Art of Manliness Podcast #83: Learning to Breathe Fire With J. C. Herz

{h1}


Í þessum þætti tala ég við rithöfundinn J. C. Herz um bókina hennar,Að læra að anda að sér eldi: The Rise of CrossFit and the Primal Future of Fitness.Nema þú hafir búið undir steini, hefur þú sennilega heyrt um CrossFit. Ég viðurkenni það áður en ég lesAð læra að anda að sér eldi,Ég hafði bara óljósa hugmynd um hvernig CrossFit virkaði og var satt að segja frekar efins um það. Eina samspil mitt við forritið hefur verið að gefa CrossFitters (eða „brunabúnað“ eins og þeir kalla sig stundum) í líkamsræktarstöðinni mínu stinkandi auga fyrir að hafa tekið allar þyrlur úr hnéstöngunum svo þær gætu gert hreint fyrir sínu. Svo það var áhugavert að lesa bók sem fjallar um sögu, heimspeki og jafnvel mannfræði CrossFit og hvers vegna hún hefur orðið svo vinsæl svo hratt. Þó að bókin hafi ekki breytt mér í fullbreytilega breytingu, þá víkkaði hún í raun sjónarhorn mitt á forritið og ég prófaði meira að segja fyrstu CrossFit æfingu mína eftir að hafa lesið hana.

Sýna hápunkta:

  • Í hverju dæmigerð CrossFit æfing felst
  • Heilbrigðisávinningur CrossFit
  • Hvernig og hvar CrossFit byrjaði
  • Siðfrelsi frjálshyggjunnar sem liggur í gegnum CrossFit og hvernig það mótaði einstakt viðskiptamódel þess
  • Hlutverk her- og löggæslumanna gegndi því að vinsæla CrossFit
  • Hvernig CrossFit er að mörgu leyti svar við lúxus landslagi nútímans og félagslegri tengingu
  • Tengingin milli fornrar helgisiðafórnar og CrossFit (þessi hluti er sérlega áhugaverður - mannfræði, grísk saga og nútíma íþrótt í einu)
  • Og mikið meira!

Bókakápa, að læra að anda að sér eldi eftir Jc Herz.
Ef þú veist ekki mikið um CrossFit, þá mæli ég eindregið með því að taka afrit af Að læra að anda að sér eldi. Þetta er ítarleg og áhugaverð lesning um nýja og vaxandi líkamsræktarmenningu. Það getur jafnvel hvatt þig til að prófa CrossFit WOD („líkamsþjálfun dagsins“). Ef þú ert þegar deyjandi CrossFitter,Að læra að anda að sér eldimun gefa þér sögu og innsýn í íþróttina þína.New York Timessagðibókin er „viss um að verða Gideon Biblía CrossFit hreyfingarinnar og að gefa vinum þínum hana gæti sannfært þá um að drekka Kool Aid líka. Eða að minnsta kosti hjálpa þeim að skilja hvers vegna þú getur ekki þegið þegar um CrossFit.


Fyrir frekari upplýsingar um bókina,kíktu á Facebook síðuna.

Hlustaðu á podcastið! (Og ekki gleyma að gefa okkur umsögn!)

Fáanlegt á itunes.


Fáanlegt á sauma.



Soundcloud merki.


Vasasendingar.

Google play podcast.


Merki Spotify.

Hlustaðu á þáttinn á sérstakri síðu.


Sækja þennan þátt.

Gerast áskrifandi að podcastinu í fjölmiðlaspilara að eigin vali.


Lestu afritið

Brett McKay: Brett McKay hér og velkominn í aðra útgáfu af Pod of Art of Manliness. Svo ef þú hefur ekki búið undir steini undanfarin fimm eða sex ár hefur þú sennilega heyrt um CrossFit. Þetta nýja líkamsþjálfunarforrit þar sem þú notar stangir og lyfjakúlur og það er bara mjög ákafur eða hvað sem er, þú sérð líklega fólk eins og þig að æfa CrossFit og þú átt líklega vini sem sögðu þér frá CrossFit kassanum sínum.

Allavega, ég hef vitað um CrossFit, en ég vissi í raun ekki mikið um það eins og sögu þess og þróun þess og allt eins og menninguna sem fer um CrossFit, því ég tilheyri ekki CrossFit kassa. Þannig að ég var mjög spennt þegar þessi bók kom út sem heitir Learning to Breathe Fire: The Rise of CrossFit and the Primal Future of Fitness. Það er eftir JC Herz og það er í grundvallaratriðum sögu og menningargreining á CrossFit sem var virkilega heillandi. Ég verð að fara inn í þennan heim í dag. Ég vissi ekkert um það.

Svo í dag í podcast höfum við J.C. Herz um að ræða bókina hennar Learning to Breathe Fire. Við ætlum að tala um hvað nákvæmlega er CrossFit og nokkrar æfingar sem þú gætir séð í CrossFit. Við ætlum að tala um gaurinn sem byrjaði CrossFit, pólitíska heimspeki sem liggur að baki CrossFit sem flestum er ekki kunnugt um. Við ætlum að tala um viðskiptamódel CrossFit sem mér finnst heillandi. Og við ætlum að tala um hvers vegna CrossFit og aðrar líkamsþjálfun eins og CrossFit vekja athygli Bandaríkjamanna núna. Og J.C. hefur áhugaverða menningarlega innsýn í og ​​hvers vegna það kannski, hvers vegna fleiri og fleiri snúa sér til CrossFit í stað þess að gera bara dæmigerða vélþyngdarvél líkamsþjálfunar.

Það er heillandi podcast. Ég held að þér muni líða vel, svo við skulum gera þetta. J.C. Herz, velkominn á sýninguna.

J.C. Herz: Frábært að vera hér.

Brett McKay: Allt í lagi. Svo bókin þín heitir Learning to Breathe Fire. Þetta snýst um uppgang CrossFit. Hvers vegna skrifaðirðu bók um CrossFit, um þessa nýju líkamsrækt, sumir myndu segja feit eða líkamsrækt? Afhverju þetta?

J.C. Herz: Það var svo mikill munur á því sem var að gerast á æfingum, reynslu fólksins sem er að gera það og því sem þú myndir sjá ef þú horfðir bara út um gluggann á þetta geðveika fólk sem kýldi kúlur upp í níu fet á loft. Þannig að munurinn á upplifun fólksins sem gerir það og það sem þú myndir sjá þegar þú horfðir út um gluggann var svo mikill. Og ættkvíslirnar sem áttu sér stað innan kassans voru svo öflugar að eins og einhver sem stundar menningargreiningu fyrir lífið, þá virtist það bara mjög þroskað að skrifa um, líka það er mjög skemmtilegt að skrifa um, því það er dramatískt, vegna þess að það er styrkur. Allt ákafur er í eðli sínu dramatískur.

Svo ein hvatning mín var bókin Born to Run eftir Chris McDougall og ég fékk að taka hattinn ofan fyrir Chris McDougall, því hann lét setja annan fótinn fyrir framan hinn í 40 mílur, áhugavert og það er erfitt. Það er tiltölulega auðvelt að fá fólk til að keppa sín á milli við að lyfta þungum hlutum og gera hluti sem þeir vita ekki að þeir munu geta eða ekki gera lesninguna mjög skemmtilega og spennandi fyrir fólk.

Brett McKay: Já, þú hefur staðið þig frábærlega með þetta. Svona var til - já, CrossFit hefur þessa samkeppnishæfu náttúru sem gerir frábæra sögu. Og þú sjálfur, ertu CrossFit iðkandi?

