Art of Manliness Podcast #82: The Secrets of Happy Families With Bruce Feiler

{h1}


Í þessum þætti tala ég við höfund ogNew York TimesdálkahöfundurBruce Feilerum bók hansLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldna.Ef þú hefur gaman af seríunni okkar áskapa jákvæða fjölskyldamenningu, þú munt njóta þessa podcast, þar sem bók Bruce var innblástur fyrir þáttaröðina. Við ræðum hvað nýjustu rannsóknir segja um hvað feður geta gert til að hjálpa til við að búa til sterka og kærleiksríka fjölskyldu. A verða að hlusta á pabba og karla sem vonast til að verða pabbi einn daginn.

Sýna hápunkta:

  • Hvaða þremur eiginleikum hamingjusamra og farsælra fjölskyldna deila
  • Hvernig „lipur þroski“ getur hjálpað þér að stjórna og reka fjölskyldu þína betur
  • Hvers vegnatrúboðsyfirlýsingar fjölskyldunnarvinna (jafnvel þótt þeir virðast vera krúttlegir)
  • Hvers vegna fjölskyldukvöldverður er kannski ekki svo mikilvægur
  • HvaðGoRuck áskorungetur kennt þér að verða sterkari fjölskylda
  • Og mikið meira!

Bókakápa, leyndarmál hamingjusamra fjölskyldna eftir Bruce Feiler.


Ég mæli örugglega með að taka eintak af bók BruceLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldna (það er til sölu fyrir $ 1,99 á Kindle í dag!). Það er ánægjuleg lesning full af aðgerðum til að hjálpa þér að byrja að eignast af ásetningi.

Hlustaðu á podcastið! (Og ekki gleyma að gefa okkur umsögn!)

Fáanlegt á itunes.


Fáanlegt á sauma.



Soundcloud merki.


Vasasendingar.

Google play podcast.


Sotify merki.

Hlustaðu á þáttinn á sérstakri síðu.


Sækja þennan þátt.

Gerast áskrifandi að podcastinu í fjölmiðlaspilara að eigin vali.


Lestu afritið

Brett McKay: Brett McKay hér, og velkominn í aðra útgáfu af podcastinu Art of Manliness. Svo að þú hefur einhvern tímann rekist á fjölskyldur, ég er viss um að þú hefur eða eru eins og - þeir hafa bara hugmynd, þeir virðast bara svo ánægðir og eins og þeir séu prefect og þú kemst þar inn vegna þess að þú ert grunsamlegur í raun, það er eitthvað í gangi kannski er þetta bara allt sorglegt og þú kemst inn og þú áttar þig á, nei þetta fólk, þessi fjölskylda eins og í raun og veru að þau elska hvert annað. Þau eru ánægð og nutu þess að vera í kringum hvert annað. Það er ekki að segja að þeir hafi ekki prófraunir og áföll og þeir eru fullkomnir, en þeir geta stjórnað þessum prófunum og streitu og áföllum sem hver fjölskylda lenti í. Hvað er það við þessar fjölskyldur sem gera þær svona hamingjusamar og svo bara saman? Jæja, gestur okkar í dag vildi rannsaka spurningu. Hann heitir Bruce Feiler og skrifaði bók sem heitirLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldna. Í dag ætlum við að tala um það sem hann afhjúpaði við að skrifa bókina og tala við fjölskyldur og tala við sérfræðinga, hvað rannsóknirnar segja hvað við sem feður getum gert til að búa til jákvæða fjölskyldamenningu og við ætlum að ræða það sem við getum læra af fyrirtækjum að við getum sótt um fjölskylduna okkar. Það sem við getum lært af GoRuck áskorunum, við erum mikill aðdáandi GoRuck áskorandans hér í Art of Manliness. Við ætlum líka að ræða hvort fjölskyldukvöldverður sé í raun allt það mikilvæga til að búa til jákvæða saman hamingjusama fjölskyldu. Svo ef þú ert pabbi eða ætlar að verða pabbi einn daginn þá er þessi þáttur fyrir þig. Ég held að þú munt fá mikið út úr því. Svo, við skulum gera þetta. Bruce Feiler, velkominn á sýninguna.

Bruce Feiler: Þakka þér kærlega fyrir að bjóða mér.

Brett McKay: Svo, hvað hvatti þig til að rannsaka og skrifa bók um það sem gerir hamingjusama fjölskyldu.

