Leiðbeiningabók til að stjórna stöðu nútímans

{h1}

Undanfarna mánuði,við höfum verið að keyra seríu um eðli karlmannsstöðu. Í dag lýkur við seríunni með afborgun af því hvernig hægt er að virkja og stjórna stöðu drifi manns á heilbrigðasta hátt. Þetta er grein í lengd rafbókar og skiptist í nokkra kafla.


Undanfarna mánuði höfum við rætt flókið eðli stöðu - stöðu einstaklings innan hóps fólks og hversu mikla viðurkenningu, virðingu, viðurkenningu og athygli hann eða hún fær frá öðrum.

Við höfum talað um þá staðreynd að staða nær yfir miklu meira en auður og getur myndað allt og allt sem býður öðrum einhvers konar verðmæti. Það er hægt að tengja það við líkamlegt útlit okkar, færni, hæfni, greind, innsýn, sköpunargáfu, persónueinkenni, félagsleg tengsl og jafnvel getu til að finna og miðla upplýsingum. Staðahagnaður og tap finnast þannig ekki aðeins á stærð bankareikningsins, heldur hvort fólk hlær að brandara þínum, hrósar útliti þínu, eins og færslum þínum á samfélagsmiðlum, svarar textum þínum, býður þér í veislu, öfundar þig flott frí eða starf, dáist að heilindum þínum eða seiglu, leitaðu ráða hjá þér, held að þú hafir mikinn smekk á tónlist eða bókum - og á þúsund aðra vegu.


Við höfum sýnt að vegna þess að eiginleikar og hegðun sem mismunandi hópar meta getur verið breytileg er staða afstæð og samhengissértæk; þú getur haft háa stöðu í einum hópi, en lága stöðu í öðrum.

Við höfum sýnt fram á að karlar eru næmari fyrir tapi á stöðu og hagnaði en konur og að stöðudrifið er varla eingöngu menningarleg smíði, heldur er það djúpt rætur í sjálfri lífeðlisfræði okkar. Staðan sigrar og vinnur hefur í raun áhrif á næstum hvert kerfi líkamans og virkjar taugahringrásina ákaflega.


Að lokum höfum við sýnt að þrátt fyrir að líffræðilega rót stöðunnar hafi haldist stöðug, hafa leiðir um hvernig staða er náð breyst með tímanum og frá menningu til menningar. Á mismunandi tímabilum hafa samfélög lagt mismunandi þyngd á ýmsa eiginleika og afrek. Staða kerfi hvers tíma hefur þannig haft sín sérstöku áherslusvið, svo og einstaka kosti og galla - þar á meðal okkar eigin.



Í niðurlagi þessarar seríu munum við leggja fram tillögur um hvernig best sé að stjórna gryfjum og ávinningi nútíma stöðukerfis og hvernig hægt er að virkja og beina stöðudrifi manns á heilbrigðasta hátt. Það sem þú munt finna hér að neðan er ekki svo mikið langur bloggfærsla, heldur stutt rafbók; nálgast það sem slíkt. Það mun taka um klukkustund að lesa; gefðu þér tíma til að lesa það einu sinni, eða taktu það kafla fyrir kafla.


Efnisyfirlit

Kynning

Eðli nútíma stöðukerfis okkar er bæði blessun og bölvun. Á plús hliðinni hafa aldrei verið svo margar mismunandi leiðir til að maður geti unnið sér stöðu. Á frumstæðum tímum öðlaðist þú aðallega viðurkenningu og virðingu með því að vera mikill stríðsmaður og veiðimaður. Nú getur þú fengið stöðu sem listamaður, tölvuforritari, félagslegur aðgerðasinni, taktísk tómstundamaður, tónlistarmaður, vlogger, survivalist, kokkur, lyftingamaður, maraþonhópur osfrv. það er mögulegt fyrir okkur að vera of-meðvitaðuraf allri þeirri fjölbreytni kemur bráð kvíði. Í hvaða sessi ættir þú að sækjast eftir stöðu? Ef þú ert meðlimur í mörgum lífsstílshópum eða tengslanetum, hverra stöðuákvörðunum ættir þú að leggja mesta þyngd á? Hvernig jafnvægir þú og samþættir allar þessar mismunandi skoðanir og dóma um verðmæti þitt? Er hægt að vera trúr sjálfum sér en umhyggja fyrir stöðu?

The Stoics og Status Drive

Peter Paul Rubens: Dauði Seneca, 1612–1613.


Þetta eru nokkrar erfiðar spurningar til að svara. Og í sannleika sagt, ég hef enn ekki fullnægjandi svör við þeim, jafnvel eftir að hafa lesið um stöðu í meira en ár og skrifað um hana undanfarna mánuði.

En ég hugga mig við það að þessar sömu spurningar hafa truflað nokkra af vitrustu mönnum sögunnar. Í gegnum tíma og menningu hafa heimspekingar glímt við þann galla sem er staða. En einn hópur sem ég held að hafi komið næst gagnlegri vinnuheimspeki stöðu væri fornir stóískir.


Fólk hefur oft mjög einfalda hugmynd um stóíska siðfræði eins og að taka upp óbilandi skeytingarleysi gagnvart öllum ytri rótum, þar með talið félagslegri stöðu manns. En raunin er sú að stóíska heimsmyndin er miklu blæbrigðaríkari en það.

Stóíkmenn sóttu um aðskilnað frá öllum hlutum utan fullkominnar stjórnar þeirra eins og auðs, heilsu og já, félagslegrar stöðu, en völdu í staðinn að gera innri dyggð að aðaláherslu á líf þeirra. En stóíumennirnir voru það ekkialgerlegaáhugalaus um þessar ytri vörur, heldur. Þeir töldu frekar hlutina eins og auð, heilsu og félagslega stöðu vera „áhugalausa áhugalausa“ og fátækt, veikindi og lága stöðu sem „dreifða áhugalausa“. Það er að þeir héldu að auður, heilsa og staða væri fremur fátækt, veikindi og stöðuleysi og hægt væri að leita þeirra svo framarlega sem þeir kæmu ekki í veg fyrir leit að dyggð. En ef þeim tókst ekki að ná þessum ákjósanlegu vörum, þá voru þeir, tja, áhugalausir um þá niðurstöðu; þeir urðu ekki reiðir vegna stöðuáfalls.


Stóumönnum þótti einfaldlega óskynsamlegt að viðurkenna að betra væri að vera dyggðurogháa stöðu, en dyggð og lága stöðu - sérstaklega vegna þess að fólk með háa stöðu hafði meiri völd og hafði þannig áhrif á samfélagið. Epictetus og Seneca, til dæmis, ræddu hvernig virðing og virðing jafnaldra manns gæti verið góð vegna þess að það myndi veita stóískum heimspekingi þau áhrif sem nauðsynleg eru til að kenna heimspeki sinni við aðra. En ef stóískur heimspekingur hefði fyrirlitningu á þeim í kringum sig, svo lengi sem hann var dyggður, gerði hann sitt besta til að láta þessa félagslegu höfnun ekki bitna.

