Áhugamannahnefaleikar fyrir byrjendur: leiðbeiningar í hluta I.

{h1}

Athugasemd ritstjóra: Þetta er gestapóstur eftirMartin Schatz.


Fólk kemur í hnefaleika af ýmsum ástæðum og markmiðum. Sumir koma í íþróttina sem tæki til sjálfsvörn, sumir koma til líkamsræktar og sumir hafa hug á að keppa. Allt eru þetta virðuleg markmið en þessi þriggja þátta röð mun einblína á þá sem ætla að keppa í áhugamannabardögum í gegnum USA Boxing.

Í þessum fyrsta hluta munum við fjalla um hvernig eigi að finna og ákveða hnefaleikasal og hvernig eigi að ákveða þjálfara.


Að finna líkamsræktarstöð

Hnefaleikar æfa í hnefaleikasal.Fyrst og fremst þarf upprennandi bardagamaður að finna stað til að þjálfa. Þrátt fyrir miklar vinsældir í hnefaleikum og MMA er þetta oft auðveldara sagt en gert. Í fyrsta lagi, hafðu í huga að ekki bara hvaða staður sem „hefur hnefaleika“ mun gera. Til að auðvelda þér höfum við útvegað lista yfir eiginleika líkamsræktarstöðva til að varast.

Finndu raunverulega hnefaleikasal.Þetta þýðir líkamsræktarstöð sem eingöngu þjálfar hnefaleika. Þetta þýðir engin bardagaíþróttasalur sem „líka“ kennir hnefaleika. Ef þú hefur áhuga á að verða heilsteyptur bardagalistamaður, finndu fyrir alla muni stað sem kennir jörðu að berjast til viðbótar við uppistandsstíl þeirra. En þessi færsla er fyrir hnefaleika og hnefaleika og MMA líkamsræktarstöðvar hafa venjulega ekki A) gæði kennslu, eða B) magn sparring félaga sem þarf til að móta farsælan áhugamannaboxara. Þú endar líka með því að þú þarft að deila hringnum með Muay Thai tímunum, gólfplássinu með brasilísku jiu-jitsu gaurunum o.s.frv. Trúðu mér, MMA skóli sem er með „kennslustundir“ í hnefaleikum er ekki þar sem þú vilt slípa iðn þína.


Sem færir mig að næsta punkti mínum…



Útrýmdu flestum (en ekki öllum) líkamsræktarstöðvum sem hafa skipulagða hnefaleika.Tímarnir eru frábærir fyrir líkamsræktarfólk og áhugafólk, og ég veit að það er kennt mikið af íþróttagreinum með þessum hætti, en þær gera ekki frábæran boxara. Þar sem vinsældir hnefaleika og kickboxa hafa sprungið hafa alls konar líkamsræktarstöðvar reynt að græða peninga með því að bjóða upp á fræðslu og námskeið í þessum íþróttagreinum. Sjáðu, það er ekkert athugavert við hnefaleikatíma, en þeir eru venjulega ekki ætlaðir til að búa til hæfan bardagamann. Sumar gæða hnefaleikar hafa byrjað að bæta við kennslustundum til að bjóða upp á það besta úr báðum heimum. Þeir eru með krakkana að æfa fyrir slagsmál að aftan, en klukkan 7:00 hnefaleikaflokkur rennur upp í það nýjasta í topp 40 slögum. Það er allt í góðu og ég hef séð nokkrar mjög virðulegar líkamsræktarstöðvar gera þetta. Reyndar var uppáhalds líkamsræktarstöðin mín sem ég hef æft í þannig sett upp. Ég myndi ekki sjálfkrafa útiloka þessa blendingstaði, vertu bara viss um að athuga vel með bardagamönnum sínum og þjálfurum.


