að hugsa um. Ég er eins og „maður, er ég að leyfa börnunum mínum að eyða of miklum tíma í iPad? Hvernig hefur hegðun mín með tækni áhrif á börnin mín? “ Hvað segja rannsóknirnar um hvernig notkun foreldra á stafræna tækni hefur áhrif á notkun barna þeirra á stafrænni tækni?

Christina: Mm-hmm (játandi). Það er vaxandi fjöldi rannsókna, sem er dásamlegt að sjá. Ég held að við séum að sjá að það er eins og apa sjá, api. Þetta er ekki nýtt. Það sem börn sjá foreldra sína gera er það sem þau vilja gera. Það eru litlir krakkar að þeir halda banananum við eyrað, vegna þess að þeir sjá foreldra sína halda síma við eyrað strax á árs aldri. Ef börn eru að sjá foreldra sína stöðugt í tækjum sínum, þá er jafntefli. Það er jafntefli fyrir þá sem vilja nota það. Það eru samtöl í kringum það. Síðan eykst bardagar í kringum það.

Það var ný rannsókn sem kom út fyrir aðeins nokkrum mánuðum síðan… Ég held að hún hafi komið frá barnalæknafélaginu í Bandaríkjunum. Það lækkaði reyndar aldur til að kynna sjónvarp og spjaldtölvunotkun að ég held frá tveggja ára aldri niður í kannski einn eða einn og hálfan. Ef þú lest á milli línanna, sem ég gerði, var munurinn já í þessari rannsókn, þú getur gert það þegar þeir eru yngri, en þú þarft að sitja með þeim og hafa samskipti við þá um hvað þeir eru að gera og um hvað þeir horfa og hlusta á í tækjunum og í sjónvarpinu og á skjánum.

Þegar við höfum samskipti við þá vitum við hvað þeir eru að horfa á. Ekki satt? Ég veit ekki hvort þú hefur einhvern tímann rekist á þetta þar sem þú heyrir frá hinu herberginu einhverja hvassa og sjónvarpsþátt frá Netflix sem þú hefur aldrei heyrt áður. Það er eins og: 'Hvað ertu að horfa á?' Við þurfum að vera vakandi fyrir því sem börn eru að neyta. Það er afskaplega mikilvægt. Annað stykki er að þegar þú hefur opnað dyrnar er mjög erfitt að loka því. Rannsóknirnar sýna æ meira að innleiðing tækni eins seint og þú mögulega getur er í raun til hagsbóta fyrir börn.

Brett: Hafa þeir ennþá rannsakað hvaða tækni börn nota, hvað hún er að gera börnum? Það er svo nýtt. Við eigum þessa kynslóð barna sem hafa alist upp við hana. Þeir hafa ég held að ég hafi séð burðarbar með iPad handhafa þar sem foreldrið getur sett iPad fyrir barnið sitt. Þeir eru á kafi í þessu síðan þeir fæddust, þó að þú eigir að gera það ekki kynnt fyrr en einn. Höfum við fundið einhverjar rannsóknir á því hvað þetta er að gera börnum? Hefur það áhrif á þá á einhvern hátt?

Christina: Það er. Það er. Það er að draga úr athygli. Aftur eru lengdarrannsóknirnar enn ekki að fullu til staðar, því við verðum að muna að það var aðeins fyrir 10 árum síðan að einhver gerði fyrsta kvakið. Snjallsímar voru ekki einu sinni í almennri notkun fyrr en fyrir um 10 árum. Lengdarrannsóknirnar eru ekki til staðar. Þeir eru fyrir sjónvarp, ég meina nám sem er lengra nám. Það er ein mjög fræg með Sesamstræti sem fylgdist með Sesamstræti frá fimmta áratugnum til dagsins í dag, og í grundvallaratriðum horfðu þeir á hvernig það fór hraðar með tímanum. Það var áður mjög hægt. Það er í raun sársaukafullt hægt að horfa á núna, en tímaskipti skjásins hafa fimmfaldast. Það er að draga úr athygli á börnum.

Það snýr líka aftur að þessu öllu um hvernig það hefur áhrif á sambandið við náttúruheiminn. Það er erfiðara fyrir krakka að taka þátt í útileik og hugmyndaríkum leik þegar þeir eru fyrir framan skjái í langan tíma, því þeir eru vanir því að gefa efninu, sögulínunum og persónunum. Rannsóknir á öllum sviðum stuðla örugglega að því að takmarka skjátíma barna okkar.