J.C. Herz: Ég er það, en ég mun viðurkenna það með því að segja að ég er frábært dæmi um hvað þú getur gert með núlli erfðafræðilegri möguleika fyrir íþróttir. Þannig að ég var svolítið dregin inn í það af manninum mínum. Maðurinn minn byrjaði að gera það; hann er eins og virkilega frábær íþróttamaður. Svo hann fékk-hann drakk kool-aidið og hann var að henda öllum hugtökum. Svo ég hafði þá reynslu sem margir hafa sem er einhver sem ég þekki mun ekki þegja yfir þessu.

Brett McKay: Já. Það er þessi brandari að fyrsta reglan í Fight Club er aldrei að tala um Fight Club og fyrsta reglan í CrossFit þegir aldrei um CrossFit.

J.C. Herz: Talaðu alltaf um CrossFit, ekki satt. Þannig að ég hugsaði með mér að ég yrði að prófa þetta svona vegna hjónabands míns vegna þess að ef mér líkaði það, þá verður það eitthvað sem við elskum bæði sem við gætum deilt sem áhugamáli. Og ef mér líkaði það ekki og gerði það ekki, þá myndi ég að minnsta kosti fá inneignarpunkta fyrir að prófa það. Þannig að þetta var upphafspunktur minn. Og það sem ég áttaði mig á þegar ég byrjaði að gera það var að í fyrsta skipti á ævinni, vegna þess að ég hafði aldrei verið íþróttamaður, var ég alltaf minni, hægari, máttlausari, ég er ári yngri í skólanum, svo ég var þetta rækinn lítill krakki.

Í fyrsta skipti á ævinni var einhver í raun að gefa í skyn um líkamlega getu mína og framfarir eins og ég væri með þjálfara og ég væri í liði, allt í lagi. Þannig að loksins þegar ég var 38 ára fékk ég treyjuna mína, ég varð að vera í liðinu. Og það leysti mikið af unglingabótum fyrir mig. Og það sem ég finn er að það eru tveir sem elska CrossFit þegar þeir gengu til liðs. Eitt er fólkið sem stundaði íþróttir í menntaskóla og kannski jafnvel í háskólanum og þeir héldu að þeir myndu aldrei fá þá ótrúlegu reynslu af því að vera í liðinu og vera aftur á biðstofunni að þetta væri horfið og þeir fá það til baka og þeir fá það háskólabréfið þeirra til baka. Og hitt er fólkið eins og ég sem var aldrei hluti af íþróttamenningu og íþróttamennirnir þar sem alltaf - fólkið sem sat við mismunandi borð í mötuneytinu sem fær loksins að upplifa þann kjarnaanda og það er frábært. Það er frábært þótt þú komir svolítið seint á ævina. Og þessir tveir hópar fólks elska almennt upplifun CrossFit.

Brett McKay: Allt í lagi. Svo við skulum tala um hvað CrossFit er, vegna þess að áður en ég las bókina hafði ég almenna hugmynd um hvað CrossFit er, það var ólympískt minna í bland við að kasta veggkúlunni eða sameina - það er eins og margnota styrkur þrek slá lipurð líkamsþjálfun, en ég vissi eiginlega ekkert um það. Svo fyrir þá sem eru ekki kunnugir CrossFit æfingum, getur þú þá útskýrt hvað er það sem er öðruvísi en aðrar gerðir æfinga og hvers konar líkamsþjálfun mun venjulega lenda í?

J.C. Herz: Svo eitt við það er að það er hagnýtur hreyfing, svo mikið af heilum líkamshreyfingum, ekki eins ein einasta vöðvaeinangrunaræfingum, engar krulla. Það er mikil styrkleiki sem þýðir að þér verður mjög óþægilegt. Þegar þú ert að gera það mun hjarta þitt fara - þú munt fara á fullt. Og þá er það stöðugt fjölbreytt sem þýðir að þú færð sömu líkamsþjálfun tvisvar sem er gott, það er öðruvísi pynting á hverjum degi. Svo þú sameinar alla þessa mismunandi hluti, þú gerir þá af mikilli styrkleiki og þú þróar styrk, kunnáttu, samhæfingu, allt það sem eftir er.

Jæja, það sem hefur tilhneigingu til að krækja í samkeppnispersónur af tegund A er að það er allt mælanlegt. Allar æfingarnar eru nokkurn veginn nefndar og þú gerir þær og svo þremur mánuðum síðar gerir þú þær aftur og þú getur séð að þú hefur bætt þig. Og fyrir fólk sem finnst gaman að sjá framfarir, þá ertu þinn eigin avatar. Fyrir alla sem spila hlutverkaleiki á netinu, þá hefurðu þessa mismunandi eiginleika og þú veist hvernig þú getur byggt það upp. Þú ert þinn eigin avatar, ekki satt. Þú færð að byggja upp á hraða þínum og þú færð að byggja upp í styrk þínum og þú færð að byggja upp í samhæfingu. Þú getur séð vísbendingar um allt þetta, eins og harðar tölulegar vísbendingar. Og þessi framþróun í sjálfu sér er virkilega, virkilega hvetjandi. Svo það er ekki eins og já ég fór í ræktina, ég gerði 30 mínútur af þessu, ég gerði marr. Þetta er eins og vá, ég varð eiginlega betri. Ég setti fimm kíló til viðbótar á hvorri hlið barsins eða ég gerði þetta 35 sekúndur hraðar en ég gerði fyrir þremur mánuðum síðan og það er virkilega frábært.

Brett McKay: Og eitt sem ég tók eftir varðandi CrossFit líkamsþjálfun, eftir að ég las bókina ákvað ég í raun að prófa - lingóið er hvað, WOD ...

J.C. Herz: Verk dagsins.

Brett McKay: Vinna yfir daginn. Og sú sem ég prófaði var vinur, því ég var svona…

J.C. Herz: Guð minn góður!

Brett McKay: Ég prófaði það. Og málið er að málið með CrossFit eins og líkamsþjálfun er að þeir líta út fyrir að vera blekkjandi auðveldlega, því eins og allt í lagi ...

J.C. Herz: Já, á pappír.

Brett McKay: Já. Svo segðu eins og hvað vinur er og hvaða æfingu þú gerir í þessu og svo hvernig það er í raun að gera? Ég get sagt þér mína reynslu, hún var hræðileg.

J.C. Herz: Já, það er hræðilegt. Það er óttastasta æfingin í CrossFit þó að það sé ein önnur æfing sem mér finnst í raun ömurlegri fyrir mig. En - svo vinur er einfaldur meðfram pappír, mannorðsáætlun 21, 15 og síðan níu af tveimur æfingum. Einn er tengdur thruster þar sem þú ert með 65 kíló fyrir konu, 95 kíló fyrir karl á staur og þú tekur það í grundvallaratriðum á axlirnar, gerir fulla hné og þá hleypur þú upp og knýr stöngina alla leið yfir höfuðið og það er eitt, það er kallað thruster. Svo þú gerir 21 einn af þessum 21 pull-ups, 15 thrusters 15 pull-ups, níu thrusters níu pull-ups.

Og það er hræðilegt vegna þess að það skattleggur hjarta þitt og lungu svo þú andar vindinn og þegar þú hvæsir þarftu líka að hreyfa þig verulega. Og það er í raun og veru - það er ömurlegt, það er hræðilegt. Og þess vegna nota fólk hjá CrossFit það sem viðmið, því það er í raun eins eftir því hvernig þú skilgreinir það eins og ógnvekjandi eða algjörlega pervert stolt og að geta þolað óþægindi og bara getað stigið upp og hugurinn þinn segir þér að hætta , þetta líður bara illa og þér tókst að halda áfram.