Bruce villur:Jæja, konan mín, hvernig er þetta fyrir karlmannlega eins og ég ætla að byrja á að hringja í konuna mína. Konan mín fullyrðir að ég hafi alltaf haldið að við hefðum átt. Ég skrifaði um hamingjusamar fjölskyldur, ekki vegna þess að ég ætti eina heldur vegna þess að ég vildi eina og það er satt, ég held að það sem gerðist fyrir mig var það sem gerðist fyrir marga var að mér fannst ég vera týndur og ringlaður og ofviða sérstaklega í okkar tilviki komist í gegnum það sem ég kalla árin í vörninni, einmitt fyrstu árin þegar það var, jæja, þú ert bara að bregðast við því sem er að gerast, rétt svo með bleyjur og sippandi bolla og pottþjálfun og blund og snarl og allt þetta og þú kemst í gegnum það og börnin þín eru á vissum aldri og þá hefurðu svona tíma glugga þar sem þú getur þróað fjölskyldamenningu. En þó að það sé svo mikil áhersla á ungu eyrun og jafnvel til að skilja það þá er mikið lagt á unglinginn. Það er í raun ekki mikið sem beinist að svona miðju tímabili og í raun reynist mun lengra en það. Svo ég hafði áhuga á þessari hugmynd um hvernig þú tryggir að fjölskyldan þín virki og börnin þín séu jafnvel tengd hugmyndinni um fjölskyldu. Talandi um konuna mína, hún hatar þegar ég tala um Neanderdalsmenn. Leyfðu mér að tala um Neanderdalsmenn sem eru eins og manneskjur hafi eitthvað sem engar aðrar tegundir á jörðinni hafa, sem er þessi mjög stóri tímagluggi. Eftir að börn eru spennt en áður en þau geta fjölgað sér. Allar aðrar tegundir á jörðinni, bókstaflega, þegar þær hætta að væna, geta þær eignast sín eigin börn. Menn gera það ekki. Við höfum þennan auka áratug þarna inni og ástæðuna bara vegna þess að við erum félagsleg. Heilinn okkar verður að vaxa og við verðum að læra hvernig við getum átt samleið með öðru fólki og svo er glugginn. Mér finnst þetta nokkurn veginn frá pottþjálfun til ballið, ekki satt, frá fyrsta skrefinu til fyrsta kossins, þar sem þú hefur þetta tækifæri til að ganga úr skugga um að þú sért fjölskylda og ég hef ekki hugmynd um hvernig á að gera það og svo mig langaði að fara og komast að því.

Brett McKay: Æðislegur. Jæja, þegar þú talar um varnarstigið, þá er ég rétt í þessu núna.

Bruce Feiler: Það myndi - þetta mun líka líða.

Brett McKay: Þetta mun einnig líða hjá. Það er gott að vita. Allt í lagi. Jæja, Tolstoy sagði frægt að allar hamingjusamar fjölskyldur væru eins og hver óhamingjusöm fjölskylda væri óhamingjusöm á sinn hátt. Er það satt? Fannstu nokkur sameiginleg einkenni sem hamingjusamar fjölskyldur hafa?

Bruce Feiler: Jæja, þegar ég rakst fyrst á að í raun var ég unglingur þegar ég las það fyrst og viðbrögð mín og þetta er tæknilegt orð var að það væri fífl. Auðvitað eru allar hamingjusamar fjölskyldur ekki eins, ekki satt? Sumir eru stórir, sumir eru litlir, sumir eru háværir, sumir eru hljóðlátir. En ég varð að segja vegna þess að sumt af því hvernig heimurinn virkar núna, við lifum á þessum tímum þar sem tími er til að rannsaka og hugsa og eins og að líta á í stórum stíl mynstur. Ég held að það sé mikill sannleikur í því, en það eru vissir hlutir sem við vitum núna um hvernig þeir takast á við greinar eða erfið samtöl, eða hvernig eða eitthvað af því sem foreldrar horfast í augu við, jafnvel pabbahlutverkið. Þannig að ég held að í raun sé hægt að draga ályktanir af einhverri undirspurðri spurningu núna. Og ég ætti að segja hér þegar ég ætlaði að gera þetta, ég er að leita að leiðum til að láta mína eigin fjölskyldu vinna betur. Ég heimtaði, ég meina ég öskraði eins hátt og ég gat. Ég ætla að taka allt sem ég veit og troða því inn á einn af þessum listum yfir sjö hlutina, sex eða fimm eða tíu hlutina sem þú veist um hvernig á að gera fjölskyldu þína hamingjusamari. Ég veit ekki með ykkur og eins og ég býst við á vefnum gerum við þetta mikið núna en ég þoli ekki þessa lista. Ég er venjulega ósammála númer sjö og ég gleymi númer fimm og ég held að börnin mín fari aldrei í háskóla. En það kom í ljós og ég hef nokkurn veginn gert þetta í mörg ár núna og skrifað þennan pistil í New York Times í fimm ár núna og hamingjusamar fjölskyldur og hitt fólk í öðru landi og talað o.s.frv. Ég held í raun og veru að það séu ákveðin mynstur sem ég afhjúpaði og þess vegna bjó ég til að lokum það sem ég kalla listann minn sem er ekki listi, um það sem stórar fjölskyldur hafa. Ég veifa fingrinum og segi að þú verður að gera það, en þetta eru vissir hlutir sem koma þó upp aftur og aftur.

Brett McKay: Allt í lagi, við munum aðeins tala um nokkra af þeim hlutum sem koma upp aftur og aftur, sumt af því sem þú hefur komist að því að rannsóknir hafa sýnt að hjálpar fjölskyldu að vera hamingjusöm og í rauninni koma margir af þessum hlutum eins og staðir þú myndir ekki halda að þeir myndu koma eins og viðskiptaheimurinn. Svo að það eina sem mér fannst heillandi var þessi hugmynd um að beita lipri þroska á fjölskyldu þína. Getur þú útskýrt aðeins fyrir hlustendur sem ekki þekkja lipur þróun og hvernig þú getur beitt því á fjölskyldusamtök þín.