Auk þess að hafa mæla nálgun á stöðu, skildu stóísku menn að drifkrafturinn til stöðu væri eitthvað eðlilegt innan manna. Í stað þess að reyna að drepa það fóru þeir raunsærri leið og stýrðu stöðuhvöt sinni í átt að göfugri markmiðum. Ef náttúruleg tilhneiging okkar er að hugsa um stöðu okkar gagnvart öðrum, ráðlagðu stóíumenn okkur að ganga úr skugga um að fólkið sem við berum okkur saman við hafi sömu dyggðlegu markmið. Ekki nóg með það, þeir héldu því fram að við ættum að umgangast vini sem eru að vinna betur í því að lifa í samræmi við þessi gildi svo að náttúrulegur drifkraftur okkar knýi okkur áfram í okkar eigin stóíska sjálfbata. Í stuttu máli, þeir ráðlagðu okkur að vera sértækir varðandi stöðuhópinn okkar.

En stóíumenn skildu að það var ómögulegt að einangra sig alveg í dyggðugum hópi náinna vina sinna. Viðskipti lífsins krefjast þess að við höfum samskipti við þá sem hafa „spillt gildi“. Það sem meira var, Stoics trúðu því að þú værir félagslegurskyldaað eiga samskipti við þetta minna en dyggða fólk. En hvað gerist þegar þetta fólk spottar og hugsar lítið um þig? Jæja, þá þúí alvöruvilja vera áhugalausir um skoðanir sínar vegna þess að þær deila ekki sömu göfugu og dyggðugu hugsjónum um það sem telst virðulegt mannveru. Hverjum er ekki sama hvað þeim finnst?

Þannig að Stoics reyndu að ná jafnvægi með stöðu drifinu. Þeir kusu háa stöðu vegna þess að það var í eðli manna að gera það og það fylgdi ávinningi þegar rétt var stjórnað, en þeir héldu kyrrstöðu í rólegheitum ef þeir náðu ekki þessum ytri vörum, sérstaklega meðal þeirra sem deila ekki stóískum gildum sínum .Þeir reyndu ekki að hefta náttúrulega stöðu drif okkar að fullu; frekar notuðu þeir meiri ástæðu til að fá ávinninginn sem fylgir því að leita stöðu, en draga úr ókostum.

Og það er sú nálgun sem ég legg til að við notum til að stjórna stöðuhvöt okkar í nútímanum.

Þríþætt aðferð til að takast á við stöðu

The Manliness diagram Eiginleikar og hegðun.Í dag erum við að leitast við að ná því óbilandi jafnvægi með því að leggja fram stóískan innblástur, þríþætta nálgun til að takast á við stöðu, uppfærð fyrir nútímann.

Fyrsti gripurinn felur í sér að gera það sem þú getur til að auka þína eigin stöðu í flokknum „áhugalausir áhugalausir“. Þó að það séu margvísleg gildi og stöðudómar í gangi í dag, þá eru samt nokkur einkenni sem höfða til næstum allra. Með því að efla þessa eiginleika mun þú fá sjálfstraust og tilfinningu fyrir vellíðan og koma þér á framfæri til að ná árangri sama hvaða leið þú ferð.

Með öðru pronginu leitast þú fyrirbyggjandi við að stjórna stöðu drifinu þínu á heilbrigðan hátt. Nútíma stöðukerfi dregur þetta drif í ótal mismunandi áttir, þannig að staða „leikurinn“ getur virst yfirþyrmandi og óvinnandi. Það er mikilvægt að læra hvernig á að útiloka þunga radda sem segja þér hver þú ættir að vera og beina og beina stöðuhvötinni að dyggð og því sem þér finnst mikilvægast.

Að lokum, þú gerir það sem þú getur til að passa upp á stöðu annars fólks. Þó að það sé frábært að fá eigin stöðu drif í beisli, þá er staða engra manna til í tómarúmi. Við erum öll samtengd í stöðu heimsins og það er í þágu samfélagsins, auk þess sem við erum einfaldlega dyggð til að hjálpa öðru fólki að stjórna eigin þrá eftir stöðu á heilbrigðan hátt.

Endanlegt markmið þessarar þrískiptu nálgunar við að takast á við stöðu er að nýta sem best gagnlegar hliðar hennar, en draga úr hugsanlegum gildrum hennar.

Kafli 1: Hvernig á að auka persónulega stöðu þína eða fá eins mikla stöðu og þú getur með því sem þú hefur

Karlar Stuðningur við annan meðan á æfingu stendur.

Í heimi nútímans eru margir mismunandi hópar sem hver halda uppi sínum gildum og stöðlum fyrir stöðu. En það er líka sett af eiginleikum og hegðun sem hefur nánast almennt veitt stöðu þvert á tíma og menningu. Að rækta þessa eiginleika mun bæta stöðu þína hvar sem þú ferð og hvað sem þú gerir og hjálpa til við að auka heildaráhrif þín bæði í samfélagi þínu og í hinum stóra heimi.

Þessir eiginleikar mynda grundvallarstöðu stöðunnar, þannig að þó að þú endir ekki með að skara fram úr í einhverri sérstakri sess, þá muntu samt upplifa sjálfstraustið og vellíðanina sem fylgir því að vera heilbrigður, hafa sterkan félagslegan stuðning og finnst þér hæft og gagnlegt. Reyndar er það besta við flestar þessar stöðuáætlanir að þær hafa mikla ávinning fyrir utan stöðu sjálfa. Staða þarf jafnvel ekki að vera lokamarkmið þeirra heldur aðeins ánægjuleg aukaafurð.

Þessar stöðugreinar og eiginleikar til að leita þeirra með góðum árangri eru einnig síður háðar verðmætum dómum; þeir eru „helstir áhugalausir“. Svo lengi sem þú eltir þær ekki á kostnað dyggðar, þá krefjast þær ekki þess að þú breytir skoðunum þínum eða breytir meginreglum þínum; þeir krefjast þess að þú gerðir ekki málamiðlun við hver þú ert heldur einfaldlega, að orðum gríska heimspekingsins Pindars,verðahver þú ert.

Að verða sá sem þú ert þýðir ekki að verða hver sem þú ertviljaað vera. Þú getur átt einhverja brjálaða drauma sem í hreinskilni sagt munu aldrei gerast, einfaldlega vegna takmarkana sem hafa verið settar á þig af menningu, líffræði og jafnvel blindri heppni. Kannski lítur þú ekki vel út, kannski ólst þú upp í hræðilegri fjölskyldu eða kannski hefur slys orðið á þér sem hamlar vinnuhæfni þinni. Kannski vegna þessara takmarkana, munt þú aldrei verða milljónamæringur leikmaður sem flýgur um á einkaþotum með naktar konur, ferðatöskur og fullt af æðislegum byssum. (Sjá Dan Bilzerian.)

Og þú veist hvað. Það er í lagi.

Vegna þess að það að verða sá sem þú ert krefst þess einfaldlega að þú vinnur innan þeirra takmarkana sem lífið hefur sett þér. Í stað þess að líta á þessar takmarkanir sem bölvun, verða þær sem þú ert lítur á þær sem blessun í dulargervi - tækifæri til að verða skapandi í því að reyna að nýta það sem þú hefur.