Brett McKay: Já. Svo þú gerir þetta stanslaust eins og það sé kominn tími, ekki satt, svo ...

J.C. Herz: Það er kominn tími til, já.

Brett McKay: Svo þú gerir það ekki - það er engin hvíld milli mismunandi setta. Og já mér datt í hug að þetta væri eins og allt í lagi, ég get líklega gert þetta á 10 mínútum og það bara-10 mínútur verða að 15 og 20 og ég þurfti að draga fram gúmmíið-risastóra gúmmíbandið til að setja á uppdráttarstöngina til að hjálpaðu mér að aðstoða við upptökurnar. Það var grimmt, það var erfitt.

J.C. Herz: Já. Þetta er ekki líkamsþjálfun sem ég myndi mæla með sem upphafsþjálfun og æfingin sem ég myndi elska mest er kölluð Cindy og er frábær fyrir byrjendur. Það er RepScheme með fimm, 10, 20, þannig að fimm uppréttingar, 10 armbeygjur og 15-því miður, 15 hnébeygir, fullir loftknúnir og þú gerir hring úr þeim fimm, 10, 15 eins oft og þú getur í 20 mínútur, svo eins margar umferðir og mögulegt er og Rep. Og það sem ég elska við það var að þegar ég byrjaði gat ég ekki gert margar armbeygjur á tánum, ég byrjaði í raun að gera þær á hnén og ég gat það ekki óstuddir uppdrættir. Ég þurfti að nota stóra gúmmíbönd og hnébeygju sem ég gat. Og ég byrjaði á því að breyta þannig og síðan á einu ári vann ég mig upp þannig að ég gerði meira á-fleiri armbeygjur á tærnar í hvert einasta skipti og ég nota grannari og horaður og horaður, gúmmíbönd á uppdrættinum og svo engum gúmmíböndum á uppdrættinum. Svo þá gæti ég slegið út fimm pull-ups hvenær sem ég vildi.

Og svo ég gæti virkilega séð mig verða sterkari og hreyfa eigin líkama á þennan megindlega hátt. Og þetta var raunverulegur árangur fyrir mig og fólk horfir á CrossFit leikina í ESPN og þeir halda að það sé fyrir þessa ofurmenni eða fyrir hermenn eða slökkviliðsmenn. En allt er hægt að breyta eða minnka. Ég meina meira að segja Friend þarna, fólk sem er að gera Friend bara með stönginni eða gera það með gúmmíböndum á pullunum. Og punkturinn er sá að ef þú vilt virkilega vera macho geturðu prófað það í mælikvarða, en ef þú vilt bara vinna innan skilgreiningar þinnar á styrkleika eins og það sem þú ert fær um geturðu alltaf byrjað einhvers staðar. Og ég held að þetta sé eitt af styrkjandi skilaboðum CrossFit. Sérstaklega fyrir konur er að þú getur byrjað einhvers staðar og orðið virkilega sterkur. Þú þarft ekki að vera þessi ofuríþróttamaður til að byrja.

Brett McKay: Og þá - en þá geturðu vaxið með því, þú munt verða betri?

J.C. Herz: Hmm-hmm.

Brett McKay: Allt í lagi. Svo ég tali um vin, vegna þess að ég held að eins og fyrsta CrossFit æfingin sem ég giska á í CrossFit laurbærinu.

J.C. Herz: Já, í CrossFit Laurel.

Brett McKay: Getur þú talað um uppruna CrossFit, hvernig þetta allt byrjar?

J.C. Herz: Svo CrossFit var byrjað af þessum gaur, Greg Glassman sem var einkaþjálfari, sem var frábær, frábær klár, svona uppreisnargjarn, ekki mjög góður í að vinna fyrir fólk. Og hann hafði upphaflega verið fimleikamaður og hann langaði til að koma með æfingu þegar hann var unglingur sem myndi vera álíka skattlagður og venja á hringjunum. Þeir myndu fá hann út úr andanum, því að byggja upp þol var mjög mikilvægt í leikfimi. Svo hann byrjaði að prófa bílskúr föður síns með allar þessar mismunandi venjur og blanda því saman og blanda saman því sem við köllum lyftingar við það sem við köllum hjartalínurit og kemst að því að í raun er ekki svo mikil skipting eftir allt saman. Ef þú færir þyngd nógu mikið um þá verður það mjög hjartalínurit. Svo - og það er það sem leikfimi er, það er að hreyfa eigin þyngd mjög hratt. Og þú veist hvað; það er frekar þungt fyrir hjarta og lungu.

Svo þegar hann flutti til Kaliforníu og upphaflega til að þjálfa lögreglumenn, byrjaði hann að gera þetta með persónulegum þjálfunarviðskiptavinum í Santa Cruz og þetta breyttist að lokum í CrossFit líkamsræktarstöðina í Santa Cruz sem var upprunalega CrossFit líkamsræktarstöðin sem voru nú eins og 10.000.

Brett McKay: Allt í lagi. Og við munum tala svolítið um viðskiptamódelið vegna þess að mér finnst það mjög áhugavert varðandi CrossFit. En - hvaða hlutverki gegndi - hugsaði hann um - þú nefndir bara að hann þjálfaði LEO, lögreglumenn. Hvaða hlutverki gegndu löggæslu og her við að vinsæla CrossFit?

J.C. Herz: Svo að fyrstu viðbragðsaðilar giska á að ég skilgreini í stórum dráttum ...

Brett McKay: Jú.

J.C. Herz: Voru nokkrar af fyrstu snemma millistykki CrossFit, vegna þess að svona miklir styrkleiki og hraði springur þar sem þeir þurftu fyrir starf sitt. Þannig að forntegundin um þetta verður slökkviliðsmaður, rétt og þessi strákur þarf að geta keyrt inn í brennandi byggingu sem ber allan þennan búnað, búnaðinn, súrefnisgrímuna, allt, upp stigann því þú ert ekki að taka lyfta, þú ert slökkviliðsmaður. Kannski fáðu meðvitundarlausa manneskju, hengja viðkomandi yfir öxlina á þér og bera hana út. Svo þú ferð hratt þungavigt og CrossFit er fullkomið fyrir það. Svo ef þú ert lögreglumaður þarftu að elta glæpamann, þú gætir lent í átökum við einn þeirra, það er mjög skattlagt. Það er sú tegund af mikilli hagnýtri hreyfingu sem CrossFit stefnir að. Einnig margir MMA krakkar, svo mjög, mjög snemma ættleiðing, blönduð bardagalist af nákvæmlega sömu ástæðum.

Það var frábært form skilyrða fyrir þessum hlutum að þú myndir gera þar sem þú þarft að hreyfa þungavigtarmenn sem samtímis draga þig úr andanum. Á sama tíma vorum við með fullt af fólki að flytja til Íraks, flytja til Afganistans, hergaura að koma á staðinn, þeir höfðu ekki mikið af dýrum búnaði til að æfa. Þannig að þú þurftir eitthvað sem þú gætir spunnið bara með sjálfum þér og fyllt síðan helling af ammódósum með sandi og gengið þá um og - eða það er frábær kafli í bókinni um hvernig þessir krakkar í Írak þar sem þeir spinna þungaþjálfunarbúnað eins og skeljarnar og hylki af sprengdum bílum og trjám og öllu sem þú gætir fundið til að hreyfa. Og meðan á Fallujah stóð, voru landgönguliðar bókstaflega að stíga út í nóttina til að fara á æfingu dagsins, bara til að halda sér í lagi með það sem var að gerast í Fallujah.