Bruce Feiler: Jæja, svo við skulum byrja á lista. Svo, hvað er það fyrsta sem stórvirkar fjölskyldur eiga sameiginlegt, þær laga sig allan tímann. Núna er þetta algjörlega andstætt því hvernig ég var og ég held að pabbar séu sérstaklega næmir fyrir þessu. Þannig að þegar ég varð faðir var eins og allt í lagi ég ætla að setja nokkrar reglur og ég mun hafa harðar meginreglur og við ætlum að halda okkur við það og ég verð að vera svolítið harður og það er hvað við ætlum að gera. Jæja, veistu, það gengur ekki upp þannig. Réttir hlutir eru alltaf að breytast. Ein af uppáhalds línunum mínum er frá vini mínum sem er pabbi, sem hefur á sínum tíma átt fjögur börn yngri en sex ára, sú fyrsta er núna að fara í háskóla, ef þetta fer aftur og ég elska bara það sem hann sagði, með börnum allt er áfangi, jafnvel góður hluti. Svo, bara þegar þú ert vanur bleyjum þá læra þeir pottþjálfun, og bara þegar þú ert vanur pottþjálfun þá fara þeir í skólann, bara þegar þú fékkst skólarútínuna, þá fengu þeir heimavinnu og bara þegar þú fékkst það búinn, þá stunduðu þeir íþróttir og síðan með internetið og þá voru þeir með farsíma og þá voru þeir með skjái og myndspil og svona þú veldur því að einhver þarf að laga sig og auðvitað núna, við höfum þessar aðrar miklu breytingar í fjölskyldunni. Þannig að þú hefur fengið þrjá fjórðu af mömmum að vinna fyrir utan heimilið og nú taka pabbi miklu meiri þátt í uppeldi en nokkru sinni fyrr. Þeirra er bara hugmyndin um að tveir karlmenn munu eiga þetta samtal um uppeldi í raun óhugsandi fyrir 25 árum síðan og samt er þetta einhvern veginn staðlað hvernig það virkar núna.

Svo eru allar þessar breytingar í gangi. Svo hvernig geturðu stjórnað þessari breytingu, því það sem þú ert þarna er frábær lína, þú rekur þessa frábæru vefsíðu og þá hljómar þú aðeins upphátt hér á podcastinu þínu. Ég elska bara það sem þið eruð að gera og ykkur sjónrænt og spurningunum sem þið spyrjið, ég er mikill aðdáandi. Ég er virkilega ánægður með að vera hér, en eitt af því sem þeir segja í netrýminu er að ef þú ert að gera það sama í dag og þú ert að gera fyrir sex mánuðum síðan þá ertu að gera rangt. Þannig að þú vilt geta breytt þessari viku, amma kemur í næstu viku, mamma fer í viðskiptaferð, yngri vikan er með stóran íþróttadag, hann þarf að búa sig undir og svo í vikunni á eftir hefur einhver tekið stórt próf. Þú þarft að vera fær um að aðlagast. En ef þú lagar þig á hvern einasta dag mun hausinn springa. Allt í lagi. Svo, hvernig leysir þú það vandamál? Allt í lagi, þetta er það sem lipur kemur til.

Svo lipur er hugmynd sem byrjaði í Japan fyrir 25 árum síðan, svona kom hún til Bandaríkjanna og nú er hún í rauninni að renna í gegnum fyrirtæki. Þannig að GE, til Google, til TED, margir eru að gera þetta og kjarnahugmyndin er sú að hvernig hlutirnir virkuðu áður í viðskiptum, og við the vegur og í stjórnvöldum og í hernum, og í íþróttaliðum var leiðandi í gjald myndi gefa út pantanir og þær myndu leka niður til allra fyrir neðan. Allt í lagi, það ferli er kallað fossinn. Við vitum það öll, ekkert hefur verið meiri foss en fjölskyldan rétt, en pabbar, þú veist fyrir 100 árum, pabbar áttu mömmu og áttu börnin, bókstaflega þannig var þetta. Nú vitum við að mamma tekur þátt og í auknum mæli hafa börnin okkar að segja. Það virkaði ekki í viðskiptum og það mistókst í grundvallaratriðum og nú eru hlutir gerðir mjög öðruvísi, jafnvel herinn, íþróttir, við vitum að það virkar einfaldlega öðruvísi. En fjölskyldur eru að koma til með að endast þetta og margar fjölskyldur voru farnar að breytast og það er í raun það sem leyndarmál hamingjusömra fjölskyldna tappa raunverulega inn í. Hér er þessi breyting. Svo með nokkrum meginreglum sem eru í raun vinnu í fjölskyldunni; eitt er að þú þarft að tala allan tímann rétt, þannig að eitt af hlutunum í lipri er að þú vilt hafa upplýsingaofna sem er lipur hugtakið sem er stór sýning á skrifstofu, það segir hver er að gera hvað.