Þannig að í stað þess að hugsa um að auka stöðu þína sem að reyna að vera betri en annað fólk skaltu hugsa um það eins og að leitast við að verða þitt besta sjálf - gera það sem þú getur til að setja alltaf þinn besta fót. Fylgdu áminningu Teddy Roosevelt: „Gerðu það sem þú getur, með því sem þú hefur, þar sem þú ert.

Það eru aðgengilegar leiðir til að auka stöðu þína í hverjum aðalflokki þess:

Hvernig á að bæta líkamsstöðu þína

Undirbúningur fyrir stefnumót.

Líkamsstaða þín er staðan sem þú færð frá líkamlegum eiginleikum þínum. Háir, myndarlegir, hraustir karlar hafa meiri stöðu en lágvaxnir, óaðlaðandi, bústnir karlar. Dómar sem byggjast á innfelldum eiginleikum tákna okkar dýpsta rótgróna stöðu mælingarstöng. Í þúsundir ára metu menn að miklu leyti hvert annað út frá líkamlegum eiginleikum, þar sem þeir höfðu mest að gera með grunnlifun. Og þótt nútíma landslag hafi breyst, þá á fólk erfitt með að slökkva á þessari hvatningu.

Engu að síður er þetta staða flokkurinn sem fólk þrýstir oftast á móti, eins og það virðist takast á við aðeins yfirborðskennt. Ætti það ekki bara að skipta máli hvað er að innan? Ættir þú ekki að afskrifa fólk sem er sama um hvernig þú lítur út að utan?

Vafalaust ættu innri færni þína og eiginleikar að vera aðalatriði í eigin tilfinningu fyrir sjálfsvirði og hvernig aðrir dæma þig. En fólk kynnist kannski aldrei þessum ósýnilegu eiginleikum ef útlit þitt og líkamstjáning dregur það ekki í upphafi. Endurtekningin á þessari staðreynd er venjulega að segja: „Jæja, mér er sama um að laða að svona yfirborðskennt fólk samt.“ Enalltfólk hefur sömu innbyrðis viðbrögð við líkamlegri birtingu einstaklingsins - sumir eru bara betri en aðrir við að slökkva á mælitækinu og kafa dýpra í fólkið sem það hittir. En jafnvel fyrir þetta þráláta fólk, að þagga niður í fyrstu viðbrögðum þeirra þarf ásetning. Þannig þegar fólk neyðir aðra markvisst til að horfa framhjá útlitinu og framkomu sinni til að uppgötva manninn innra, þá er það í rauninni að vinna úr stöðu narsissisma og segja: „Ég veit að heilinn þinn mun hafa djúpa rótgróna hvatningu til að skrifa mig burt, en ég vil að þú vinnir að því að sigrast á því, því elskan, ég er þess virði.

Með því að bæta útlit þitt og líkamstungumál vinnur þú með grundvallarhneigð fólks í stað þess að vera á móti því, sem auðveldar fólki að vilja kynnast þér. Þetta er aðgerð sem er bæði sjálfbjarga og örlát á sama tíma.

Hafðu í huga að innfelld stöðumerki veita ekki aðeins stöðu vegna nafnverðs þeirra, heldur vegna þess að þau benda á undirliggjandi eiginleika. Markmiðið þá er einfaldlega að „umbúðirnar“ þínar auglýsi innihaldið nákvæmlega og vinningslega. Hugsaðu um útlit þitt og framkomu eins og að veita öðrum óaðfinnanlega hurð að innri manni þínum.

Þó enginn hafi fulla stjórn á persónulegri stöðu þeirra - þú hefur ekki orð á genunum sem gerðu þig stuttan né um vanvirðandi slysið sem þú lentir í sem barn eða jafnvel sem fullorðinn - getur þú haft áhrif á nokkra þætti þess. Einbeittu þér að hlutunum sem þúdósbreyta. Þú gætir aldrei litið út eins og Brad Pitt íBardagaklúbbur, en þú getur verið þitt besta sjálf.

Hér að neðan eru nokkrar tillögur sem þú getur notað til að bæta stöðu þína:

Karlar að æfa með lóðum.

Komast í form.Fit, vöðvastælt líkamsbygging sendir merki til frumhluta heila annarra um styrk þinn og hæfni til að ráða og vernda. Líkamsrækt gefur fólki einnig til kynna að þú sért agaður og fær um að þola sársauka í leit að markmiði. Þetta er líklega ástæðan fyrir því að karlar með meðal-til-husky byggingu græða meira en bæði grannir og feitir jafnaldrar þeirra. Eins og greint var fráWall Street Journal, hafa rannsóknir komist að: „Þunnir krakkar þénuðu 8.437 dali minna en meðalþyngdar karlar. En þeir voru stöðugt verðlaunaðir fyrir að þyngjast, þróun sem minnkaði aðeins þegar þyngd þeirra fór yfir offitu. Í einni rannsókn var hæsta launapunktinum að meðaltali náð fyrir stráka sem vógu 207 pund.

Þú þarft ekki að vera með fullkomlega meitlaða líkamsbyggingu eða vera ofboðslega lélegur til að fá stöðuávinninginn sem fylgir því að líta vel út. Reyndar gefa karlar og konur oft karla með ofurmeislaða líkama semminnaaðlaðandi en karlar með hærra hlutfall líkamsfitu. Í stað þess að miðla heilsu og lífsorku getur öfgakennt halla bent til einskis sjálfsupptöku. Fólk vill frekar vera í kringum mann sem eyðir tíma sínum í að þróa hæfileika og eiginleika sem gera hann gagnlegan og auka virði fyrir þá sem eru í kringum hann, en sá sem fjárfestirallttíma hans, athygli og viljastyrk við stjórnun fjölva sinna. Sætur bletturinn er þá að vera vel á sig kominn, án þess að vera brjálæðislega vel á sig kominn.

Við höfum nóg af greinum um hvernig á að komast í form.Lestu í gegnum heilsu- og íþróttahlutana okkar fyrir nokkrar hugmyndir.Hafðu í huga að mataræði stendur fyrir 80% af líkamsbreytingum. Ef þú ert of þungur skaltu byrja að borða færri hitaeiningar almennt og eyða eins mörgum „slæmum“ hitaeiningum úr mataræði þínu, sérstaklega sykri og hreinsuðum kolvetnum. Ef þú ert undir kjörþyngd skaltu byrja að borða meira magn af góðum heilum mat.

Hvort sem þú ert of þung eða undirþyngd skaltu hefja þyngdarþjálfun. Ekkert pakkar upp á halla vöðva eins og að hlaða upp stöng og lyfta henni upp og niður nokkrum sinnum annan hvern dag. Fyrir nýliða lyftarann ​​mæli ég meðByrjar styrkurforrit.

Málverk þriggja manna og karla sem opna dyrnar.

Notaðu föt sem passa þér vel.Jafnvel þótt þú sért með steinsteyptan líkama, nær fatnaður um 90% af honum og gegnir miklu hlutverki í því hvernig fólk skynjar þig. Þannig að ef þú ert í formi, þá viltu klæðast fötum sem bæta það sem þú hefur undir, og ef þú ert ekki í góðu formi, þá viltu að föt þín dragi úr þeirri staðreynd og bæti heildarútlit þitt.

