Kvíði

Podcast #497: Merkingin, birtingarmyndir og meðferðir við kvíða

Gestur minn í dag hefur kannað sögu kvíða og hvernig við meðhöndlum hann í von um að hann gæti fengið meiri innsýn í eigin baráttu.

Að byggja upp seiglu þína: VII hluti - byggja upp seiglu barna þinna

Seigur andi er ein mesta gjöf sem þú getur gefið börnum þínum. Það mun hjálpa þeim betur í skóla og starfi, eiga heilbrigðari sambönd og lifa hamingjusamara lífi.

Podcast #606: Hvernig á að virkja gleðiefni heilans

Allir hafa upplifað hvernig tilfinningar okkar sveiflast dag frá degi, og jafnvel klukkustund eftir klukkustund. Stundum líður okkur upp og stundum niðri.

Podcast #525: Hvernig á að streita sönnun fyrir líkama þínum og heila

Til að sigla í þessu umhverfi, en viðhalda æðruleysi og geðheilsu, þurfum við að styrkja mótstöðu okkar gegn streitu.

Podcast #476: Er nútímafólk það þreyttasta í sögunni?

Podcast #396: Hvernig á að takast á við kvíða

Nýlegar kannanir hafa sýnt að kvíði hefur aukist, sérstaklega meðal ungs fólks. Hvað er í gangi? Og ef þú ert einhver á öllum aldri sem glímir við kvíða, hvað geturðu gert í því?

Að stjórna streituöflun til að ná sem bestum árangri: Leiðbeiningar um litakóða stríðsmanna

Draga úr streitu og ótta í taktískum aðstæðum með því að nota litakóðuðu flutningskerfi Jeff Cooper.

Hvernig á að sigrast á morgundrægni: Ráð frá landkönnuði á Suðurskautslandinu

Ráð frá landkönnuði á Suðurskautslandinu um hvernig hann hjálpaði mönnum sínum að yfirstíga morgunsvik.

6 karlmannlegar leiðir til að gera upp hug þinn

Sérhver maður þarf ró og hvíld, ekki bara til að hugsa um það sem hefur verið að gerast í lífi hans heldur að hugsa alls ekki. Svona til að gera upp hug þinn.