Þegar ég heimsótti fjölskyldu, þá er það á bókinni minni sem er frábær saga um í Idaho og mamma myndi koma niður á morgnana og börnin fjögur myndu koma niður, búa sér til morgunmat; athugaðu lista þeirra yfir það sem þeir þurfa að gera. Settu uppvaskið í uppþvottavélarnar, athugaðu listann aftur, gefðu köttnum eða búðu til hádegismat, athugaðu listann aftur, farðu með eigur þínar og farðu út í strætó. Þetta var ótrúlegasta, undraverðasta fjölskylduhvöt sem ég hef séð og þegar ég krafðist þess myndi þetta aldrei virka heima hjá mér. Þeir sögðu mér að ég hefði rangt fyrir mér og vissulega og við settum morgunlista í húsið okkar, við höfum gert það núna í sjö ár held ég. Það styttist í öskur foreldra um helming eins og í viku vegna þess að þú ert að bera börnunum meiri ábyrgð. Við the vegur, margir gera þessa lista en þá haka þeir við. Aftur, þú vilt að börnin þín athugi það. Þú vilt að börnin þín taki meiri ábyrgð á eigin hegðun, því sem foreldri getur þú þvingað börnin þín í kring og kannski mun það virka einu sinni eða tvisvar eða kannski í sex mánuði. Til lengri tíma litið mun það ekki virka. Þú vilt barnið þitt þegar barnið þitt er 15 ára og ákveður hvort þú ætlar að setjast í bílinn með ölvuðum ökumanni eða stunda óvarið kynlíf eða prófa lyf, eða hvað sem er. Þú vilt að þeir þurfi að upplifa að taka ákvarðanir og þú vilt byrja á því þegar þeir eru ungir og mistök voru mun lægri.

En í raun er lykillinn þessi fjölskyldufundur. Við höldum fjölskyldufund núna, við gerum það öll sunnudagskvöld. Við spyrjum þriggja spurninga sem koma beint frá þessum heimi lipurs. Hvað virkar vel í fjölskyldunni okkar í þessari viku, hvað virkaði ekki vel í fjölskyldunni okkar í þessari viku og við hvað getum við unnið í vikunni sem er framundan og þú átt þessi samtöl. Allir eru að koma hugmyndum á framfæri og þá velurðu í grundvallaratriðum nokkra hluti sem þú ætlar að vinna að og þú lætur börnin þín taka þátt í samtalinu um að setja eigin umbun og refsingar. Svo aftur, það kemur ekki frá þér, en það kemur meira frá þeim, sem er að lokum það sem þú vilt því nú vitum við að það byggði upp heila þeirra og það gefur þeim æfingar í að taka ákvarðanir sem þeir munu þurfa síðar.

Brett McKay: Það er frábært og í raun höfum við innleitt þessar þrjár spurningar í vikulega fjölskyldufundinn okkar líka. En með jafnvel með 4 ára barnið okkar og hann er aðeins 4 en hann er að taka á því, eins og hann sé að fá inntak og þá höfum við er eins og þessi litli listi sem hann gerir á morgnana sem hann á að gera og hann elskar, eins og hann éti það upp eins og ég veit ekki. Það er klikkað.

Bruce Feiler: Svo, hvað eruð þið börnin gömul núna, eitt þeirra er fjögur?

Brett McKay: Já annar þeirra er 4 og hinn er 1.

Bruce Feiler: Jæja, það sem er frábært er að það virkar þegar þú byrjaðir þegar þeir voru ungir, allt í lagi, kosturinn við að byrja þegar þeir eru ungir er að þeir vita bara allir hvernig þetta virkar í fjölskyldunni okkar, ekki satt, við ætlum að tala um hvað það þýðir að vera hluti af fjölskyldunni, allt í lagi. Þegar þeir eru ungir ertu enn að taka flestar ákvarðanir. Því eldri sem þeir verða, það er það sem kaldhæðnislegt er, jafnvel þegar þeir verða unglingar, sem er að sumu leyti þegar þeir verða mest ónæmir, það er í raun þegar þú þarft mest því þá hefur þú minni stjórn á áætlunum, einhvern veginn þeir eru að fá inntak. Ó, guð minn góður, það sem hefur tilhneigingu til að gerast er að fólk segir mér ó, ég mun aldrei fá 12 ára barnið mitt til að koma á svona fundi. Það er í lagi. Hér er það sem er að fara að gerast. Það verður fyrsta, klukkan verður 10:30, þú ert að nota tannþráð, maki þinn og maki þinn ætlar að athuga með ömmu um það hverjir fara til augnlæknis á morgun, þú ætlar að reyna að koma jafnvægi á ávísunarbókina þína og reikna með því að þú hafir næga mjólk til að komast í gegnum helgina og þá ætlar unglingurinn að koma til þín og segja ó, að ég fékk að vera heima hjá Johnny eða Susie eftir útgöngubannið mitt á laugardaginn, ég þarf $ 20, getur þú tekið mig. Og ef þú segir og þeir munu koma til þín á viðkvæmasta tíma og krakkarnir eru ótrúlegir með þetta og þú ætlar að gefa þeim 20 kallinn og segja það örugglega vegna þess að þú verður að klára að nota tannþráð og koma jafnvægi á tékkabókina þína . En ef þú segir við þá, jæja, af hverju gerum við það ekki á fjölskyldufundinum á laugardagsmorgni eða föstudagskvöldi eða sunnudagskvöldi eða hvenær sem er, þeir ætla að vera fyrsta manneskjan þar og það er málið, þú bara getur ekki verið að breyta því sem þú gerir alltaf vegna þess að þú getur ekki virkað. Þú verður að segja að þetta er hvernig við gerum það sem fjölskylda, við þurfum heildarkaup, við skulum öll setjast niður og þegar við erum rólegri og við munum reyna að átta okkur á því hvað mun gerast í næstu viku.