Brett McKay: Já.

J.C. Herz: Og mikið af svörunum sem ég hef fengið frá bók, ég meina frá landgönguliðum og frá Special Forces krökkum, ég meina sem hefur sagt mér að bókin fékk þá til að gráta vegna þess að hún talaði í raun til reynslu þessa fólks heima . Mikil hreyfing var ekki bara leið til að líta betur nakin út, það var lifun.

Brett McKay: Lifun, því það er - já, það er rétt hjá þér. Það er eins og ein áherslan á líkamsrækt nú til dags sé kynlíf, rétt eins og þú æfir svo þú lítur vel út svo þú getir stundað kynlíf. CrossFit hefur í raun ekki það siðferði. Ég meina ávinningurinn af því er já þú munt komast í form, en það er ekki aðalatriðið - þú lítur vel út nakinn, en það er ekki aðalástæðan fyrir því að þú gerir CrossFit.

J.C. Herz: Já. Ég meina það er hagnýtur hreyfing, ekki satt. Svo það er munurinn á kynþokkafullum vegna þess að þú ert með sexpakkann og þú getur sveigað vöðvana og kynþokkafullar vegna þess að þú getur hjálpað einhverjum að lifa uppvakningaferlið. Þannig að á einhvern hátt við karlmennskuna talar hún um eins konar djúpa kynhneigð sem er hæfileikinn til að vernda fólk í raunveruleikanum til að bregðast við og bera ábyrgð á lifun þinni og lifun annarra. Svo að geta sveigað maga er eitt, að geta í raun tekið vinkonu þína og kastað henni yfir öxlina eins og sekk af kartöflum og hlaupið á átta mínútna kílómetra hraða, ég myndi segja að þetta væri meira kynþokkafullt.

Brett McKay: Kynþokkafyllri, allt í lagi. Svo við skulum tala um gagnrýni á CrossFit, því það er heitt hnappavandamál hvenær sem það kemur upp. Og ein af gagnrýnunum á I Love You Dad er að CrossFit er hættulegt sérstaklega fyrir byrjendur, því sumir segja að það sé ekki lögð áhersla á form og þess vegna sétu að gera þessar mjög flóknar æfingar, ólympískar lyftingar með þungavigtarmönnum, mjög hratt , það er tilhneiging til að - þú getur - meiðsli, lækka þyngd á höfuðið. Og þá er líka eitthvað eins og heilsufarsáhætta sem hefur verið - sem kemur alltaf upp í fréttum. Pukie frændi, þú getur talað um það og þá var eins og - Pukie þess, trúðurinn, rétt og síðan Rhabdo frændi.

J.C. Herz: Já, Rhabdo frændi ...

Brett McKay: Rhabdo.

J.C. Herz: Svo er sýning um rákvöðvalýsa, svo rákvöðvalýsa ...

Brett McKay: Já, hvað er rákvöðvalýsa, þetta er svolítið skelfilegt.

J.C. Herz: Það er svolítið skelfilegt. Það er í grundvallaratriðum það sem gerist þegar þú gerir svo mikið orð fyrir hreyfingu hennar, mikla hreyfingu og líkamsþjálfun að vöðvinn þinn byrjar að slitna og vöðvaagnirnar losna út í blóðið ...

Brett McKay: Þú kallar það vöðvaduft.

J.C. Herz: Og þú getur skemmt nýrun. Og staðurinn þar sem við sjáum venjulega hæstu tíðni rákvöðvalýsingar sem gerist í næstum öllum íþróttagreinum, en það hefur mjög hátt hlutfall í nákvæmni fótboltabúðum bæði í atvinnudeildum og því miður í framhaldsskólum. Og það sem við lærðum af því er að það eru ekki veikburða nýgræðingarnir sem vefjast eða eins og enginn úti á götu flakkar um, sem stundar ekki íþróttir og er ekki mjög sterkur, ætlar að fá Rhabdo. Það er fólkið sem er mjög sterkt. Þeir eru nógu sterkir til að leggja mikið á sig en þeir eru líka úr formi. Svo þeir sækja og þeir fara eins og þeir hafi bara hætt að gera það í gær eða í síðustu viku, en þeir eru í raun afskilyrðir.

Þannig að það er venjulega munurinn á því sem þú gast gert fyrir þremur mánuðum eða fyrir ári síðan og því sem þú ert að reyna að gera núna. Og ef þú kastar smá hita inn þarna, þá er það áhættusamt og það er - það er hætta á Rhabdo fyrir íþróttamenn og fyrrum íþróttamenn sem fara og slá það eins og þeir hafi aldrei hætt og það er raunverulegt.

Brett McKay: Og hvernig kemur maður í veg fyrir það?

J.C. Herz: Og það gerist í íþróttum.

Brett McKay: Er eitthvað sem þú gerir til að koma í veg fyrir það?

J.C. Herz: Það sem þú þarft til að koma í veg fyrir það er að athuga egóið þitt við dyrnar ef þú heldur að þú sért Billy Badass og þú notar til að keyra tarpons og þú ferð og það er heilmikill fjöldi krakka í kringum þig sem eru að gera CrossFit þrjú eða fjórum til fimm sinnum í viku. Það sem þú getur gert við að fá ekki Rhabdo er ekki að reyna að afrita nákvæmlega hvað þessir krakkar eru að gera á þeim lóðum sem þeir eru að gera strax þegar þú kemur þangað.

Brett McKay: Náði þér. Ég meina hvað með gagnrýni á form? Þar er CrossFit að kenna öllum þessum byrjendum slæmt form og þeir meiða sig sjálfir þar af leiðandi.

J.C. Herz: Ég hef aldrei séð CrossFit líkamsræktarstöð og ég hef ferðast til fullt af þeim þar sem byrjendur eru ekki settir í grunnstund eða þáttatíma þar sem þeim er kennt rétta formið fyrir allar hreyfingarnar. Sem sagt, þegar fjöldi CrossFit líkamsræktarstöðvar stækkar, eykst einnig breytileiki og þjálfun milli CrossFit líkamsræktarstöðva. Svo aftur þegar það voru aðeins nokkrar CrossFit líkamsræktarstöðvar og þetta fólk var allt mjög reynslumikið, sanntrúaðir, mjög gaum þjálfarar og nú meina ég að það eru 10.000 CrossFit kassar og það voru einhverjir bræður sem fóru og náðu stigi-1 vottorð yfir helgi og þá ætla þeir að skjóta upp CrossFit kassana sína.

Og svo held ég að það þurfi nú einstaklinginn að skoða þjálfarasniðin og segja hversu lengi þú hefur verið að gera þetta og hvað varst þú að gera áður og þetta er íþrótt. Ég meina ég held að þú þurfir að líta á það eins og íþrótt. Ef þú ferð og stígur á snjóbretti og kastar þér niður á fjall, þá verðurðu ruglaður. Og svona aftenging hvað varðar það að fólk segir ó CrossFit er hættulegt og fólk segir nei, þú verður bara að læra hvað þú ert að gera er á milli fólksins sem er að tala um CrossFit í tengslum við æfingar eins og þú myndir fá á æfingu sporöskjulaga í ræktinni. Öll þessi líkamsræktarstarfsemi er markvisst hönnuð til að hafa enga hættu á meiðslum, ekki satt.