Útrýmdu hverri líkamsræktarstöð þar sem einu krakkarnir sem hafa barist áður eru þjálfarar og þjálfarar.Það segir þér strax að þú munt ekki hafa nægilega góða sparring félaga þegar þú færð einhverja hæfileika. Að gera liðsfélaga þína klára fyrir slagsmálin og láta þá hjálpa þér að verða klárir fyrir þitt eigið er mikilvægur þáttur í líkamsræktarumhverfinu. Ef þú ert eini upprennandi bardagamaðurinn í ræktinni hefur þú vaxið úr grasi áður en þú hefur jafnvel reimað upp hanska.

Að finna þjálfara

Flest lögmæt hnefaleikasalur er með ansi marga þjálfara og þjálfara sem starfa sem einkaverktakar. Sumir þeirra eru vinir hver við annan, aðrir eru óvinir og aðrir eru keppinautar. Þegar þú hefur ákveðið líkamsræktarstöð myndi ég tala við eigandann/framkvæmdastjórann/manninn í móttökunni um það sem þú ert að leita að. Hann mun spyrja þig um markmið þín, reynslu þína, aldur osfrv. Oft mun hann mæla með ákveðnum þjálfara fyrir þig, sem auðveldar þér starfið. Þegar þú hefur kynnt þig muntu líklega fara í gegnum sömu spurningaröðina og þú svaraðir bara. Ef þú hefur einhverja reynslu mun þjálfarinn líklegast koma þér í gegnum æfingu. Hann mun halda fókusvettlingunum fyrir þig, horfa á þig slá í töskurnar og horfa á þig skugga kassa. Þú ert að leita að einhverjum sem þú hefur gott samband við. Mér finnst gaman að horfa á og sjá hvernig hann hefur samskipti við annað fólk í ræktinni líka. Virðist honum líkað eða að minnsta kosti virtur? Hvern annað þjálfar hann? Þetta eru tillögur mínar að því sem ég leita að í þjálfara, en aðrir eiginleikar geta verið mikilvægari fyrir þig:


1. Þjálfar hann aðra áhugamenn sem eru að keppa um þessar mundir?Það væri gott ef hann er með krakka í kringum þína eigin þyngd og reynslu. Þannig hefur þú alltaf tilbúinn sparring félaga ef það er enginn annar í boði á tilteknum degi.

2. Vinnur hann persónulega mikið?Er hann þátttakandi í því sem bardagamenn hans eru að vinna að? Mér finnst alltaf gaman þegar þjálfari minn er að vinna með einhverjum öðrum í hringnum en tekur eftir mér hinum megin í herberginu og öskrar á mig til að hætta að rugla. Það skiptir hann máli að ég sé að gera hlutina rétt.


3. Er hann á réttum tíma, ekki hræðilega hengdur og andlega „þarna?“Sorgleg saga, en margir núverandi þjálfarar og þjálfarar eru fyrrverandi bardagamenn og hnefaleikar eru erfitt mál. Það er margt, meira en maður gæti haldið, af niðurbrotnum fyrrverandi pugum sem eru blankir og í botni. Fyrir suma af þessum krökkum er hnefaleikar allt sem þeir vita og þess vegna eru þeir enn í líkamsræktarstöðvum. Það er einfaldlega eina leiðin til þess að þeir vita hvernig á að græða peninga. Ég myndi stinga upp á að leita að þjálfara sem enn hefur sterka ástríðu fyrir íþróttinni og hefur miklar áhyggjur af því að þjálfa nýja kynslóð bardagamanna.

Þegar þú hefur valið þér líkamsræktarstöð og þjálfara er kominn tími til að blotna í fótunum og hoppa inn. En sem nýliði getur verið að þú sért kvíðin fyrir því hvernig þú átt að haga þér í hnefaleikasal. Næst munum við fjalla um hvernig ætlast er til að þú berir þig og æfir í ræktinni.


Hvaða önnur ráð hefur þú til að finna góða hnefaleikasal og þjálfara? Deildu ráðum þínum með okkur í athugasemdunum!

Áhugamannabox fyrir byrjendur: leiðbeiningar1. hluti,2. hluti,3. hluti