Brett McKay: Mjög gott. Allt í lagi þannig að annars konar hugmynd sem þú tókst úr viðskiptalífinu er hugmyndin um fjölskylduverkefni. Og við höfum skrifað um verkefnayfirlýsingu fjölskyldunnar til hliðar og þegar við gerðum það fékkstu alltaf þennan þrýsting til baka að eins og ó, þetta er of fyrirtækjalegt og eins og þú getir ekki gert það með fjölskyldunni þinni. Hver eru viðbrögð þín við fólki sem segir að þú ættir ekki að hafa fjölskylduverkefnisyfirlýsingu vegna þess að það er of fyrirtæki?

Bruce Feiler: Jæja, fyrst og fremst er ég sammála því, já, þegar ég heyrði fyrst af hugmynd var mér eins vel, ekki aðeins að fyrirtækið hljómar líka kalt og hreint út sagt kornlegt. Ég er kátur og ég veit nógu mikið um hvað þið eigið að gera ykkur. Svo ég nenni ekki að vera kornungur, ég var vanur að gera sirkusmold, ég er allur fyrir corny. Mér finnst kántrítónlist og corny og ég skrifa um svona hluti. Svo, hér er það sem einhver spurði mig sem náði mér og ég skipti um skoðun. Get og ég myndi segja við hvern þann sem spurði þessa spurningar. Geturðu sagt mér, geta börnin þín sagt mér hvaða gildi eru mikilvægust fyrir þig sem foreldri? Ef ég myndi fara til barna þinna og ég segi, hvað er mikilvægast fyrir fjölskylduna þína, hvað myndi krakkinn þinn segja? Gátu þeir sagt hvað er mikilvægt fyrir þig? Ég meina gildi sem við tölum öll um að kenna gildi, ekki satt, 24 × 7 heimurinn. Viljum við að börnin okkar læri gildin okkar frá sjónvarpi eða guð forði frá Facebook eða internetinu eða kvikmyndum. Við viljum kenna börnunum okkar gildi, hefur þú átt samtal við börnin þín um gildi eða búist þú við því að þeir guði það einhvern veginn eða bara með osmósu til að átta þig á því.

Svo, hér er eitt af aðalatriðunum mínum - ég verð að segja að þetta var einhvern veginn eitt af aðalatriðunum mínum. Ef þú tekur að þér eitt úr þessu samtali, þá er þetta svona og það er, við vitum öll í dag að við verðum að vinna í störfum okkar ef við viljum verða betri í því. Við vitum að við verðum að vinna að áhugamálum okkar ef við viljum verða betri í þeim. Tennisleikurinn okkar mun ekki verða betri eða garðurinn verður ekki grænni eða kílómetrar okkar verða hraðari eða hvað sem það er ef við vinnum ekki að því. Við vitum líka að við verðum að vinna á líkama okkar, það þýðir guð nei, það er í mannrýminu, ekki satt, það er að sjá um líkama þinn svo miklu stærri núna en fyrir 15 árum síðan.

Við vitum að við verðum meira að segja að vinna í samböndum okkar og ef við þekkjum ekki aðra í sambandinu, segðu okkur öllum það á sínum tíma, en hvers vegna er það að við höldum fjölskyldunni aftur á bak við þá línu vegna þess að við teljum að okkar fjölskyldur eru að fara að vinna eða ætla bara að virka án þess að gera neitt í því. Jæja, giskaðu á það, það sem við vitum núna er að ef þú tekur lítil skref geturðu gert fjölskyldu þína hamingjusamari og þú getur gert alla í fjölskyldunni ánægðari og svo er þetta frábært. Ef konan mín væri hér þá myndi hún segja um öll hundruð hlutanna sem við reyndum á síðustu fimm árum og við reynum það ennþá, þetta hefur verið eitt af þremur efstu hlutunum. Við settum alla niður sem við áttum, gerðum börnin okkar, allir eiga sérstakt tilefni á laugardagskvöldið. Sjáðu til, við viljum náttfatapartý, allir, mamma og pabbi að fara í náttföt, ég sneri alltaf náttfötunum í hreinskilni en ég fékk þessar stoðföt í neðstu skúffunni minni, börnin mín gáfu mér eina. Við bjuggum til popp vegna þess að börnunum mínum hafði aldrei líkað við skyndipopp því þeim fannst popp koma í bíó. Svo gerðum við popp. Konan mín kom með matartöflur heim úr vinnunni vegna þess að ég vinn heima og er ekki með matartöflur og við áttum þetta ótrúlega samtal.