Það er von að ef þú ferð á vél í venjulegu líkamsræktarstöð sé hættan á meiðslum núll á móti ef þú stundar einhverja íþrótt. Og mér er alveg sama hvað það er, hvort körfubolti, fótbolti, rugby, allar þessar íþróttir hafa meiðslatíðni. Og ef þú skoðar faraldsfræði íþrótta, þá er það áhugaverða sem þú finnur að meiðslatíðni fyrir æfingar er um þriðjungur meiðslatíðni fyrir keppni. Og svo að athugunin sem ég myndi gera er í lagi, þannig að meiðslatíðni fyrir æfingar fyrir allar þessar íþróttir eru í raun - margar þeirra eru hærri en CrossFit meiðslatíðni sem við teljum að CrossFit hafi. En svo þegar þú ferð í keppni þá hoppar það upp.

Og ég held að gagnrýnandi CrossFit sé það sem gerist í íþróttum þegar daglegur er leikdagur, ekki satt. Ef þú ert í keppnisstillingu eins og þú hittir vað og vilt komast á töfluna og láta eins og þetta sé keppnin þín, þá er þetta leikdagurinn þinn. Þú hefur í rauninni íþrótt þar sem engin æfing er, þetta er öll keppni. Og meiðslatíðni fyrir keppni, fyrir allar íþróttir verða alltaf hærri í keppni en þær eru fyrir æfingar.

Brett McKay: Allt í lagi. Þannig að áhættuþátturinn í CrossFit, það er eiginleiki, ekki galli. Það er eins og bara…

J.C. Herz: Nei, ég held að það sé ekki eiginleiki. Ég held að þú þurfir bara að fara út í það að skilja að þessi starfsemi hefur hæfileika í tengslum við það eða hæfnisstig tengt því. Og svo þú verður að meðhöndla það eins og þjálfaða starfsemi og skilja að já ég verð að læra hvernig á að gera þetta með lágri þyngd eða engri þyngd áður en ég byrja að hrannast upp. Og til þess þarf smá dómgreind. Og ég held að það sé lögmætur gagnrýnandi á CrossFit, það er að þú hefur hæfileika þar sem þú þarft að læra form og tækni og allt þetta annað, á sama tíma og þú hefur menningu sem segir mikla styrkleiki, farðu, farðu á töfluna.

Brett McKay: Náði þér…

J.C. Herz: Þaðan kemur áhættan.

Brett McKay: Já, allt í lagi. Svo við skulum tala um aðra gagnrýni sem fólki finnst um CrossFit og þú hefur einhvern veginn tekið á því þegar þetta er menningarlegur þáttur eða ættarþáttur CrossFit. Já, svo CrossFitters, þeir kalla staðinn sína æfingakassa, þeir hafa sitt eigið lingo, þeir hafa meira að segja eins og að klæða sig. Ég meina það er næstum eins og - og hvernig þeir tala um það, það er eins og þeir séu nýbreytnir boðberi eða hvaðeina. Hvers vegna heldurðu það - ég meina, er það slæmt að CrossFit er einhverskonar sértrúarsöfnuður eða er það eitthvað gott að það er eins og þessi ættarhugsun í því og hefur kannski stuðlað að árangri þess?

J.C. Herz: Ó, ættatæknin í CrossFit hefur örugglega stuðlað að velgengni hans, því hver kassi hefur sitt litla samfélag, ekki satt. Fólk - það eignast vini hvert við annað, ekki satt. Það er ekki eins og þegar þú ferð í ræktina og æfir þig, þú setur á þig heyrnartólin og þú ert allur að dæma að þú vitir að við erum á sporöskjulaga ein saman, ekki satt.

Brett McKay: Já.

Brett McKay: Þetta er hópastarfsemi og fólk tengist og það tengist af sömu ástæðum og sjómenn binda það sem þú ert að taka saman til að gera eitthvað mjög líkamlega erfitt og óþægilegt. Og þið sannið hvort fyrir öðru og ykkur sjálfum að þið getið öll gert það og þið hafið svona sameiginlega þjáningu í gangi, því að þið eruð öll á bakinu að lokum andið hart og segið maður, fannst þetta sjúkt eða guð minn sem var hræðilegt.

Og hvenær sem þú lætur fólk gera þetta og þetta er ytra bundið, þetta er eins og allt heimskulegt athvarf fyrirtækja. Hvenær sem þú tekur hóp fólks saman og lætur það gera eitthvað erfitt og líkamlega óþægilegt, þá mun þeim líða eins og það sé hópur eins og það tilheyri saman. Þetta er eins og þetta fyrirbæri bræðrabanda. Í þessu tilfelli er þetta svolítið áhugavert vegna þess að þetta er eins og sveit bræðra og systra vegna þess að það er meðstjórnandi.

Brett McKay: Já.

J.C. Herz: Og ef þú kemst í herinn, ekki satt, þetta er staðlaða reynslan. Það sem er öðruvísi við CrossFit er að þetta er það fyrsta sem gerir hverjum manni kleift að líða eins og sjó þrisvar í viku og það er það sem gerir það svolítið nýtt er að fólk sem er ekki hluti af þessari fyrstu viðbragðsaðila, aðeins sérsveit eða landgönguliðar geta haft sömu reynslu af hóptengingu og það er í raun öðruvísi.

Brett McKay: Já. Mér finnst gaman að fá innsýn þína í þetta. Hvers vegna heldurðu að það sé þitt - þú gerir þetta til að lifa, þú greinir menningu og ég meina af hverju heldurðu að CrossFit hafi hljómað? Eins og - mér finnst það hafa slegið taug í menningu okkar, hvers vegna er það? Hvers vegna er það að fólk laðast að því og finnst það þurfa að vera hluti af því? Ég meina hvað er að gerast finnst þér?

J.C. Herz: Jæja, ég held að það sé tvennt. Ein er bara að það virkar út frá líkamlegri niðurstöðu. Þannig að þú hefur heilan helling af fólki sem hefur prófað þetta, sem hefur prófað það, það rakst einhvern veginn á milli líkamsþjálfunar í líkamsþjálfun, mismunandi tískuslóðir og þeir finna eitthvað þar sem þeir verða líkamlega sterkir og þeir léttast og það virkar í raun. Svo þú getur í raun ekki vanmetið áhrif þess. Á hinn bóginn hefur þú þessa tegund af blöndu af þessari tegund ættarfélagsreynslu og umgengnisréttar, hóptengingar, sjávar, hoo-ha efni. Og líka tilfinningu fyrir framfarir og hæfni til þess að ég get í raun gert eitthvað sem ég get borið ábyrgð á sjálfum mér í neyðartilvikum alla þessa dulúð hins óþekkta og hins óþekkta. Og þetta er hluti af CrossFit er þessi heilagi goðsögn um að þú veist aldrei hvað lífið ætlar að kasta á þig, svo þú vilt vera sterkur á allan hátt og tilbúinn fyrir það.