Brett: Ég held að það séu líka aðrar rannsóknir sem benda til þess að skjártími gæti líka minnkað samkennd, því börn æfa síður að lesa andlit og því eiga þau erfiðara með það.

Christina: Já. Það eru örugglega til rannsóknir sem tala um það. Reyndar er rannsókn sem ég skrifa um í bók minni sem sýnir að lestur fólks er í raun lært kunnátta. Rannsóknin horfði á einstaklinga sem dæma þvinguð og ósvikin bros og kom í ljós að eldri fullorðnir þátttakendur sýndu ungt fullorðið fólk til að greina á milli brosaðra og sjálfkrafa brosa, sem bendir til þess að með reynslu og aldri verðum við nákvæmari í að skynja sanna tilfinningar. Reyndar fækkar því krakkar eru að alast upp fyrir snjallsímum og hafa í raun nánast samskipti nánast alfarið með textaskilaboðum og broskörlum.

Ég á frænku sem er í raun leikhússleikkona og hún þjálfar yngri leikara sem eru að koma og koma. Hún tekur eftir því, og þetta er í rauninni alls staðar í leikhúsbransanum, eru þessir yngri leikarar sem eru að koma í raun í erfiðleikum með tjáningu andlits, raddblæ og líkamstjáningu, sem eru nauðsynleg fyrir samskipti augljóslega og frásögn. Sem flytjandi eru það verkfæri viðskipta þeirra. Það spilar inn í getu þeirra til að semja jafnvel um kaup þegar þeir eru á vinnustaðnum, en örugglega hvað varðar samkennd, þegar við erum að horfa á skjá og svo horfum við á andlit einhvers og við getum í raun ekki lesið tilfinningarnar í þeim eða við erum ekki að horfa á þá nógu lengi til að taka eftir því hvort þeir eru í erfiðleikum eða eiga erfitt, þá hefur það ekki aðeins áhrif á einstaklinginn, heldur hefur það áhrif á samfélög.

Brett: Við ætlum að eiga framtíð fyrir kvikmyndum og leikritum með lélegum leik.

Christina: Ég vona ekki.

Brett: Ég vil fá þína skoðun. Þú talaðir svolítið um það. Hvað finnst þér um gervigreind og sýndarveruleika? Hvernig ætla þetta að blanda saman vandamálunum sem við erum þegar að sjá með tækni vefsins?

Christina: Satt að segja held ég að það sé að fara að springa. Ég held virkilega að sýndarveruleikinn sé sérstakur ... ég var nýkominn af ... ég var að tala á tækniráðstefnu rétt frá Toronto í september. Það var fullt af VR fólki þarna uppi. Það er alveg stórkostlegt hversu mikið tæknin hefur þróast. Við erum þegar að sjá það í mjög ítarlegri notkun í klámiðnaði og í fjölspilunarhlutverki. Ég held að við ætlum að sjá sýndarveruleika raunverulega koma á sjónarsviðið. Ég held að það verði ekki hálfgerð tíska. Óttinn fyrir mig er að það tekur fólk svo fullkomlega utan öndunar, líkamlega heimsins að það verður sífellt erfiðara að vera sáttur við daufan og tiltölulega hægan veruleika sem við búum í.

Þá held ég að AI sé stóra spurningin mín af hverju? Ég vildi að fleiri væru að spyrja þessarar spurningar. Hvers vegna erum við að vinna svona mikið að því að búa til AI? Hvers vegna erum við að búa til vélmenni til að skipta út mönnum? Ég skil það ekki alveg, fullkomlega. Ég skil unaðinn við uppfinninguna, en ég skil ekki í raun þegar einangrun er þegar orðin svona mikil, þegar atvinnuleysi eykst, því eins og við ræddum um áðan höfum við meiri tíma til að spara vinnu, meiri vinna er sjálfvirk. Hvers vegna erum við að vinna svona mikið og eyða bókstaflega trilljónum dollara í að þróa þessa tækni? Það er stórt spurningamerki fyrir mig að vera heiðarlegur.

Brett: Rétt. Við fjarlægjum byrðar sem við viljum kannski ekki losna við.

Christina: Rétt. Já. Vissulega að fara aftur í það samtal.