Svo við byrjuðum á þessum lista yfir gildi eins og þú veist að ég setti hann innLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldna. En í grundvallaratriðum vorum við bara með spurningar. Hæ krakkar, hvað finnst ykkur skemmtilegast við fjölskylduna okkar? Hvað saknar þú þegar þú ferð í skólann? Þegar þú kemur með vin, hvað ertu þá stoltastur af þegar þú kemur heim til okkar? Og við byrjum bara að tala um það og við enduðum á lista. Það eru ekki mörg orð, í okkar tilviki var þetta röð af hlutum sem við fengum mömmu og pabba eða börnin eiga og konan mín er með línu, mér líkar ekki við vandræði, mér líkar lausnir. Það er á listanum. Við erum eins og ferðalangurinn, þannig að einn af listunum okkar var að við erum ferðamenn en ekki ferðamenn og við gerðum listann. Við vélrituðum það, settum það í snagana í borðstofunni.

Dýrkum við það á hverjum morgni? Sitjum við þarna og brennum kerti og dansum kumbaya ... helvíti nei, en það er þarna og þegar við fengum símtal frá einum af kennurunum sem börnin mín lentu í - ein dóttir mín lenti í spýtu í skólanum og við erum eins og við vitum ekki hvað við eigum að gera, við fórum í skólann, spjölluðum aðeins við okkur og hugsuðum vel hvað við þurfum að gera. Ég meina þetta er aftur ein af mínum skilaboðum til foreldra sérstaklega til pabba er að við þurfum ekki að vita öll svörin og giska á hvað þú festir í öll svörin og fyrir mann, við viljum vera herra Fix It . Við viljum vera lausn á vandamálum. Þannig að við gætum örugglega hringt í dóttur mína á skrifstofunni minni með konunni minni, konan mín rekur samtök í 25 löndum. Hún fékk 250 manns til að vinna fyrir sig. Hún er sterk kona. Hún var mjög ströng ... eins og hún vissi ekki hvað hún ætti að gera, henni líkar ekki aga og svo loksins var þetta flipamynd enn á veggnum á skrifstofunni minni og hún segir við eina af dætrum mínum svo allt virðist þarna uppi sækja um og dóttir mín lítur niður og hún segir að við komum fólki svona saman rétt og búmm við áttum leið inn í samtalið. Þannig að málið er að við vitum af jákvæðri sálfræði, við vitum af öllum þessum rannsóknum að þú getur ekki orðið betri án áætlunar. Þú getur ekki hlaupið maraþon án áætlunar eða prófað F1. Þú getur ekki stofnað fyrirtæki án áætlunar. Þú getur ekki bakað köku án uppskriftar. Þetta er besta mögulega sök þín við að segja að þetta sé fjölskyldan sem við viljum vera. Þú ætlar ekki að vera það að oft er eitthvað sem við erum ekki en að tjá það getur verið ákaflega öflugt og varanlegt.

Brett McKay: Ég elska þá hugmynd að fjárfesta í fjölskyldunni þinni eins og fyrirtækið þitt eða sjálfan þig eða fyrir heilsuna þína eða hvað sem er, það er….

Bruce Feiler: Við vitum þetta að sum systkini berjast mikið, ekki satt, sjö eða átta sinnum á klukkustund fyrir börn 6 til 10, af hverju gera þau það. Rannsóknin er mjög skýr. Vegna þess að þeir taka hver öðrum sem sjálfsögðum hlut, vegna þess að þeir vita að þeir hafa ekkert val og það er svona. Okkur finnst við þurfa að fást við yfirmann minn. Ég varð að fást við móður mína. Ég varð að fást við náungann. Ég fékk að takast á við annað fólk, ég hef mikinn áhuga á að keila hvað sem það er og þú heldur bara áfram að setja fjölskyldu þína á enda lista en samt vitum við að það mikilvægasta í hamingju okkar er samband okkar við annað fólk og ef fjölskyldur hafa samband sem skiptir mestu máli og við höldum áfram að eyða sem minnstum tíma í að vinna að því.

Brett McKay: Allt í lagi, svo þú komst á þennan stað því mér fannst það frábært. Vegna þess að þú lest eitthvað eins og tímaritsgrein eða vefsíðu, bloggfærsluna þeirra og þeir segja alltaf að ef þú vilt sterka fjölskyldu þá þarftu að borða fjölskyldukvöldverð saman. Leyndarmálið er að ef þú gerir það að börnunum þínum líkar ekki við að drekka eiturlyf, þau verða beinustu nemendur og allt verður ótrúlegt. En rannsóknir þínar og það sem þú komst að eru svolítið blæbrigðaríkt en það, hvaða hlutverki gegnir fjölskyldukvöldverður eða fjölskyldumáltíðir í því að búa til hamingjusama fjölskyldu?