Og brandarinn minn sem ég geri í bókinni er að sérhver CrossFitter trúir því leynilega að fólkið í kassanum hans eigi eftir að lifa af uppvakningaferlinum, ekki satt. Þannig að það er tilfinningin að vera hæfur og fær og harður. Og í nokkuð þægilegu plús neyslusamfélagi held ég að þetta tali um eitthvað frumlegt hjá fólki að það vilji vera sterkara og sjálfbjarga. Og þú sérð það spila á fullt af stöðum sem eru ekki líkamsrækt. Ég held að ef þú horfir á tegund hreyfingar hreyfingarinnar og það gæti verið að ég vil búa til mína eigin cruddcopter eða það gæti verið fólkið sem er að gera, þá er þetta eins konar handverks choucrouterie eða ostagerð, súrsuðum gerð, sultugerð vissi vel eins og hver hefði funk að eins og kúluvörur væru eins og hluturinn.

Og svo held ég að fólk vilji almennt telja sig sjálfbjarga og hæfara og hæfara. Og CrossFit er ein af þeim leiðum sem þú getur náð því á mjög mælanlegan nokkuð fljótlegan hátt ánægju hátt sem þú getur fundið sterkari. Og ég held að þetta sé almennt sem sé eitthvað undir menningunni. Að fólki finnist það svolítið kvíðið vegna þess að við erum öll í gíslingu við þessa tækni sem við getum ekki séð og við vitum ekki hvað það er að gera heilanum okkar að við erum svona að skoða Facebook okkar alla tíma og bílar okkar geta ekki lagfært af venjulegum manni. Og svo er þetta afturhvarf til hörku og seiglu sem er stór hluti af eins og bandarísku landamæramenningunni sem er bara - hún er grafin undir yfirborðinu, en hún er enn til staðar.

Brett McKay: Já. Og ég held líka að þú hafir minnst á ættbálkinn, ég held að ég sé stór trúaður á að manneskjur séu félagsverur í eðli sínu eins og við viljum - eins og við séum tengd við það. Og eins og þú sagðir eins og flestar líkamsræktarstöðvar eða hvernig samfélagið er uppsett, ef þú ert einsamall saman þá er það rétt og ég held að CrossFit veitir að hér er samfélag, eins og ættkvísl sem þú getur tilheyrt þar sem þú hefur í raun samskipti við fólk og þig þekki manneskjuna og ég held að það sé enn einn stór dropinn.

J.C. Herz: Og þú þarft ekki að skipuleggja það, það er hitt sem er að fólk mun gleyma því sem við munum eftir háskólanámi og háskólasamfélagi sem var svo frábært var að þú þurftir í raun ekki að skipuleggja það, þú áttir ekki að raða eins og fullorðinn leikdagur eins og að vera með fólki og þú gætir bara hangout. Og það er þessi þriðji staður, þar sem þú þarft ekki að gera svo mikið átak til að vera í kringum fólk sem þú átt samleið með, sem þú hefur deilt reynslu með. Fólk fer, það slær á vað og það er eins og að fá sér drykk á eftir eða það mun bara hanga og skjóta vindinum. Og þú þarft ekki að gera svona stórkostlegt átak. Þú getur bara hangout.

Og ég held að það sé svolítill léttir fyrir fólk líka. Ég meina það er frábært að það eru samfélög sem hafa verið saman, þau fjármagna fjáröflun, þau gera góðgerðarstarf, allt það sem eftir er. En hluti af því er bara fínt að geta hangout með fólki sem er ekki endilega vinnufélagar þínir, því það er sjálfgefið núna að ef þú vilt hangout þá er það fólkið í vinnunni. En stundum vilt þú kannski ekki að þetta sé aðal samfélagshópurinn þinn, kannski viltu að einhver annar hópur fólks sem gerir aðra sé félagslegur hópur þinn.

Brett McKay: Mjög áhugavert, allt í lagi. Svo við skulum tala svolítið um viðskiptamódelið á bak við CrossFit, því það er virkilega áhugavert og ég held að það spili stórt hlutverk í því hversu hratt það dreifist. Svo hvernig virkar CrossFit viðskiptamódelið og ég býst við að þú getir talað svolítið um tegund frjálshyggjuhugsunar sem síar út í viðskiptamódelið?

J.C. Herz: Svo að Greg Glassman var eins konar strákur sem vildi virkilega ekki að neinn væri uppi í keðjunni sem sagði honum frá því hvað ætti að gera, hvað hann ætti að rukka, reglur, hér er liturinn á stuttermabolnum þínum, niður . Og svo þegar fullt af fólki vildi hafa CrossFit, tók hann þessa meðvitaða ákvörðun um að taka ekki sérleyfi, heldur gera það í raun að einhverju sem hann kallar samstarfsfyrirmyndina. Og tengda líkanið er að þú verður að vera löggiltur CrossFit þjálfari og þannig græðir CrossFit mest á peningum sínum með því að votta þjálfara með því að láta fólk læra hvernig á að vera CrossFit þjálfari. Og þú verður að greiða hlutdeildargjald á hverju ári sem er eitthvað eins og $ 3.000.

Og eftir það ákveður þú hvenær þú ætlar að vera opinn, þú ert skipstjóri á skipinu þínu, ekki satt. Þannig að hver CrossFit kassi er lítið fyrirtæki rekið af einhverjum sem setur allar sínar eigin reglur. Og það er engin önnur tekjuskipting. Það er ekki eins og ó að opna safabar eða selja próteinduft eða búnað eða fatnað eða neitt og það verður skorið niður hjá einhverjum miðlægum samtökum eins og þú myndir gera í venjulegri keðju líkamsræktarstöð. Ef þú vilt selja stuttermaboli skaltu selja stuttermaboli. CrossFit HQ hefur í raun ekkert meira að gera með það.

Þannig að það gerir fólki kleift að vera sjálfstæðari. Og þetta passar við almenna pólitíska heimspeki Glassman sem er einskonar róttæk frjálshyggjumaður, keppni, jafnvel þó að CrossFit líkamsræktarstöð vilji opna við hliðina á þér, það er ekkert hætt aftur. Og svarið við því og það eru sumir sem eru virkilega í uppnámi, sem hafa verið með CrossFit líkamsræktarstöðvar í langan tíma og segja hæ hvað þið eruð að gera til að vernda okkur fyrir því að einhver gæti opnað við hliðina á okkur. Og svar CrossFit HQ við því er að ef þú ert frábær líkamsræktarstöð með frábærum þjálfurum þar sem íþróttamenn eru ánægðir þarftu ekki að hafa áhyggjur af því, vertu bara frábær og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af keppni.

Svo það er í raun darwinískt á þann hátt. Og staðan þar er sú að CrossFit höfuðstöðvarnar „vilja ekki vernda meðalmennsku“. Eins og ef líkamsræktarstöð gengur ekki vel, þá missir hún félaga, þjálfarar eru ekki svo frábærir og allir vilja fara í næsta hús, þessi fyrsta líkamsræktarstöð ætti líklega ekki að vera í viðskiptum.

Brett McKay: Mjög áhugavert. Já, ég meina þannig að það gefur hverjum CrossFit kassa aðra tilfinningu og því býst ég við að kannski væri tillaga ef þú hefur áhuga á CrossFit, eins og að kíkja á mismunandi kassa áður en þú skuldbindur þig til þess, því þú gætir fundið einn sem passar betur af persónuleika þínum.

