Heilsu & Íþróttir

20 reglur um göngu

Ávinningurinn af því að ganga er margvíslegur og alveg augljós fyrir þá sem taka oft þátt í þessari starfsemi. Svona til að fá meira út úr gönguferðum þínum.

Podcast #374: The Race to Break the 4-Minute Mile

Þú hefur kannski heyrt um Roger Bannister og ótrúlegt afrek hans með því að brjóta 4 mínútna kílómetra markið árið '54. En það er gleymt sögunni sem leiðir til þess.

5 vinnandi kalkúnskálar

Bakgarðsfótbolti krefst annarrar og skapandi leikbókar. Við færum þér 5 leikrit sem tryggt er að skora.

7 æfingar til að láta þig líta út og líða eins og maður

Hér eru 7 bestu æfingarnar sem láta þig líta út og líða eins og maður.

Handbók manns um bardagalistir: Að byrja

Bardagalistirnar eru mjög aðgengilegar. Það getur verið erfitt að finna þann rétta fyrir þig því það er úr svo mörgu að velja og ef þú ert óreyndur þá veistu ekki hverju þú átt von á. Ég vona að þessi grein geti veitt hvatningu og leiðsögn.

Uppfærsla á testósterónuppörvunartilraun minni: 7 árum síðar

Art of Manliness Podcast #62: Play It Away með Charlie Hoehn

Í 62. podcasti okkar er höfundurinn Charlie Hoehn að tala um mikilvægi leikja og hvernig á að sigrast á kulnun og kvíða.

Art of Manliness Podcast #71: Engineering the Alpha með John Romaniello

Í þessum þætti tala ég við líkamsræktarsérfræðing, líkamsræktaraðila og viðskiptaráðgjafa John Romaniello um bók sína Man 2.0: Engineering the Alpha.

Art of Manliness Podcast #88: Hvernig á að breyta sögunum sem þú segir frá sjálfum þér með Dr. Tim Wilson

Ef þú vilt breyta óæskilegri hegðun og hugarfari sem hamlar þér þarftu einfaldlega að breyta sögunni sem þú segir um sjálfan þig.

Art of Manliness Podcast #96: Hardwiring for Happiness With Dr. Rick Hanson

Gestur okkar í dag segir að við getum sigrast á eðlilegri hlutdrægni heilans með æfingu sem tekur aðeins nokkrar sekúndur á hverjum degi. Dr Rick Hanson er höfundur bókarinnar, Hardwiring Happiness