Líkamsþyngdaræfingar

Woodsman æfingin

Buzz æfingarnar: hvernig á að komast í form án líkamsræktarstöðvarinnar

Með smá hollustu og sköpunargáfu geturðu byggt upp líkama þinn á sem mannlegastan hátt með því að samþætta æfingu í daglegar athafnir þínar.

Leikvöllurinn [VIDEO]

Í stað þess að fara úr einum loftkældum, flúrljómandi kassa (vinnu), í annan (líkamsræktarstöðina), hvers vegna ekki að taka æfingu þína úti?

Hetjuþjálfunin: að setja þetta allt saman

Þessar æfingar gefa þér þau tæki sem þú þarft til að draga þig úr hættu, stökkva frá þaki til þaks, lyfta hlut af einhverjum í neyð og fleira.

The Burpee: Eina æfingin til að stjórna þeim öllum

Burpee er fullkomin líkamsæfing. Það er ástæða fyrir því að fótboltalið, CrossFit iðkendur og úrvalshermenn nota burpee í æfingum sínum. Í einni einfaldri hreyfingu færðu styrk og loftháðan æfingu.

Ávinningurinn af því að hanga fyrir styrk og hreyfanleika

Gerðu meira en einn lyktandi uppdráttur

Síðan þá hef ég sett mér það markmið í lífinu að geta teygt mig. Fullt af þeim. Fyrir mér, uppdrátturinn táknar fullkominn próf í hæfni.

The Ultimate Push-up Guide: 35+ Push-up æfingar

Vöðvarnir þínir munu hata þig, en þeim mun aldrei leiðast.

Old School líkamsþjálfun: Daglegar æfingar fyrir unga menn frá 1883

Þó að þessi líkamsþjálfun fái þér ekki uppþvottabretti í maga eða miklar viðkvæmni, mun það hjálpa manni að þróa styrk og þrek sem þeir þurfa til að framkvæma daginn af krafti og krafti.

Dóttir mín gerir uppstökk

Í augnablikinu, í hvaða enda sem er, hvort sem hún elst upp við að verða prinsessa eða sparkboxari-þá gerir hún armbeygjur og ég er helvíti stoltur.