Hjartalínurit

Þjálfaðu eins og bardagamaður - líkamsþjálfun #1: hjartalínurit, plyometrics og lipurð þjálfun

Æfðu eins og baráttumeistari með þessum auðveldu, en ákafu æfingum.

The GORUCK Challenge: A Review

Endurskoðun á GORUCK áskoruninni frá stofnanda Art of Manliness, Brett McKay

DIY líkamsræktarstöðin: 8 búnaður sem mun gera þig sterkan og spara þér peninga

Fáðu þér gott þyngdarsett, bekk og vonandi hnébeygju, og þú ert hálfnaður.

Ættir þú að lyfta lóðum áður en þú gerir hjartalínurit? Eða gera hjartalínurit fyrir þyngd?

Þú ert upptekinn maður. Þannig að þegar þú æfir stefnir þú á að fá bæði styrktarþjálfun og hjartalínurit á einni lotu. En ættirðu að gera þyngd eða hjartalínurit fyrst?

Podcast #538: Svör með stuðningi við rannsóknir á öllum spurningum þínum um líkamsrækt

Hvað ættir þú að gera fyrst þegar þú æfir - hjartalínurit eða lóð? Hvað tekur langan tíma að komast í form? Hversu langan tíma tekur það að komast úr formi?

Hvernig á að gera DIY Prowler sleða

Viltu stækka efnisskrá þína með hagleikskunnáttu og komast í besta form lífs þíns á sama tíma? Þá þarftu, vinur minn, að búa til þína eigin DIY Prowler.

Leiðbeiningar um þykka reipaþjálfun

Við flestar þykkar reipiæfingar eru vöðvarnir í höndum og framhandleggjum virkir að miklu leyti, sem er svæði þar sem marga karla skortir nægjanlegan styrk.

Vindsprettur fyrir handleggina: 15 bardagaæfingar

15 Battle Rope Arm Exercises: Wind Sprints for your arms

Vertu sterkur eins og naut: Kettlebell æfingin

Hvernig á að nota kettlebells til að verða sterkur hratt!

Byrjendahandbók um Plyometrics

Plyometric æfingar geta hjálpað þér að auka hraða og styrk. Notaðu þessa einföldu æfingu sem er hönnuð aðeins fyrir byrjendur.