Brett: Hluta af bókinni þinni tókst 31 daga hlé frá vefnum. Þú vildir sjá hvort þú gætir losað þig við stafræna tækni og hvað það myndi gera. Þú tókst meira að segja hlé frá tölvupósti. Hvernig var þessi reynsla? Í upphafi varstu með þennan virkilega sterka kláða fyrstu dagana? Varstu bara svona: „Ég verð að fara aftur. Ég verð að athuga. Ég er að missa af því. '? Hvernig var það?

Christina: Já. Í fyrsta lagi, ef þú ætlar að vera nettengdur í 31 dag og þú gætir hafa heyrt um söguna af Baratunde Thurston, sem er líklega frægasta manneskjan sem fór utan nets í um það bil sama tíma, þú virkilega verða að undirbúa sig. Þú verður að fá kortabækur, því þú getur Google kort. Þú þarft orðasafn ef þú ert rithöfundur, því þú getur ekki notað orðasafn á netinu. Þú verður að segja fólki frá því allt í einu ertu nánast að hverfa af yfirborði jarðar. Það er mikill undirbúningur sem þarf að gera. Ég hafði sett upp blogg um tilraunina, sem ég var auðvitað ekki að uppfæra, en ég átti vinkonu sem ætlaði að uppfæra hana, því ég var að senda þessi bréf í pósti á hverjum degi, og hún ætlaði að skanna og birta þeim.

Engu að síður fannst mér dag einn og dag tvö að rithöfundurinn og ritstjórinn í mér langaði virkilega til að breyta og gera nokkrar lagfæringar á innihaldi bloggsins. Mér fannst þetta mjög svekkjandi í fyrstu. Það var mjög takmarkandi. Þetta var sennilega fyrsta hlaupið sem ég fékk varðandi það að vilja vera á netinu og líða eins og ég væri að missa af því. Ég var að velta því fyrir mér hvað fólk væri að birta á samfélagsmiðlum, hver væri að fá sjálfvirkan tölvupóstsvarann ​​minn. Ég myndi segja að þetta hafi staðið í nokkra daga.

Virkilega fljótt breyttist þetta í þessa miklu upplifun af frelsi. Það fannst mér bara ofboðslega frelsandi að vera algjörlega ófær um að gera þessa hluti. Það var rétt út af borðinu. Það stærsta sem ég myndi segja líka sem ég uppgötvaði á þessum 31 dögum var bara kyrrð, hugarró. Hugur minn var alveg laus við þvaður sem ég fylli venjulega með því að leita á netinu og lesa félagsleg forrit og allt það og jafnvel greinar á netinu sem koma stöðugt út. Ég grúfði mig virkilega í djúpa hugsun og lestur og ég fékk mikið að gera. Þetta var mjög afkastamikið… Ég átti ennþá tvo lítilla krakka á þessum tíma, en ég fékk mikið að gera. Það er í raun átakanlegt þegar þú tekur vefinn alveg af borðinu hversu langan tíma hann fyllir á dag.

Brett: Bók Nicholas Carr The Shallows fjallar um hvernig vefurinn breytir heila okkar, gerir athygli okkar styttri, jafnvel fyrir fullorðna. Tókstu eftir því að einbeitingahæfni þín, fór hún upp þegar þú tókst hlé frá vefnum, eins og þú hafir fengið getu þína til að setjast niður og lesa bók í klukkutíma án truflana?

Christina: Algjörlega. Já. Ég gerði. Ég myndi lesa bækur í lengd. Ég myndi sitja og skrifa en ekki missa hugsunina. Jafnvel sem rithöfundur myndir þú vita þetta, jafnvel ef þú ferð að rannsaka eitthvað, svo þú ert að vinna, en þú ert að rannsaka og eitt tengist öðru. Ég hafði ekki þann hæfileika. Ég gæti rannsakað bækur, en það er mjög, mjög mismunandi reynsla. Algjörlega. Geta mín til að einbeita mér, hún jókst gríðarlega á þeim tíma.

Brett: Hvernig var það þá þegar þú byrjaðir að kynna vefinn aftur? Tóku ofurkraftarnir sem þú þróaðir með því að taka 31 þinn, fóru þeir bara strax eða tók það smá stund?