Bruce Feiler: Svo, ekkert hefur verið rannsakað meira í fjölskyldukvöldverði. Tugir þúsunda höfðu verið teknir upp á myndband, hljóðritað, skráð, greint en þú veist að ekki hefur verið mikið talið og greint og þetta er það sem við vitum. Það eru aðeins 10 mínútna afkastagetusamtal í hvaða máltíð sem er. Restin er tekin með því að taka matinn af borðinu og fara framhjá tómatsósunni. Nú, það hefur gildi og það er mikilvægt. En aðalskilaboðin hér eru að þær 10 mínútur sem fjölskyldutíminn er það sem er mikilvægt. Ef þú getur gert það í matartíma frábærlega, til hamingju, gefðu þér klapp á bakið, farðu að setjast niður, borðaðu fjölskyldumáltíðir. En það virkar ekki í mörgum áætlunum okkar. Sérstaklega þegar börn eru ung, þegar börnin mín voru ung, áttum við þau áður og þau þurftu að fara að sofa klukkan 7:00 eða 7:30 og konan mín kom ekki einu sinni heim fyrr en 6:30. Svo, þeir þurftu að fæða og sofa - eða það virkaði ekki. Svo, það einfaldlega virkar ekki. Bandaríkjamenn röðuðu 33 af 35 löndum í rannsóknir Sameinuðu þjóðanna á fjölskyldur sem gera þetta, allt í lagi. Þriðjungur okkar er einfaldlega ekki að gera. Þú þarft ekki að drepa þig og takmarka þig til að gera ef þú getur. Aðalatriðið er að finna tíma til að hafa fjölskylduna. Ég tók viðtal við kokk, hann vinnur á nóttunni. Hann er aldrei heima í matinn. Þannig að við sögðum að þú veist hvað fjölskyldumorgunverður verður hlutur minn. Þú getur fengið þér fjölskyldusnakk klukkan 8:30 ef börnin þín eru eldri eftir að þau koma heim frá íþróttaæfingum. Jafnvel ein máltíð í viku getur skilað árangri. Aðalatriðið er að þú getur gert sem bílskúr; þú getur gert það í kringum leik. Það er fjölskyldutíminn og tengingin sem skiptir máli þar sem þú gerir það er ekki það mikilvægasta.

Brett McKay: Allt í lagi. Þannig að við erum miklir aðdáendur GoRuck áskorunarinnar hér. Ég hef gert þrjú þeirra.

Bruce Feiler: Í alvöru.

Brett McKay: Já. Við höfum gefið gjafir með þeim og við elskum þau og þú hefur kafla um hvernig GoRuck áskoranir geta hjálpað til við að búa til hamingjusama fjölskyldu. Hvernig geta GoRuck áskoranir skapað hamingjusama fjölskyldu?

Bruce villur:Svo við skulum fara aftur á listann sem ég er ekki á lista. Númer eitt er aðlagast allan tímann og við töluðum svolítið um það. Númer tvö er að tala mikið, allt í lagi, og svo tala mikið, ekki bara dæmigerð samtöl. Eins og þú veist íLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldnaÉg hef um það bil tvo kafla um þetta. En talaðu um hvað það þýðir að vera hluti af fjölskyldu. Allt í lagi, svo talaðu um fjölskylduverkefni þitt, talaðu um fjölskyldusögu þína, talaðu við matmálstíma eða bíltíma eða hvað sem það er. Þriðji þátturinn, svo það er aðlagast, laga sig allan tímann, tala mikið, fara út að leika. Ef þú einbeitir þér að jákvæðu minningunum mun það gera alla þessa erfiðu tíma mun auðveldari að bera. Svo ég fór að leita að því hvernig við getum gert ættarmót og fjölskyldustarfsemi og gengið aftur í fjölskyldustund, sérstaklega í mörgum kynslóðum, svo að herinn hefur margar hugmyndir þar og það er það sem færði mig til að taka GoRuck. Svo, með GoRuck, það sem við vitum ekki er að þetta er eins konar öfgakennsla, þetta er eins konar hópbinding. Margir þeirra fara fram á einni nóttu og þú tekur hvað sem það er 15 til 30 manns og þú kemst í gegnum mikla bindingarreynslu og þú merkir þá mjög líkamlega. Sá sem ég gerði, gerði ég í New York. Það var nóttina fyrir 11. september. Það var í grundvallaratriðum frá klukkan 20:00 nóttina áður en það endaði á núlli að morgni 11. september. Svo, við myndum hafa þetta fólk sem mun fara yfir brotna brúna og synda og gera ýtingar í ánni.