Það þýðir að leggja áherslu á karlkyns eiginleika sem gefa mest merki um stöðu. Hjá körlum er „V“ formaður bolur-breiðar axlir sem mjókka í grannur mitti-senda heilsu og líkamlega heilsu. Svo skaltu klæðast fatnaði sem eykur þessa skuggamynd.Íþróttajakki, sem víkkar og eykur axlir þínar, en færir þig inn í mittið, er einn af bestu herrafatnaði í þessum tilgangi.

Með íþróttakápu og allt annað sem þú klæðist,passa er í fyrirrúmi til að hjálpa þér að líta saman. Almennasta viðmiðunin fyrir góða passa er að efnið ætti að sitja nálægt húðinni án þess að klípa eða þrengja. Þú ættir ekki að finna fyrir því að þú togar þegar þú hreyfir þig, en þú ættir heldur ekki að vera með lausa boga eða lafandi. Jakkaföt og skyrtur ættu að vera sniðnar þannig að þær lækki niður um mittið og auki þannig karlmannlega búkinn.

Ef þú ert of þungur en ert að vinna í því að komast í form þá er passa enn mikilvægara. Fólk hefur margar neikvæðar forsendur um of þunga karlmenn: feitir, sleipir, latur, gráðugir osfrv. Eins ósanngjarnt og þessir dómar kunna að vera, þá eru þeir raunveruleikinn í samfélagi okkar. En með réttan fatnað geturðu bareflt yfir þessi óæskilegu stöðumerki.

Nánari upplýsingar umstíll fyrir stóra karla, lestu grein okkar um efnið.

Ef þú ert grannur eða styttri, vertu viss um að hafa fötin þín sniðin þannig að þau henti þér. Ef þú ert í flokki lóðréttrar áskorunar, farðu þá yfir áHógvær maðurer frábær stíll úrræði.

Gætið að hreinlæti og snyrtingu.Fylgist með grunnhirðu og hreinlætigetur farið langt með að bæta líkama þinn. Sannarlega. Það gefur þér ekki aðeins útlit heilsu og lífsorku, það gefur einnig til kynna samviskusemi, eiginleika sem næstum allir meta.

Gerðu bara það sem mamma þín og fimmti bekkur heilsukennari kenndu þér. Farðu í sturtu á hverjum degi, notaðu lyktareyði, bursta tennurnar, tannþráð, rakaðu þig og haltu andlitshárunum vel snyrtum.

Ef þú ert í vandræðum með flasa skaltu nota sjampó gegn flasa. Ef það virkar ekki skaltu íhuga að heimsækja húðsjúkdómafræðing fyrir lyfseðilsbundið sjampó. (Þetta var eitthvað sem ég þurfti að gera.)

Ef þú ert fullorðin asni og brýst enn út með unglingabólur (ég aftur), þvoðu andlitið tvisvar á dag með mildri hreinsiefni og notaðu benzóýlperoxíð krem ​​á vandamálasvæðin. Íhugaðu einnig að forðast eða að minnsta kosti draga úr matvælum sem stuðla að brotum eins og sykri, hreinsuðum kolvetnum ogkoffein.

Karlar skuggamynd sem sýnir standandi líkamsstöðu.

Bættu líkamsstöðu þína.Líkamsmál okkar gera mikið til að koma stöðu okkar á framfæri. Ef við teljum okkur hafa lága stöðu munum við oft gera ráð fyrir undirgefinni líkamsstöðu eins og að halla eða horfa niður. Ef þú lítur út fyrir lága stöðu munu aðrir halda að þú sért lág. Stattu því hátt með hökuna uppi (þú vilt þó ekki henda hökunni of langt upp, annars byrjar þú að líta snuðugur út - FDR var með þetta vandamál).

Fyrir nákvæmar upplýsingar um hvernig þú getur bætt líkamsstöðu þína,sjá þessa handbók.

Hafa fast handaband.Handaband þitt er annað form af innbyggðri stöðu. Fyrir menn,föst handabönd tengjast yfirráðum og sjálfstrausti; slappur handaband með undirgefni og óvissu. Ef þú vilt koma á framfæri mikilli stöðu,hafa fast, karlmannlegt handaband. Ekki gera það of fast, þó. Ef þú mylir hönd einhvers, þá kemst þú bara af stað eins og lágkúra.

Talaðu lágt, talaðu hægt.Karlar sem tala með lægri raddstærð eru taldir hafa hærri stöðu en karlar sem tala með hærri raddir. Ein rannsókn fann fylgni milli launa og raddkasta - því dýpri röddin því hærri voru launin. Reyndar komust vísindamenn að því að 25% lækkun raddhæðar tengdist 187.000 dollara hækkun á árslaunum. Þó að náttúran ráði því hvort þú sért með James Earl Jones baritón eða ekki, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að dýpka og bæta tónhæð og tón raddarinnar.Skoðaðu myndbandið okkar og greinina um hvernig á að þróa karlmannlega rödd.

Karlar með háa stöðu tala líka hægar og eru ekki hræddir við þögn í samtali. Þegar þú talar hratt og flýtir þér til að fylla allar kyrrðarstundir líður þér kvíðinn og óöruggur. Kallaðu svo innri Sam Elliott þinn og reyndu að hægja á ræðu þinni, talaðu aðeins þegar þú hefur eitthvað sem vert er að segja.

Horfðu í augun á fólki þegar þú talar við það.Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem hefur oft og mikið augnsamband er litið á sem ráðandi, háa stöðu og persónulegt. Einstaklingar með lága stöðu munu hafa minna augnsamband og verða venjulega þeir fyrstu til að afstýra augnaráðinu.

Svo hlýttu ráðunum sem pabbi gaf þér þegar þú varst krakki: horfðu fólki í augun þegar þú talar við það! Fyrir félagslega kvíða getur þetta verið krefjandi, en með æfingu kemst þú fljótlega yfir ótta þinn.

En vertu viss um að þú hafir augnsamband viðréttleið. Ef þú reynir að stara göt í höfuðið á einhverjum þá muntu bara læðast að þeim. Lestu ítarlega grein okkar til að fá ábendingar umhvernig á að geraáhrifaríkaugnsamband í lífi, viðskiptum og ást.

Hvernig á að bæta skráða stöðu þína

Áskráð staða er sú sem þú hefur vegna fæðingargildis (kynþáttar, kynlífs, stétta osfrv.), Tilheyrir tilteknum hópum fólks eða tekur að þér ákveðin hlutverk og forystustörf. Rétt eins og innfelld staða, þá eru hlutar af stöðu okkar sem við höfum í raun og veru ekki mikla stjórn á; ef þú ert svartur maður fæddur á suðurhlið Chicago, eða hvítur strákur uppalinn í gamalli New England fjölskyldu, ætlar fólk að gera ákveðnar forsendur um þig sem þú getur ekkert gert við.