Christina: Það tók smá tíma. Ég kom aftur með nokkuð skýra stefnu um hvernig ég vildi koma aftur. Það er eins og ef þú værir fljótur að vatn í 31 dag, þá myndirðu ekki vilja fá þér ostborgara sem fyrstu máltíðina. Jæja, kannski þú myndir gera það, en ég gerði það ekki. Ég valdi að taka það til að slaka á. Það fyrsta sem ég vildi athuga, vegna þess að ég skrifa sjálfstætt skrifandi, og ég vissi að það myndi líklega koma að einhverjum verkatengdum hlutum sem ég þyrfti að veita athygli minni þar.

Ég eyddi strax um hálfum degi í að hætta áskrift að miklu magni af fréttabréfum og tölvupóstum sem ég hafði gerst áskrifandi að í gegnum tíðina, eða óvart, eins og þú veist að gerist, komst óvart á lista. Ég áttaði mig á því að þó ég lesi ekki tölvupóstana þá renna þeir yfir radarinn minn. Það er athygli, jafnvel fyrir þessa millisekúndu, sem ég gef henni til að eyða því, geyma það eða bara láta það framhjá mér fara, svo ég hætti áskrift að miklu magni af tölvupósti.

Ég innleiddi í raun nýja tölvupóststefnu hvað varðar að athuga það ekki 12 sinnum eða 50 sinnum á dag. Ég var að athuga það tvisvar á dag. Það hefur hreinlega breiðst út, en það er venja sem ég sný aftur til þegar ég tek eftir því að ég er að missa einbeitinguna og fæ ekki þá vinnu sem ég vil vinna. Já. Þetta voru nokkur skref sem ég tók þegar ég kom til baka, en það læðist aftur. Ég ætla ekki að ljúga. Það læðist að baki. Fyrir mér er fastan í raun og veru viðmiðunarsteinn fyrir mig að fara aftur til, muna hvernig það var á þessum tíma og muna vinnubrögðin sem ég kom aftur á vefinn með og reyna að snúa aftur að þessum hlutum.

Brett: Þú mælir ekki með því að fólk sleppi algjörlega internetinu í bókinni þinni, en þú talar um að setja þvinganir. Þú nefndir bara nokkrar af takmörkunum, þú hættir áskrift að listum. Hvað er annað sem fólk getur gert til að setja hömlur á hvað eru í raun óendanlegar menningarupplýsingar sem eru á vefnum?

Christina: Mm-hmm (játandi). Ég held að það komi niður á ... Við gætum talað um öll tímavarandi forrit sem eru til staðar og allar þessar tegundir tækja, og þau eru til staðar. Ég er ánægður með að tala um þau, en ég held virkilega að það komi að meiri innri skilningi á okkur sjálfum og tilgangi okkar í heiminum. Við erum ekki bara hér til að neyta vegna neyslu. Við erum hún fyrir samband og þroskandi starf. Það eru hlutir sem við viljum gera. Það eru hlutir sem við viljum gera með líf okkar. Ég held að ef við skoðum internetið hvað það er, eins og ég nefndi áður að það sé tæki, þá er það í raun heilbrigt.

Ég hef nokkur atriði sem ég vildi nefna. Að nota internetið sem tæki, setja fólk í fyrsta sæti, eins og að setja fólk í fyrsta sæti í öllum tilvikum, eiga fund, vera með börnunum þínum, vera með maka þínum, meta manneskjuna fyrir framan þig yfir græjunni í hendinni. Þeir eru bara verðmætari. Sá sem er hinum megin á jörðinni sem tísti á því augnabliki, þeir eru líka dýrmæt mannvera, en sá sem situr fyrir framan þig veitir þeim fulla athygli þína.

Annað er að æfa aga. Ég hef þegar snert þetta, en hef tíma innbyggðan í vikuna þína sem er algjörlega tæknilega laus. Ég elska að segja sögu Tiffany Shlain. Hún er stofnandi Webby verðlaunanna. Hún og fjölskylda hennar æfa það sem þau kalla Tæknihátíð, en þau eru gyðingar, frá föstudagssólsetri til laugardagssólseturs í hverri viku. Hún er stofnandi Webby verðlaunanna. Mér finnst einhvern veginn eins og hún geti það, ef hún getur það. Hún hefur margar afsakanir fyrir því að vera stöðugt í félagsskap, en þeir skera það út, og það er kjarninn í vikunni hennar sem endurstilling til að vera virkilega innilega með fjölskyldu sinni og sjálfri sér, með samfélagi sínu.

