Valsalva hreyfingin heldur bakinu öruggu meðan þú lyftir og gerir þér kleift að flytja meira afl á stöngina. Hér er hvernig á að gera það rétt og örugglega.
Ef þú þarft að hreinsa upp núverandi þyngd þína eða keyptir bara ryðgaðan notaðan, þá mun þessi handbók sýna þér hvernig á að láta hana líta út fyrir að vera ný.
Kallar eru ekki bara húðfræðileg heiðursmerki. Þeir hjálpa til við að vernda hendur þínar. Þú þarft calluses til að lyfta þungt þegar þú þjálfar þyngdarstangir.