En rétt eins og með innbyggða stöðu, þá eru nokkrir hlutir við ávísaða stöðu okkar sem viðdósáhrif:

En

Byggja félagslega netið þitt og umkringdu þig með gæðavinum.Á tímum hellismanna var mikilvægt að lifa af því að geta unnið með öðrum mönnum í veiðum og bardögum. Eigingirni, misantropic, a-holur meiða ekki aðeins sjálfan sig, heldur einnig ættkvíslina. Þeir sem höfðu hæfileika til stjórnmála og félagslegrar hæfileika, á hinn bóginn, gátu byggt upp tengsl við aðra og safnað öflugu liði bandamanna. Sú staðreynd að þeir voru þeirrar karlmenn sem aðrir menn reyndu að eiga samstarf við gaf þeim mikla stöðu.

Það sem var satt fyrir þúsundum ára er satt í dag. Fólk dæmir stöðudóma út frá stærð og gæðum félagslegs nets einstaklings. Ef þú ert með fleiri vini og tengingar, þá er það merki um að þú sért með tengslakunnáttu sem öðrum finnst dýrmæt. Þú hefur stöðu. Ef þú átt ekki marga vini eða fagmannanetið þitt er lítið mun fólk venjulega gera ráð fyrir því að það sé eitthvað ógeðslegt við þig-að þér líði ekki vel með öðrum og hafi ekki þá eiginleika sem nauðsynlegir eru til að viðhalda samböndum .

Og það er ekki bara fjöldi fólks á samfélagsmiðlinum þínum sem ákvarðar áskrifaða stöðu, það er einniggæði. Ef þú hangir í hópi tapara, jafnvel þótt þú sért það ekki sjálfur, þá ætlar fólk að kenna þér eiginleika sína.Eins og gamla aforisminn orðar það: 'Þegar þú leggur þig með hundum, þá vaknar þú með flóum.' Ef þú hangir metnaðarfullur, klár, vinnusamur, harður maður, á hinn bóginn, ætlar fólk að gera ráð fyrir að þú sért metnaðarfullur, klár, vinnusamur og harður líka.

Svo eitt sem þú getur gert til að bæta stöðu þína er að 1) bæta félagslega færni þína og 2) nota þá félagslegu færni til að auka stærð og gæði félagslegs nets þíns, með áherslu á augliti til auglitis tengsla (við mun tala meira um hvers vegna síðar).Lærðu hvernig á að spjalla,forðast narsissisma í samtali,hlusta virkilega á aðra,miðla hlýju,gefaogtaka hrósum, og fleira. Farðu síðan út og byrjaðu að kynnast fleiru.

Ef þú ert eins og margir karlar, þá áttu líklega fáa, ef nokkra, nána vini. Svo byrjaðu þar. Ég veit að það hljómar svolítið skrýtið, en settu þér markmið um að eignast að minnsta kosti einn eða tvo góða vini sem þú sérð reglulega. Já, það er erfitt að gera þegar þú ert fullorðinn maður, tvöfalt þegar þú ert giftur og eignast börn, en það er mögulegt ef þú ert viljandi og fyrirbyggjandi í því.

Á meðan þú ert að vinna að því að þróa þessa nánu vináttu, vinndu líka að því að þróa „veiku tengslin“ þín. Sóttu ráðstefnur vegna vinnu eða byggist á áhuga þinni. Þegar þér er boðið í veislu, farðu. Vertu með í íþróttaliði. Vertu virkur í kirkjunni þinni. Netkerfi og byggðu myndhverfa Rolodex þinn. Þessi veiku tengsl munu ekki einungis veita þér félagslega sönnun á stöðu þinni, heldur geta þau einnig verið uppspretta þeirra nánu vináttu sem þú ert að reyna að mynda.

Fyrir upplýsingar um hvernig á að tengja net án þess að vera skíthrædd við það,sjá greinar okkarogpodcast um efnið.

Fyrir utan að byggja upp stærð félagslega netsins þíns, skoðaðu þá tegund fólks sem þú umgengst. Leitaðu til fólks sem ýtir og skorar á þig að vera betri oghenda eitruðu fólki úr lífi þínu.

Fyrirvari: Þó að þú ættir vissulega að vera viljandi um að byggja upp félagslega netið þitt, þá er mikilvægt að ætlun þín breytist ekki í yfirborðskenndan einbeitingu. Fólk getur skynjað þegar þú notar það í eingöngu nytjaefni, sem fær þá til að hugsa minna um þig og lækka stöðu þína verulega. Að byggja upp félagslega netið þitt á áhrifaríkan hátt og á óbilandi hátt krefst þess að þú reynir alltaf að koma með meira verðmæti á borðið en þú tekur. Nánar um það eftir smá.

Sjálfboðaliði í forystustörf.Rannsóknir hafa sýnt að tilviljunarkenndur úthlutun einhvers sem „leiðtoga“ fyrir sérhópa mun veita viðkomandi stöðu í augum jafnaldra hans. Jú, hann gæti gert eitthvað síðar til að missa þá stöðu (að vera of ráðríkur, taka lélegar ákvarðanir sem hafa áhrif á hópinn), en einfaldlega að fylla í hlutverk leiðtoga gefur viðkomandi stöðu.

Með það í huga skaltu bjóða þig fram til að gegna forystustörfum í skólanum, vinnunni og í samfélaginu eins og tími þinn og hæfileikar leyfa. Þú verður hissa á tækifærunum sem eru þarna úti. Hverfi, klúbbar, kirkjur, borgarahópar og vinnufélög treysta á sjálfboðaliða. Er vinnan oft þakklát? Já. En þú getur unnið þér inn ákveðna stöðu með því að taka á þig þá ábyrgð og leiðtogastöður veita þér einnig tækifæri til að auka félagslega netið þitt (sem eykur áskrifaða stöðu) sem og að afla þér náðar stöðu með því að bæta hópnum verðmæti með kunnáttu þinni og þekkingu hvernig.

Hvernig á að bæta náð stöðu þína

En

Náð staða er staða sem þú aflar þér með því að veita öðrum verðmæti með hæfileikum þínum, hæfni og hæfileikum.

Að auka stöðu þína innan hvaða samfélagshóps sem er, kemur niður á einu: Vertu gagnlegur.

Gagnlegt fólk er háttsett fólk, þar sem það færir virði fyrir þá í kringum sig. Hægt er að bjóða upp á þetta gildi á persónulegu, faglegu eða samfélagslegu stigi: starfsmaðurinn sem er fær um að gera óundirbúna kynningu sem vinnur viðskiptavininn; kærastinn sem getur lagað þvottavél galna síns; uppfinningamaðurinn sem býr til tímasparandi vöru; vinurinn sem getur dregið þig úr fönkinu; tónlistarmaðurinn sem semur frábærlega grípandi lag; stjórnmálamaðurinn sem flytur áhrifamikla ræðu. Þeir sem bæta líf annarra með stórum sem smáum öðlast stöðu í augum þeirra.

En

Svo í stað þess að skoða hvað annað fólk getur gert fyrir þig, leitaðu þá að því sem þú getur gert fyrir annað fólk.