Ég rakst á greinina á vefsíðu The Art of Manliness. Kannski get ég gefið tappa fyrir það, en það er grein þín um FOMO. Þú hefur fjórar frábærar spurningar þar. Ég var með nokkrar spurningar í viðbót, ef ég má bæta við listann þinn.

Brett: Jú. Já. Ég myndi gjarnan vilja. Já.

Christina: Frábær spurning til að spyrja áður en þú birtir eitthvað á netinu er: „Fyrir hvern er þetta?“ Er þetta fyrir þig? Er þetta til kynningar? Er þetta fyrir egó? Er þetta til að kynna eitthvað? Þú gætir haft mjög gott svar við þessari spurningu, en fyrst að spyrja þeirrar spurningar, 'Fyrir hvern er þetta?' … Seinni spurningin er: „Hvað hefði ég getað gert með þessum tíma? Þú varst að tala um að þú farir til að athuga félagslega í fimm mínútur og klukkustund síðar ... Ekki slá þig út um klukkustundina, heldur spyrðu sjálfan þig í lok stundarinnar: „Hvað hefði ég getað gert með þeim tíma? Það er kominn tími til að þú gætir gefið hlutum sem þú vilt virkilega gera.

Síðasta spurningin gæti verið svolítið skrýtin, sérstaklega fyrir mjög karlmannlegt podcast, en spurningin er: „Hvað veitir mér ánægju? Hvað eru hlutirnir sem gleðja mig virkilega? Hvað eru hlutirnir sem ég vil virkilega gera með lífi mínu? Hver er fólkið og samböndin sem gleðja mig? “ Það kemur frá tilvitnun frá Marcus Aurelius sem segir: „Maður er sannur…“ Ég læt það vera karlmann í þessu tilfelli. „Hin sanna ánægja mannsins er að gera það sem honum var gert fyrir. Já. Þessi gleðihugmynd. Bókin mín heitir The Joy of Missing Out.

Fyrir mér kemur þetta samtal alltaf aftur til gleði og yndisauka. Hvað eru hlutirnir sem gleðja okkur í raun? Hvað er það sem veitir okkur raunverulega gleði? Ég held að þetta séu í raun leiðbeinandi skólastjórar okkar um hvernig við ættum að eyða tíma okkar.

Brett: Ég elska þetta. Þegar þú segir já við tækni, þá ertu líklega að segja nei við hlutnum sem mun í raun veita þér ánægju. Rétt. Jæja, þú nefndir sérstakar aðferðir og aðferðir. Einhver tæki sem þú hefur fundið sem eru gagnleg til að takmarka vefnotkun þína eða hversu mikið þú notar stafræna tækni?

Christina: Já. Ég hef mjög hliðstæða leið til að gera hlutina. Ég skrifa í raun lista á efnislegt blað yfir það sem ég vil gera á netinu áður en ég byrja, áður en ég kveiki á skjánum á tölvunni minni. Ég reyni að athuga þennan lista eins fljótt og auðið er og fara svo yfir í aðra hluti. Þetta hefur í raun verið mjög góð æfing fyrir mig. Ég held að þú notir sjálfvirkan svaranda ekki bara í fríi heldur til að stilla væntingar til fólks um hvenær þú skilar tölvupósti. Jafnvel þótt þú skilir tölvupósti fjórum sinnum á dag með því að athuga það og skila því klukkan 11:00, og 1:00 og 3:00 á hverjum degi ... Það gæti verið einu sinni á dag. Það fer algjörlega eftir kröfum vinnu þinnar, en að nota sjálfvirka svörun.

Þú hefur líka fullt af fólki sem er í leiðtogahlutverkum sem ég ímynda mér í þessu podcasti. Ég held að það sé mjög mikilvægt ef þú ert í leiðtogahlutverki, ef þú ert forstjóri eða þú ert stjórnandi af einhverju tagi, að vera í raun með góðu fordæmi. Ef þú ert að senda starfsmönnum þínum tölvupóst á sunnudaginn klukkan 15:00, þá munu þeir fá þennan tölvupóst og ef þú ert í því hlutverki og ert eldri þeim, þá mun þeim líða eins og þeim ber skyldu til að bregðast við því strax. Ef þú vilt ekki að þeir svari því strax skaltu skrifa það skýrt í tölvupóstinum eða ekki senda tölvupóstinn fyrr en á mánudagsmorgun þegar þú vilt að þeir skili því.