J.C. Herz: Algjörlega. Fólk segir vel að það séu fimm CrossFit líkamsræktarstöðvar innan tveggja kílómetra frá húsinu mínu, hvert á ég að fara. Og mér finnst ég vera mikið eins og háskólaráðgjafi, það er eins og allt í lagi, þú verður að heimsækja þá alla og þá þarftu líka að reikna út hver markmið þín eru. Ef þú vilt - ég meina ef þú vilt það sem mér líkar við, það er að kalla það stóla með skífur, þennan litla stað þar sem allir vita nafnið þitt. Þú vilt sennilega ekki fara í risastór CrossFit líkamsræktarstöð með 600 meðlimum, því það er mikið og það mun ekki líða eins kunnuglegt og það mun ekki eiga sterkara samfélag. Hins vegar, ef þú vilt - ef þú ert þegar keppnisíþróttamaður eða þú vilt vera keppnisíþróttamaður eða þú vilt vera CrossFit keppandi og þú þarft ólympískan lyftingarþjálfara og þú vilt vinna í leikfimi. Ég meina að þessir stóru kassar hafa meira að bjóða hvað varðar sérhæfða þjálfun.

Og svo þú verður að reikna út hver markmið þín eru og þá einnig hvert reynslustig þjálfaranna er. Og ekki bara reynslustigið, heldur hverjar óskir þeirra eru, því mikið af þessu fólki kemur frá íþróttum, sumt var fimleikafólk, annað var kraftlyftingar og lyftingar. Og það eru nokkrar CrossFit líkamsræktarstöðvar reknar af krökkum sem eru gamlir kraftlyftingakrakkar og það fær mig til að brosa, því fyrir 20 árum væri verið að reka stangarklúbb og þetta er alveg eins og barbarklúbburinn þeirra nema á milli skífa er fólk að hoppa á kassa . En það virkar fyrir krakka sem virkilega elska þyrlur.

Brett McKay: Náði þér. Jæja, hér er líka atriði sem á að benda á er að CrossFit er opinn uppspretta eins og þú þarft ekki endilega að vera hluti af kassa til að æfa CrossFit, rétt, því ...

J.C. Herz: Já. Þú getur farið á crossfit.com og þú getur skoðað öll námskeiðin og myndböndin af öllum hreyfingum og þú getur fengið æfingu dagsins frá aðalsíðunni og þú getur reynt að gera það.

Brett McKay: Svo er fólk í - það byrjar bara eins og lítill CrossFit kassi í eigin bílskúr eins og bara fyrir þá, ekki satt?

J.C. Herz: Já. Margir gera það. Ég meina í bakgarðinum endurnýjuðum við litla bílskúrinn okkar og byggðum stærri bílskúr og maðurinn minn vinnur mikið þarna úti. Ég kalla það fóðrað. Og já, margir gera það annaðhvort vegna þess að þeir eru enn langt í burtu frá CrossFit líkamsræktarstöð eða vegna þess að þeim finnst ekki að borga fyrir CrossFit líkamsræktarstöð og þeim finnst þeir geta gert það sjálfir eða það er hópur af fólki í venjulegri líkamsræktarstöð sem leyfir þeim að gera svona hluti, sem vilja bara koma saman og gera svona hluti.

Brett McKay: Mjög áhugavert, allt í lagi. Svo eitt af heillandi hlutunum eða einn af áhugaverðu köflunum í bók þinni var um fyrirtækin eða atvinnugreinarnar sem hafa alist upp í kringum CrossFit, því CrossFit hefur ekki verið til svo lengi. Ég meina hvenær finnst þér það í raun og veru…

J.C. Herz: Líklega áratug.

Brett McKay: Áratug, ekki satt. En á þeim tíma eru bara fyrirtæki sem voru ekki til sem eru nú til. Getur þú talað svolítið um nokkur þessara fyrirtækja?

J.C. Herz: Þannig að númer eitt væri sennilega Rogue Fitness sem ég held að sé skammstöfun fyrir fólk sem þekkir ekki Rogue, þetta er eins og Apple tölva af skífu. Þeir hafa þessa blöndu af eins tæknilegri sérþekkingu og síðan þessari tegund af hönnun þráhyggju um að búa til bestu mögulegu fimleika hringi fyrir fólkið sem finnst gaman að gera vöðva ups. Og það er virkilega áhugaverður hluti í bókinni um Rogue Factory og hvernig þeir eru í raun að framleiða þar í Ohio, ekki satt. Svo að koma framleiðslu aftur til Bandaríkjanna, en gera það á gáfulegri hátt og gera það á þann hátt að það er mikið fram og til baka milli verksmiðjunnar og viðskiptavina, fólksins sem í raun notar dótið.

Svo fyrir fólk sem er gírhaus, þá er mikið um hvers konar málmvinnslu þyrlur. Og ég hef aldrei hugsað að ég myndi einhvern veginn nördast á stáli, en ég náði virkilega orku Bills, eins konar smitandi eldmóði fyrir því hvernig þú notar stál á mismunandi hátt og hvernig eign málmsins hefur áhrif á frammistöðu þessa mismunandi íþróttamanns búnaður. Svo það er eitthvað af gírhausum þarna inni. Og þá alla leið frá því sem er bókstaflega stál yfir í hluti eins og handan við töfluna og öll þessi forrit sem eru að hjálpa fólki að fylgjast með frammistöðu sinni, alls konar netföt og fatnaðarfyrirtæki til að segja ekkert frá Reebok sem - ég meina Nano sem er CrossFit skórinn þeirra, það er söluhæsti skórinn þeirra fyrir allt og svo CrossFit bjargaði Reebok eftir að þeir misstu NFL.

Brett McKay: Já. Og það virðist eins og Reebok sé að faðma svoleiðis eins og aðra líkamsræktaríþrótt, ekki satt. Svo CrossFit og það er eins og Spartan Race, þeir eru að gera hluti með - svo ég held að já, það er virkilega áhugavert.

J.C. Herz: Ég held að það sé hugmyndin um - og þetta er aftur konar karlmennsku. Það er hugmyndin um að íþróttamaðurinn sem þú vilt þrá að vera í raun betri útgáfan af þér. Það er ekki fræga, milljón dollara íþróttamaðurinn á auglýsingaskilti á Times Square. Það er í raun manneskjan sem þú gætir verið eftir sex mánuði ef þú virkilega dróst frá stoppunum.

Brett McKay: Mjög flott. Svo við skulum tala um CrossFit leikina, því þetta er þar í bókinni þinni þar sem mikil dramatík og spenna er til, vegna þess að ég gæti ekki líkað við það - og þegar ég byrja að lesa CrossFit leikina, gat ég ekki hætt að lesa það, því ég vildi sjá hvað gerðist.

J.C. Herz: Já.

Brett McKay: Þetta er eins og útgáfa þeirra af Ólympíuleikunum. Hvernig virka CrossFit leikirnir?

J.C. Herz: Þannig að CrossFit leikirnir eru virkilega áhugavert ferli þar sem það eru stig af hæfum viðburðum, ekki satt. Þannig að upphafsgildisviðburðurinn er kallaður Opinn. Þetta eru fimm aðskildar æfingar, hver sem er getur tekið þátt og þeir létu yfir 200.000 manns taka þátt í fyrra. Og æfingarnar eru tilkynntar á miðvikudag eða fimmtudag og síðan hefur fólk frest til sunnudags til að æfa og það getur gert það í CrossFit líkamsræktarstöð með fólki sem er skráð sem dómari til að sannreyna niðurstöður sínar eða það getur gert það - þeir geta myndbandsupptökur og sent þær og einhver mun telja upphlaup þeirra og þeir munu slá inn tíma þeirra. Svo hver sem er getur gert það. Af þeim taka þeir 30 manna, 30 konurnar og 30 liðin á sínu svæði og það fólk fer á svæðisbundið svæði sem er mun alvarlegri atburður fyrir eins og fleiri slæma íþróttamenn að keppa í raun um að ná efstu sætunum í héraðssvæðunum og því fólki farðu á CrossFit leikina sem er eins konar alþjóðleg keppni með íþróttamanni hvaðanæva úr heiminum.