Það er andsnúið, já. Við lítum venjulega á einstaklinga með háa stöðu sem krefjandi a-holur. Þó að þessir einstaklingar geti öðlast og viðhaldið stöðu til skamms tíma með þessari ráðríku nálgun, missa þeir til lengdar virðingu jafnaldra sinna. Mundu að jafnvel simpum líkar ekki við að verða fyrir einelti og munu að lokum gera uppreisn gegn of árásargjarnri og ráðríkri alfa. Rannsóknin sýnir að langvarandi virðing og staða fer til manneskjunnar sem býr yfir hæfileikum og færni sem getur hjálpað samfélagshópnum sínum og síðast en ekki síst erviljugurað deila þeim hæfileikum og kunnáttu í þágu jafnaldra sinna. Staða krefst örlætis.

Það sem er áhugavert er að einstaklingar með lága stöðu hafa tilhneigingu til að taka fullkomlega gagnstæða nálgun við að öðlast stöðu. Í stað þess að gera ráðstafanir til að sætta sig við þá sem eru í kringum þá eru karlar með lága stöðu líklegri til að leita sér stöðu með því að beita árásargjarnri og fjandsamlegri hegðun. Þetta er skynsamlegt þegar við tökum tillit til stöðu-serótónín tengingarinnar sem við ræddum ígrein okkar um stöðu efnafræðinnar í heila. Serótónín lætur okkur líða rólega, félagslega og stjórna. Serótónínmagn eykst þegar maður fær stöðu og minnkar þegar maður missir stöðu. Svo fólk sem stöðugt lendir í stöðubresti hefur líklega lágt serótónínmagn, sem leiðir til fjandsamlegrar hegðunar, sem aðeins viðheldur og jafnvel dýpkar lága stöðu þeirra. Það er sjálfseyðandi hringrás.

En hringrásin getur rofnað. Rannsóknir hafa sýnt að einstaklingar með lága stöðu geta þjálfað sig í að færa fókus frá sjálfum sér og lágstöðu og byrja að einbeita sér að því hvernig þeir geta verið gagnlegir öðrum. Það þarf vissulega aga og auðmjúka köku, en það er hægt.

Með öllum ofangreindum stöðufundum, mundu að þú þarft ekki einu sinni að leita að þeim af lönguninni til stöðu sjálfrar og getur látið stöðu vera hamingjusama aukaafurð þeirra. Svo líka, mundu að þegar kemur að þessum „ákjósanlegu áhugalausu“ - þá gerir þú það sem þú getur til að fá þá án þess að láta þá snúa þér frá dyggð, en eftir að þú hefur gert það sem þú getur, ef það eru staðir sem þú skortir ennþá , þú stendur frammi fyrir þessum ósigrum með Stoic losun. Stjórnaðu því sem þú getur stjórnað og láttu síðan flögurnar falla eins og þeir kunna.

Vertu heiðursmaður barbarinn: sameinar yfirráð og álit

Maður með öxi á öxlinni.

Félagsfræðingar fullyrða að staða stigveldi geti annaðhvort byggt á yfirburði eða álit.Ítarlega var fjallað um þennan greinarmun í þessari færslu um „goðsögnina um alfakarlinn“.Hérna er útgáfa Cliff Note: í yfirburðastigveldum öðlast einstaklingar stöðu með ógn, ógnun og valdbeitingu. Í grundvallaratriðum staðalímynd þín „Alfa karlkyns“ hegðun þín. Í virðingarstigveldi öðlast einstaklingar stöðu og virðingu með því að sýna færni og þekkingu sem hjálpar öðrum að ná markmiðum sínum.

Nútíma vestrið er að miklu leyti álitstigveldi og það er tilhneiging í núverandi menningu okkar að gera lítið úr stöðu sem öðlast hefur verið með yfirburðum. Við viljum að karlmenn séu góðir og gagnlegir, en ekki sterkir og ráðríkir. En slík sýn er skammsýn. Það er staður fyrir „barbaríska dyggðir“ (eins og Teddy Roosevelt kallaði þær) yfirburða í lífi manns.

Jafnvel þótt eiginleikar líkamlegs styrks, hugrekkis og áræðni séu ekki oft haldnir hátíðlegir í menningu okkar, þá eru þeir samt viðurkenndir og virtir af öllum á mjög eðlilegu stigi. Og staðan sem þeir veita getur samt stundum komið við sögu.

Þegar strákur á bar byrjar að ýta á þig vegna þess að „þú horfðir rangt á hann“, heldurðu að honum sé sama um þá staðreynd að þú geturmeðal pasta carbonaraog taka þátt í fyndnu smáræði?

Auðvitað ekki.

En í hita árekstra, hannviljabregðast við þessum yfirburðastjórnunarmerkjum sem við erum harðsnúin að leita að og deilum með öðrum karlkyns dýrum. Rétt eins og simpar og úlfar, munu karlar forðast að berjast ef þeir halda að þeir tapi fyrir sterkari keppanda. Ef þessi hláturskyn skynjar að þú sért líkamlega sterkari en hann, þá eru miklar líkur á því að hann baki. Ef hann heldur áfram að ýta á þig og þú getur haldið köldu höfði, þá gefurðu til kynna að þú sért ekki hræddur, sem aftur sýnir að þú ert ráðandi í stöðunni. Aftur á þessum tímapunkti gæti hann hörfað aftur í hornið á meðan hann kallaði þig „kisa“ til að róa egóið. Ef hann ákveður að stigmagnast til ofbeldis, mun öll álit þín ekki enn gagnast. Þú hefur betra líkamlegt efni til að fullyrða yfirráð þín yfir honum með því að vinna bardagann.Stundum er ofbeldi svarið.

Mér finnst yfirráð og álitastaða ekki vera annaðhvort/eða tillaga. Það er staður fyrir bæði í lífi karlmanns. Í raun þarf að færa rök fyrir því að hæfileikinn til að vera ráðandi geri stöðu sem öðlast er með álitum því mikilvægari. Eins og ég hélt fram í grein minni„Þú verður að vera maður áður en þú getur verið herramaður,“virðingin sem heiðursmaður ber fyrir er byggð á þvingun hinna grófari og harðari karlmannlegu eiginleika eins og styrk, hugrekki og árásargirni. Ef þessar hörðu dyggðir eru ekki til staðar, þá er „heiðursmannleg“ hegðun oft lesin sem lágkúruleg - gylling meðfæddrar feimni manns. En þegar stór, sterkur, árásargjarn karlmaður sýnir sömu heiðursmannlegu framkomu, gefum við honum meiri virðingu og virðingu. Við gerum okkur grein fyrir því að hann hefði bara getað tekið það sem hann vildi í krafti yfirburða sinna, en að hann hefur meðvitað kosið að vinna sér inn virðingu okkar með því að reyna að vera gagnlegur fyrir okkur. Í stuttu máli velur hann vísvitandi álit fram yfir yfirráð og fær því meiri stöðu fyrir það.

Ef þú vilt auka stöðu þína eins mikið og mögulegt er, auk þess að njóta ánægjunnar sem fylgir því að hámarka fullkomna möguleika þína bæði í líkama og huga, leitaðu þá að því að verða heiðursbarbari: maður sem hefur takmarkað báðar mjúku dyggðir ásóknar. stöðu með harða dyggðina yfirráðastöðu í sameinaða heild.

