Líkamsrækt

12 daga jólagjafir: Gjafir fyrir íþróttamanninn

Ef þú þekkir strák sem er venjulegur í ræktinni, gefðu honum eitthvað sem mun bæta fyrir, á meðan eða eftir æfingu.

Podcast #266: Goðsagnir og sannindi fjarlægðarhlaupa

Við Jason Fitzgerald ræðum nokkrar goðsagnir um langhlaup, hvers vegna hlauparar vanrækja oft styrktaræfingar og fleira.

Þekki lyfturnar þínar: The Power Jerk & Split Jerk

„Þekkja lyfturnar þínar“ er myndskreytt leiðaröð sem sýnir hvernig á að framkvæma grunnlyftingar.

Líkamsræktarvika seinni heimsstyrjaldarinnar: Skæruliðaæfingar

Skæruliðaæfingar lögðu áherslu á hluti eins og að skríða, stökkva og bera aðra og voru sérstaklega hönnuð til að auka lipurð sölumanns.

Líkamsræktarvika seinni heimsstyrjaldarinnar: Styrktarnámskeiðið

Þessi æfing samanstendur af hringrásaræfingum. Það sem er frábært er að það hvetur til notkunar á spuna, jerry-rigged búnaði.

Líkamsræktarvika seinni heimsstyrjaldarinnar: líkamsþjálfun

WWII líkamsþjálfunarvikan heldur áfram með æfingum til að bæta líkamsstöðu þína.

Síðari heimsstyrjaldarvikan: hlaupa- og grasæfingar

Mörgum körlum finnst hlaupið ekki skemmtilegt, en það var grunnurinn að hjarta- og æðasjúkdómum GI.

Hvenær er besti tíminn til að æfa?

Þegar þú hugsar um æfingar þínar einbeitirðu þér líklega fyrst og fremst að innihaldi þeirra. En þú ættir líka að taka smá tillit til þeirra hvenær.

There is More to Life Than Six Pack Abs

Vestrænir karlar ofmetu mjög hve mikill vöðvi er æskilegur fyrir konur. Karlar voru beðnir um að velja líkamsgerðina sem þeim fannst aðlaðandi fyrir konur.

Fangaæfingin: Killer líkamsþyngdaræfingar fyrir lítil rými

Við getum öll dregið lærdóm af dæmdum um hvernig eigi að láta aðstæður þínar vera afsökun fyrir líkamsræktarmarkmiðum þínum. Við leggjum áherslu á líkamsþyngdaræfingar sem fangar nota um allan heim.