2 bestu ráðin okkar til að takast á við vandláta átu

{h1}


Fullt af krökkum eru vandlátar. Kannski varst þú einn að alast upp og neitaðir að láta neitt grænt snerta varir þínar. Kannski hefur þú barn núna sem hættir sjaldan lengra en ostapizzu og eplasósu.

Að hafa of „hygginn“ góm er fasi sem mörg börn ganga í gegnum. Flestir vaxa upp úr því, að lokum. Sem foreldri viltu þó líklega draga úr vandvirkni þeirra á meðan af nokkrum ástæðum.


Í fyrsta lagi viltu að barnið þitt borði fjölbreytt úrval af matvælum, því það eykur líkurnar á því að þeir neyti heilsusamlegra og næringarríkara fargjalds, frekar en bara kjúklingabringur og franskar.

Í öðru lagi skapar barn með afar takmarkaðan mataræði matreiðslu bæði heima og í félagslegum aðstæðum. Kvöldmaturinn getur breyst í bardaga sem eykst aðeins þegar þú borðar heima hjá einhverjum öðrum. Ættir þú að þvinga barnið þitt til að borða það sem þú eða gestgjafinn þinn þjónar? Ættir þú að trufla sjálfan þig eða vin þinn með því að búa til eitthvað sérstakt bara fyrir þennan pínulitla harðstjóra?


Í þriðja lagi, á meðan börn stækka yfirleitt góminn þegar þau eldast, gerist þetta að meira eða minna leyti. Krakkar sem eru ævintýralegir að borða þegar þeir eru að alast upp, hafa tilhneigingu til að vera ævintýralegir að borða sem fullorðnir. Og að vera ævintýralegur matmaður gerir lífið auðveldara, sléttara og skemmtilegra og gerir honum kleift að borða á öruggum stað á margvíslegum heimilum, í hinum ýmsu löndum, án þess að vera svoleiðis skrítin manneskja sem snýr nefinu að ókunnum réttum og pantar amerískasta hlutinn á matseðlinum.



Svo, hvernig geta foreldrar notið vandláts að borða í brumnum meðan börnin þeirra eru enn sveigjanleg?


Þú finnur lauslega lista yfir ábendingar á netinu - „Skerið matinn í skemmtileg form!“ „Ekki fylla þau of full af snakki fyrir kvöldmat! - sem heiðarlega hljóma ekki einu sinni svo gagnlegt í ágripinu og virka líklega ekki eins vel í raun og veru.

Svo í dag kynnum við tvö einstaklega hagnýt ráð til að takast á við vandláta átu sem hafa í raun verið prófaðir á vettvangi og reynst árangursríkir á McKay heimilinu:


1. Stofnaðu „Prófaðu einn bit af öllu; borða eins mikið og þú vilt af því sem þér líkar “regla.

Þegar barn er ekki brjálað yfir því sem er boðið upp á í kvöldmat, hafa foreldrar tilhneigingu til að fara á eitt af tveimur námskeiðum: annaðhvort að búa til eitthvað sérstakt fyrir brjálæðinginn eða að neyða krakkann til að vera við borðið þar til hann er búinn að borða.

Hvorugur er sérstaklega æskilegur kostur: sá fyrrnefndi skapar meiri vinnu fyrir þig eða mömmu, og sá síðari breytir kvöldmatnum í streituvaldandi viljadeilu.


Við skulum leggja til milliveg.

Gerðu það að reglu að barnið þitt þurfi að prófa að minnsta kosti einn bit af hverjum rétti á borðinu. Síðan geta þeir borðað eins mikið og þeir vilja (innan ástæðu) af þeim réttum sem þeir vilja. Svo, ef þú ert að bera fram pottrétt með aspas, rúllum og ávaxtasalati, þá verða þeir að prófa að borða hvern af þessum réttum og ef þeir segja að þeim líki ekki við pottinn eða aspasinn þá geta þeir búið til máltíð með rúllum og ávöxtum.


Sérfræðingar segja að það þurfi 10-15 kynni af mat fyrir barn til að þróa smekk fyrir því, þannig að hugmyndin hér er sú að þó útsetningin sé lágmarks, þá muni þau að lokum komast að því að borða fúslega fjölbreyttan mat.

Auk þess heldur það áfram að nöldra og hvetja foreldra í lágmarki. Það kom mér á óvart hve Gus (6 ára) og Scout (3 ára) tóku fúslega þegar við kynntum þessa reglu. Það virtist sanngjarnt og framkvæmanlegt, jafnvel þeim.

2. Skráðu þig fyrir þjónustu eins og Blue Apron.

Nú er öll birting hér: Blue Apron er auglýsandi áAoM podcastið. En á meðan ég fékk ókeypis prufuáskrift af þjónustunni upphaflega (eins og allir nýir viðskiptavinir geta), þá er ég venjulegur, að fullu borgandi viðskiptavinur. Og Blue Apron hvorki bað um að ég myndi koma með þessa tillögu né gaf mér peninga til að gera það. Þetta eru algerlega óábyrgir og ekta meðmæli.

Máltíðarbúnaður eins og Blue Apron (það eru margir aðrir) - þar sem þú færð vikulega kassa af innihaldsefnum til að elda í máltíðir heima - vinnur gegn vandlegri borða á nokkra vegu.

Í fyrsta lagi er eitthvað um að fá mat í pósti sem fær börnin til að æsa sig. Þeir elska að pakka niður kassanum, líta yfir uppskriftina og hjálpa til við að útbúa máltíðina. Þeir höfðu bara ekki eins mikinn áhuga á undirbúningi kvöldverðar áður. Ég held að það sé nýjungarþátturinn. Með því að fá hráefni í hendur og taka meiri þátt í undirbúningnum, hafa þeir fengið meiri áhuga á að reyna lokaniðurstöðuna.

Í öðru lagi neyðir máltíðarbúnaður þig til að nota hráefni og búa til uppskriftir sem þú ella hefði aldrei.

Þegar þú ert með börn sem eru vandlátir að borða hefurðu tilhneigingu til að halda áfram að elda sömu máltíðirnar - þær sem þú veist að þeim líkar við - aftur og aftur. Eða þú færð út að taka með þér og krakkarnir velja sama þröngu uppáhaldssafnið sitt af matseðlinum.

Með eitthvað eins og Blue Apron, endarðu hins vegar með því að borða utan matarþægindasvæðis allra. Þú notar hráefni og eldunaraðferðir sem þú hefur ekki einu sinni hugsað um áður. Jafnvel sem fullorðnir hefur Blue Apron leitt Kate og ég til að prófa mat sem okkur þótti ekki vænt um, aðeins til að uppgötva að við gerum það í raun. Og það er ekki ofmetið að segja að munurinn á því að stækka góm barnanna okkar hefur verið mikill. Samhliða reglunni hér að ofan hafa þeir reynt, og okkur til mikillar undrunar, líkað við, veldisvísulega fleiri matvæli síðan við byrjuðum þjónustuna en þeir höfðu áður.

Hefðum við getað stækkað kvöldmatseðilinn okkar sjálfir án þess að nota máltíðarsetuþjónustu? Auðvitað. En það er virkilega auðvelt að vera á þægindasvæðinu án þess að ýta utan frá.

Svo það er gott: 2 bestu ráðin okkar til að takast á við vandláta átu eins og þau voru prófuð á McKay heimilinu. Mílufjöldi þinn getur verið breytilegur, en þeir eru þess virði að prófa.