Og það skemmtilega við það er að það er að sumu leyti nær upphaflegu grísku ólympíuleikunum en nútímaólympíuleikunum. Og það er bara öll þessi helgisið íþróttarinnar og eitt af stóru þemunum í bókinni er tengingin milli tegundar helgisiði CrossFit og tilurðar íþrótta í fornu mannlegu samfélagi. Þannig að hluti af bókabókinni og það sem gerir það skemmtilegt að lesa fyrir fólk sem er ekki endilega líkamsræktaráhugamaður er þessi spurning um hvað er íþróttir, hvers vegna komum við með það fyrst og fremst, hvers vegna myndi fullt af fólki klárast á vettvang, settu reglur og það stækkar hitaeiningar að kostnaðarlausu þegar þú borðar...eins og hvers vegna gerum við það og hvers vegna gerum við það enn.

Og þannig verður bókin þessi rannsókn á helgisiði krafta frjálsíþrótta og tegund uppruna íþrótta í sögu manna sem tegundar. Og þessi leyndardómur, svona menningarleg iðkun, helgisið íþrótta er eitthvað sem þú sérð í spöðum í CrossFit leikunum og það er hluti af því sem gerir það svo goðsagnakennt að skoða og einnig að skrifa um. Ritstjórinn minn var að stríða mér um svona, því leikjasögurnar taka einhvern veginn þennan goðsagnakennda tón. Þannig að það er eins og þyrlur við hlið Troy, en það fer í raun að þvílíkri helgisiðafórn mannlegrar orku sem skilgreinir íþrótt og svona frumkeppni sem er mjög náin þó að hún sé í sjónvarpi, ekki satt og þó að hún sé mjög nútíma fyrirbæri á samfélagsmiðlum á netinu. Það er mjög nálægt því hvernig íþrótt byrjaði.

Brett McKay: Já. Ég elska þennan síðasta kafla í bók þinni um eins konar íþróttir og útfærslu á trúarlegu lífi - eins og við færum okkur mannlega eða lifum fórnum í vissum skilningi.

J.C. Herz: Já, við fórnum orku okkar, því þegar við erum veiðimannasöfnarar þá myndum við fórna dýrunum okkar fyrir guði svo að við fengjum dýrið aftur í framtíðinni og það er það sem fórn snýst um, það er eins og að borga það áfram. Og við fórnum þegar við veiddum dýr, tvennt, annað var dýrið og hitt var orkan sem þurfti til að veiða dýrið því veiði krefst mikillar orku. Og þá verðum við nýbólskir bændur og við viljum enn fórna dýrum til guða okkar, því það er það sem Neolithic trú snýst um.

En þá höfum við dýrið þarna í pennanum, vegna þess að við tamdu dýrin, vegna þess að við erum bændur. Og þetta er þegar hlutir eins og fótakapphlaup verða í tengslum við trúarhátíðir. Þannig að við fórnum orku veiða við hlið dýrsins. Á upphaflegu Ólympíuleikunum hófst fótakeppnin í lok marklínunnar. Sigurvegarinn myndi í raun taka kyndilinn og fara upp tröppurnar að þessari setningu Seifs og kveikja ekki á skrautlegum hlutum til að segja hæ við erum á Ólympíuleikunum, en það var í raun dýrið sem var brennifórnin svo orka veiðinnar var sameinuð dýrinu sem fórn. Og þetta er djúp leyndardómur íþróttarinnar sem við þekkjum djúpt, en við gleymdum því með meðvitund.

Brett McKay: Ég elska það, ég elska svoleiðis efni. Jæja, svo síðasta spurningin. Hver heldurðu að framtíð CrossFit sé? Mun það - getur það orðið vinsælli og vinsælli eða við höfum náð hámarki CrossFit?

J.C. Herz: Ég held að það muni halda áfram að vaxa og samtímis að fólk muni tala um það minna og minna. Ég held að það sé eins og jóga, ekki satt. Svo fyrir 10 árum voru allir að tala um jóga og nú var einn að tala um það, en allir gera það og það er það sama um að skokka, hlaupa á sjö dögum, ekki satt. Það var punktur á þessum sjö dögum þegar hlaup og skokk var allt og sumt - allir gátu talað um. Og þá fóru fleiri og fleiri að gera það, en sífellt færri voru að tala um það. Og ég held að CrossFit og hlutir eins og CrossFit verði svona. Við gerum okkur grein fyrir því að þetta er - það virkar, það hefur alla þessa kosti og sífellt fleiri og fleiri gera það, en færri og færri og færri tala svona um það og þess vegna held ég að það sé góður tími til að hafa bók út. um það, því saga þess er mjög áhugaverð. Og þegar fjöldi nýrra manna sem gera það mýrar algjörlega fólkið sem er í kring á þessum fyrstu árum sem muna í raun og veru hvað gerðist.

Og það sem ég hef reynt að gera með því að læra að anda eld var að gera svona djúpa mannfræði, en einnig að tína upp fróðleik fyrir allt fólkið sem veit ekki hvernig það byrjaði eða veit ekki hvað var í gangi í Írak þegar fólk byrjaði fyrst að gera það þarna úti sem her. Og það er virkilega heillandi saga.

Brett McKay: Það er. Jæja, J.C. Herz, kærar þakkir fyrir tímann. Þetta hefur verið heillandi og ánægjulegt.

J.C. Herz: And Learning to Breathe Fire er á Facebook, svo þú getur leitað að því á Facebook. Við höfum mjög, mjög líflegt og ástríðufullt lesendasamfélag og við höfum mikið af CrossFit húmor sem við finnum fyrir. Sjálfsvirðandi spurningakeppni um CrossFit ef þú heldur að fólk sem stundar CrossFit geri aldrei grín að sjálfum sér.

Brett McKay: Allt í lagi. Svo ég mun bara leita Learning to Breathe Fire á Facebook. Mjög gott, allt í lagi. Jæja takk kærlega J.C.

J.C. Herz: Þakka þér fyrir.

Brett McKay: Gestur okkar í dag var J.C. Herz. Hún er höfundur að læra að anda að sér eldi og þú getur fundið bókina á amazon.com og þú getur líka skoðað Facebook síðu hennar, facebook.com/learningtobreathefire þess þar sem birtar eru uppfærslur um CrossFit samfélagið og CrossFit heiminn, margt heillandi efni.

Jæja, því lýkur annarri útgáfu af Pod of Art of Manliness. Fyrir fleiri karlmannlegar ábendingar og ráð, vertu viss um að kíkja á vefsíðu Art of Manliness á artofmanliness.com. Við höfum verslunina á store.artofmanliness.com. Við fengum okkur virkilega flotta kaffikappa af tjaldinu; við fengum jafnteflisklemmur, veggspjöld, stuttermaboli, fullt af flottu dóti. Ef þú ert mikill aðdáandi Art of Manliness, þá er það staður þar sem þú getur fengið smá þvag. Ég myndi virkilega þakka þér ef þú tekur eitthvað upp. Kaup þín munu hjálpa til við að styðja við vefsíðuna sem og áframhaldandi endurbætur á þessu podcasti. Svo er það store.artofmanliness.com. Og þangað til næst er þetta Brett McKay að segja þér að vera karlmannlegur.