Ég held að við þurfum virkilega sem menningu, vinnumenningu og einnig sem samfélag á heimsvísu að setja breytur um tækninotkun okkar. Það kemur í raun niður á að leiða með góðu fordæmi. Þetta eru nokkrir hlutir sem ég myndi leggja til.

Brett: Það er stórkostlegt. Eitt sem ég elska við bókina þína, Christina, er að þú leitar til margra þessara frábæru hugsuða. Ég er að fara að spyrja þig spurningar sem ég spurði þig ekki eða setti í tölvupóstinn, þannig að ef þú átt erfitt með að svara er það í lagi. Þú hefur þessa hugsuði, eins og þú nefndir Borgmann. Ég vissi aldrei hver gaurinn var, en nú hef ég keypt bókina hans. Ég ætla að kíkja á hann. Eru aðrir hugsuðir, heimspekingar sem þú hefur leitað til til að leiðbeina hvernig þú notar tækni og kannski hafa þeir fengið innsýn sem hlustendur okkar gætu líklega fengið eitthvað af?

Christina: Algjörlega. Ég er að horfa á bókahilluna mína núna en ég hef reyndar líka mælt með bókum í lok bókarinnar. Wendell Berry. Wendell Berry er bara unun að lesa. Ritgerðaröð hans, til hvers er fólk, er upplýst svo mikið um skrif mín. Ég hvet þig til að lesa öll verk Wendell Berry. Sherry Turkle, hennar ein saman og endurheimtarsamtal hennar eru báðar mjög mikilvægar bækur. Ég myndi segja ef ég myndi mæla með einhverri bók, ef þú ætlaðir bara að lesa eina, Jean Vanier's Becoming Human. Þetta var fyrirlestraröð sem hann gerði hér í Kanada á Massey fyrirlestraröðinni, en það er bók núna. Aftur kallast það að verða manneskja. Já. Sú bók er öflug bók um að komast nær okkur sjálfum og hvert öðru og hvað það þýðir í raun að vera manneskja. Þetta eru mín tilmæli.

Brett: Það er frábært. Við munum tengja við þá í sýningunum. Jæja, Christina, þetta hefur verið frábært samtal. Hvar getur fólk lært meira um bókina þína og störf þín?

Christina: Mm-hmm (játandi). Jæja, bókin mín er fáanleg hvar sem góðar bækur eru seldar, en þær geta fundið frekari upplýsingar á JOMOBook.com. Ég er rétt að fara að setja af stað nýtt frumkvæði sem heitir Daily JOMO. Þú getur fundið það á DailyJOMO.com. Þú getur skráð þig til að fá skemmtilegar leiðbeiningar um að koma þér í burtu frá skjánum þínum og einhvern veginn til að endurræsa samband þitt við stafrænt. Ég vona að þú farir þangað og þakka þér kærlega fyrir að hafa átt mig.

Brett: Jæja, þú ert mjög velkominn. Þakka þér kærlega. Það hefur verið ánægjulegt. Gestur minn í dag var Christine Crook. Hún er höfundur bókarinnar, Joy Of Missing Out. Það er fáanlegt á Amazon.com og bókaverslunum alls staðar. Þú getur líka fundið út frekari upplýsingar um bókina hennar á JOMOBook.com.

Jæja, því lýkur annarri útgáfu af podcast The Art of Manliness. Fyrir fleiri karlmannlegar ábendingar og ráð, vertu viss um að kíkja á vefsíðu The Art of Manliness á ArtofManliness.com. Sýningunni okkar er ritstýrt af Creative Audio Lab hér í Tulsa, Oklahoma. Ef þú hefur þörf fyrir hljóðvinnslu eða þörf fyrir hljóðframleiðslu skaltu skoða þær á CreativeAudioLab.com 00:41:06. Eins og alltaf þá þakka ég áframhaldandi stuðning þinn við podcast The Art of Manliness. Elska dóma þína. Það er eitt af því besta sem þú getur gert til að hjálpa podcastinu út. Eins og alltaf, takk fyrir áframhaldandi stuðning, og þangað til næst er þetta Brett McKay að segja þér að vera karlmannlegur.