En GoRuck, augljóslega er Tough Mudder, það er einhver fjöldi af öðrum öfgakenndum þáttum þarna úti, þú þarft ekki að gera það. Það sem mér líkar er hugmyndin um að vinna saman. Og ég held að til dæmis hvernig við gerum þetta í fjölskyldunni okkar sé að við höfum tvær mismunandi fjölskyldur, það er fjölskylda konunnar minnar og við hittumst með þeim. Þeir hafa gaman af leikjum og íþróttum. Þannig að við gerum svona öfgafullar íþróttir með börnunum, það er eins og þau mega ... við köllum það Cape House áskorunina, þetta er svolítið litastríð eða Ólympíuleikastíll þar sem krakkarnir keppa í liðum og það fær fólk frá mismunandi fjölskyldur vinna saman. Fjölskyldan mín er svolítið öðruvísi í raun og veru, þau eru bara frekar listmenning þar, þannig að við gerum í raun leikrit eða við ættum að vera að gera bíómynd þar sem við komum saman og komum aftur að því að frænkurnar koma saman, það fær frænkurnar og frændur frá mismunandi kynslóðum, það tekur afa og ömmu með. Það sem ég held að GoRuck bjóði upp á allt þetta til að bjóða er GoRuck líkamsþjálfunin sem mér líkar við er logs ... ég veit ekki hvort þú ert með logs í þínum en hugmyndin um að hálfa leið í gegnum þig finnur stóra hindrun gæti verið sjónvarp, gæti verið rúm, gæti verið timbur og síðan allur hópurinn, þú getur ekki fært stokkinn frá A í punkt L eða hvað sem þeir gera sem þeir fá í 90 mínútur nema þú skiptir um að koma með áætlun, komdu með leið til að vinna saman. Þú þarft bjálka, þú þarft sameiginlegan óvin sem mun tengja fólk saman og þú gerir það í fjölskyldufríinu þínu, þú munt ná samböndunum sem þú skortir það sem eftir er árs og við komum fólki frá því að berjast í kring. Þú líkar ekki við morgunmat snemma og þér líkar seint við morgunmat og þú munt hafa blautu handklæðin á baðherberginu. Svona öfgakennd hlutur mun skapa jákvæðar minningar sem geta varað hér í langan tíma.

Brett McKay: Frábær. Svo þú hefur nefnt þrennt á listanum þínum, það eru sex réttir. Svo, það er alltaf verið að tala.

Bruce Feiler: Nei, það eru aðeins þrjár.

Brett McKay: Það eru bara þrjár, allt í lagi.

Bruce Feiler: Það er, en það eru þrjár stórar.

Brett McKay: Þetta eru þrennt þannig að það er aðlagast.

Bruce Feiler: Aðlagast allan tímann.

Brett McKay: Talaðu, talaðu mikið og farðu út og spilaðu.

Bruce Feiler: Já, farðu út og spilaðu. Farðu út og spilaðu.

Brett McKay: Æðislegur. Jæja, Bruce, tíminn okkar er að renna upp og þetta hefur verið frábært samtal. Hvert getur fólk leitað til að fá frekari upplýsingar um störf þín?

Bruce Feiler: Svo, ef þú ferð tilBruceFeiler.comþað er F-E-I-L-ER,BruceFeiler.comþú munt sjá að það er fullt af dóti þar. Það er smá verkfærasett. Það eru krækjur fyrir myndbönd. Eins og þú veist flutti ég TED fyrirlestur um hvernig á að gera fjölskyldu þína hamingjusamari sem er rétt að ná milljón áhorfum. Ég tala mikið um landið, ég skrifa New York Times dálkinn, svo það erBruceFeiler.comeða Facebook síðuna mína sem er facebook.com/BruceFeilerAuthor eða þú getur fylgst með mér á Twitter @BruceFeiler. Ég er þarna úti að tala um þessa hluti og þú veist að ég tala sérstaklega mikið um pabba vegna þess að ég held að þetta sé einhver ný vídd við allt þetta, en þú veist að við náum, við skulum halda samtalinu áfram.

Brett McKay: Æðislegur. Og ef þú ert pabbi eða ætlar að verða pabbi þá mæli ég örugglega með því að sækjaLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldna. Það er frábært. Þú ert frábær, það er eins og ógnvekjandi steinsteypu sem þú getur sótt um strax. Svo farðu út og sóttu það. Þakka þér kærlega, Bruce.

Bruce Feiler: Mín er ánægjan.

Brett McKay: Gestur okkar í dag var Bruce Feiler. Bruce er höfundur bókarinnarLeyndarmál hamingjusamra fjölskyldnaog þú getur fundið það áAmazon.comog ég mæli með því að ef þú ert pabbi, farðu þá með þessa bók. Það er frábært. Ég hef tekið mikið úr þeirri bók og notað hana í minni eigin fjölskyldu. Og þú gætir fundið út frekari upplýsingar um störf Bruce áBruceFeiler.com.

Jæja, því lýkur annarri útgáfu af podcastinu The Art of Manliness. Fyrir fleiri karlmannlegar ábendingar og ráð, vertu viss um að kíkja á vefsíðu Art of Manliness áArtofManliness.comog ef þú hefur gaman af þessu podcasti og þér líður eins og þú hafir eitthvað út úr því, þá myndi ég meta það mjög ef þú myndir fara og gefa okkur umsögn, skiptir ekki máli hvað það er, þú getur bara rifjað upp á iTunes, Twitter eða hvað sem er annað sem þú notar til að hlusta á podcastið. Þangað til næst er þetta Brett McKay að segja þér að vera karlmannlegur.