Kafli 2: Hafa umsjón með stöðu drifi þínu í nútíma heimi

Maður notar farsíma meðan hann vinnur á fartölvunni.

Eiginleikarnir sem lýst er í kafla 1 - líkamsrækt, sterkt félagslegt net, gagnsemi - tákna nánast alhliða stöðu. Þau eru einkennin sem hafa veitt viðurkenningu og virðingu í þúsundir ára í hverri menningu um allan heim. Þeir voru metnir innan almennt svipaðsumhverfisömuleiðis-lítill, samhentur, augliti til auglitis ættkvísl. Innan slíks samfélags kepptir þú um stöðu við nokkra tugi karla og vissir algerlega til hvers væri ætlast af þér ef þú vildir virðingu, svo og hvað fælist í því að vera bilun eða að vera á eftir. Og félagar þínir í ættkvíslinni myndu meta þig ekki einfaldlega út frá einum stöðumerki, heldur heildstætt. Kannski varst þú ljótur en mikill veiðimaður. Eða kannski hindraði fötlun þig í veiði, en tilhneiging þín til að segja frá, kímni eða diplómatíu vann þig vini og bandamenn. Jafnvel þótt þinn staður væri ekki efstur, þá var staður fyrir þig.

Í dag er félagslegt landslag mjög mismunandi. Frekar en lítil samfélög, höfum við stór, sundurliðuð net; í stað eins staðals fyrir stöðu höfum við legion. Þökk sé stafrænni tækni hefur landfræðilega þorpið okkar orðið abstrakt alþjóðlegt samfélag og fjöldi stöðu keppinauta okkar hefur stækkað veldishraða. Gleymdu ábyrgð á stað þinni í heiminum; jafnvel þótt þú sért með háa stöðu í einum hópi, þá ertu líklega lág í öðrum.

Samt sem áður er staðanæmur vélbúnaður heila okkar áfram að starfa eins og þeir hafa gert í þúsundir ára: Viðbrögð af gleði vegna stöðuhagnaðar og vonbrigða vegna ósigurs í stöðu. Í heimi nútímans er staðaviðbrögð okkar þó oft hrundið af stað af hlutum sem ekki er skynsamlegt fyrir okkur að hafa áhyggjur af-hlutum sem hafa ekkert með lifun okkar að gera, og síður líðan okkar. Stöðudrif nútímamannsins er dregið í mun fleiri áttir en fornar forfeður okkar voru - áttir sem gera oft mun meiri skaða en gagn.

Niðurstaðan er grundvallar misræmi milli núverandi félagslegs og menningarlegs umhverfis okkar og þess sem staðnæmur heili okkar þróaðist fyrir. Þetta misræmi er stór uppspretta aukinnar stöðukvíða sem margir nútíma vesturlandabúar finna fyrir í dag. Lausnin er þá að reyna eins og við getum að endurskapa hvers konar umhverfi staða drif okkar upphaflega var ætlað að sigla - náttúrulegri búsvæði, ef svo má segja.

Aðal leiðin til að gera það er með því að vera mjögvísvitandium hvað við ákveðum að byggja meginhluta stöðu okkar á, og með hverjum. Við getum ekki alltaf stjórnað þeim mælikvarða sem menning mælir stöðu eða hvað fólki finnst um okkur, en við getum stjórnað því sem okkur er annt um og hversu miklu vægi við leggjum á það sem öðru fólki finnst.

Hér að neðan förum við í smáatriði um nokkrar kopar tækniaðferðir sem þú getur notað til að halda jafnvægi, vega og stjórna mismunandi stöðumati sem þú stendur frammi fyrir í nútímanum. Við fjöllum einnig um hvernig á að uppskeraávinninginn sem stafar af náttúrulegri stöðu drif okkar(sjálfsbatningu, tilfinningalegri og líkamlegri vellíðan) en ekki láta byrðar stöðukvíðar verða alger.

Veistu hvað þú virkilega metur

Norman Rockwell (1894-1978),

„ÍJátning(1882)… [Tolstoy] útskýrði hvernig hann var fimmtíu og eins árs gamall með útgáfuStríð og friðurogAnna Kareninaá bak við hann, heimsfrægur og ríkur, áttaði hann sig á því að hann hafði lengi lifað lífi sínu ekki eftir eigin gildum, eða jafnvel Guði, heldur af „samfélaginu“, sem hafði hvatt í honum eirðarlausa löngun til að vera sterkari en aðrir, þekktari, mikilvægari og ríkari. Í félagshring sínum benti hann á að „metnaður, ást á valdi, ágirnd, eldfimi, stolt, reiði og hefnd væru öll virt.“ En nú, þegar hann horfðist í augu við hugmyndina um dauðann, efaðist hann um gildi fyrri markmiða sinna. –Alain de Botton,Staða kvíði

Við búum í fjölbreyttu, misleitu samfélagi. Þetta þýðir að fyrir utan þá eiginleika sem lýst er í kafla 1 sem næstum allir viðurkenna sem stöðuveitingu, þá er til fjöldi gilda sem eru til staðar og bjóða fólki tilfinningu um stöðu innan tiltekins lífsstílshóps. Sumir halda að það að keyra Maserati og búa í stóru stórhýsi sýni stöðu en aðrir telja að það sé einfalt og einfaldlega að lifa. Sumum finnst það vera há staða að vera barnlaus unglingur í frjálsum hjólum, en öðrum finnst það vera fjölskyldumeðlimur. Sumum finnst að vera stranglega skynsamlegur, veraldlegur húmanisti sýni stöðu, en öðrum finnst að vera guðrækinn Kristur fylgjandi sé æðsta staða sem allir geta náð.

Ef þú ert ekki með það á hreinu hvað þú sjálfur metur raunverulega, þá er líklegt að þú finnir stöðudrifið þitt í margar mismunandi áttir; þú getur fundið sjálfan þig fara eftir stöðu á svæðum sem þér er ekki alveg annt um og þjást ósigur vegna gagnrýni þeirra sem þú berð í raun ekki virðingu fyrir. Umhyggja fyrir stöðu er tvíeggjað sverð. Þegar það samræmist gildum manns getur það hjálpað þér að hvetja þig til að uppfylla hugsjónir þínar. En þegar það stangast á við þessi gildi getur það truflað þig frá valinni leið.

Þess vegna er mikilvægt að þú verður kristaltær um það sem þér finnst sannarlega dýrmætt í lífinu. Þetta býr til síu sem hjálpar þér að meta hvaða stöðuáhugamál og skoðanir þú átt að virða og hver á að vekja athygli þína og yfirvegun. Þú verður að vera sértækur!

Hlutirnir sem þú gætir valið að hugsa um skiptast í þrjá flokka sem hver og einn ætti að lána mismikið áhyggjuefni og athygli þína. Frá mikilvægustu, að minnsta kosti:

Art Of Manliness skýringarmynd.

Dygð og aðrar óhæfar vörur.Stóíumenn töldu að dyggð ætti að vera þungamiðjan í lífi manns, því hún ein er algjörlega innan okkar valds. Ég myndi bæta trú við listann yfir það sem maður getur metið ófeimið af - að hugsa um hvernig Guð og trúsystkini manns sjá þig. Og þó að stóíumenn væru ósammála, þá myndi ég líka setja fjölskyldu í þennan flokk. Þar sem fjölskyldusambönd okkar eru ekki eitthvað sem við getum algjörlega stjórnað, kusu Stóistar líka tilfinningalega aðskilnað á þessu sviði og héldu því fram að maður ætti að vera óhreyfður jafnvel við dauða barns. En stundum tóku stóíumenn hlutina of langt að mínu mati og kallið til að ræna sig frá því að tjá dýpt raunverulegrar mannlegrar tilfinningar er einn af veikleikum heimspekinnar. Hjá manni sem hugsar eins og ég: „Að enginn árangur geti bætt upp bilun á heimilinu,“ ætti réttilega að fá að missa sig sem faðir eða eiginmaður til að stinga alveg niður í kjarna.

Helst áhugalausir.Þetta er efni sem við höfum þegar fjallað um í kafla 1 eins og heilsu og félagsleg tengsl, og felur einnig í sér rómantísk sambönd, faglegan árangur, auður osfrv. Við höfum suma en ekki fulla stjórn á þessum þáttum lífs okkar og við ættum að gera það við getum til að skara fram úr á þessum sviðum og leyfa samkeppnishæfum eiginleikum stöðu okkar að hvetja okkur til að vinna meira og ná hærra. En á sama tíma verður þú að gæta þess að þú látir þá ekki trufla leit þína að dyggð, né fjárfestir alla sjálfsmynd þína í þær, svo að þú farir ekki í rúst vegna stöðugleika á þessum sviðum.

Óáhugavert áhugalausir.Að lokum er ýmislegt sem kallar á stöðudrif þitt, en býður þér engan ávinning og getur í raun og veru truflað þig frá því að vinna að dyggð, samböndum og öðru sem þú metur meira. Þetta felur í sér gagnrýni frá ókunnugum á netinu, poppmenningu, fjölmiðlum og auglýsingamyndum sem selja lífsstíl sem stangast á við gildi þín og töfra frá vinum sem draga þig frá valinni leið.

Staða guðs dyggðar.

Það er mikilvægt að setja dyggð í miðju sjálfsmyndar þinnar, þar sem það er það eina sem þú hefur fulla stjórn á. Jafnvel þó að nokkrir af stöðu „geimverum“ þínum falli í sundur, mun líf þitt halda áfram að snúast. Ef þú hins vegar setur eitthvað eins og auður í miðju lífs þíns og þú missir það mun hjólið falla í sundur og líf þitt líka.

Að læra að stjórna stöðu þinni þýðir að sá rjóma af orku þinni í dyggð og annað sem þú telur óhæfa vöru, fjárfesta í meðallagi í áhugalausum áhugalausum og loka fyrir sírenakall ófyrirséðra áhugalausra. Sálfræðingurinn William James benti réttilega á að speki er „listin að vita hvað á að líta fram hjá“. Þetta getur varla verið sannara en þegar kemur að stöðu.

Hér er kjánalegt dæmi úr mínu eigin lífi um nauðsyn þess að endurmeta það sem þú metur og hvaðan þú dregur stöðu þína. Ég var áður heltekinn af Oklahoma Sooner fótbolta. Þegar ég var í menntaskóla og háskóla horfði ég á hvern leik sem ég gat og fylgdist trúlega með liðinu. Hluti af sjálfsmynd minni og stöðu var bundinn við liðið. Rétt eins og vísindamenn hafa skráð um aðra fótboltaáhugamenn, upplifði ég testósterón og serótónínbylgjur þegar þeir unnu. Heilinn minn skynjaði sigur liðsins sem stöðuhagnað fyrir sjálfan mig líka.

En hvenær sem Sooners tapaði fannst mér ég ömurlegur og varð virkilega reiður. Ósigur þeirra var staðgengill ósigur fyrir sjálfan mig líka. Ég er viss um að ef þú hefðir prófað testósterón- og serótónínmagn mitt strax eftir fyrr tap, þá væru þau lægri en venjulega, rétt eins og þú átt von á að finna hjá einhverjum sem upplifði lækkaða stöðu.

Fyrir nokkrum árum varð ég orðinn leiður á því að líða eins og vitleysa hvenær sem Sooners tapaði (niðurstaða sem ég hafði enga stjórn á), svo ég hætti bara að fylgjast með liðinu. Og veistu hvað? Það eru ár síðan ég hef upplifað magahnúta og reiði sem kemur þegar uppáhalds íþróttaliðið þitt tapar. Að vera fyrr aðdáandi er ekki lengur hluti af sjálfsmynd minni, svo ég byggi ekki lengur stöðu mína á því hvernig liðinu gengur.

Ég gafst ekki alveg upp á því að hugsa um stöðu. Ég hætti bara að hugsa um þetta að einu leyti og beindi meiri orku minni og tíma til að byggja upp stöðu mína út frá þeim gildum sem eru meira að uppfylla mig eins og fjölskyldu mína, trú og karlmennsku.

Það var frekar auðvelt fyrir mig að átta mig á því að háskólabolti var ekki þess virði að byggja eitthvað á stöðu minni.En að bera kennsl á það sem þú virkilega metur krefst mikillar vinnu og íhugunar.Ef þú gefur þér ekki tíma til að reikna út kóðann sem þú lifir eftir gætirðu endað í sporum eins og Tolstoy, sem fannst hann hrífast með í keppni um stöðu sem hann vildi virkilega ekki taka þátt í. Við mannfólkið eru frekar latur. Ef við vitum ekki hvað við metum, förum við venjulega leið minnstu mótstöðu og tileinkum okkur gildi allra í kringum okkur. Og í of samkeppnishæfu stafrænu stöðukerfi í dag þýðir það venjulega að reyna að upplifa hinn og eyða öðrum stráknum á samfélagsmiðlum.

Að vita hvað þú metur þegar kemur að stöðu þinni og hunsa það sem þú metur ekki er öflugt fyrsta skref í að stjórna stöðu drifinu og berja stöðu kvíða.

Hvaða hlutverki ættu neysluvörur að gegna í lífi og stöðu mannsins?

Efnisvörur og fylgihlutir hafa átt sinn þátt í að gefa til kynna undirliggjandi stöðu karlmannsins allt aftur til okkar fyrstu veiðimannadaga. Undanfarna öld slíkar vörurhafa orðið enn mikilvægari við miðlun félagslegra samskipta; í stóru, fjölbreyttu, nafnlausu samfélagi gera neysluvörur fólki kleift að meta stöðu fólks fljótt - ekki aðeins hvað varðar auð, heldur varðandi persónuleika þeirra, gildi og aðild að tilteknum lífsstílshópum.

Það væri auðvelt að dæma þessa dóma sem eingöngu yfirborðskennda og segja að neysluhyggja ætti engan þátt í lífi mannsins. En ef þú ert að lesa þetta í tölvu, í fötum sem þú bjóst ekki til sjálfur, þá er það greinilega ekki haldbær staða. Jafnvel umfram hagnýta eiginleika efnislegra vara, virka þeir sem áhrifaríkir tengslamiðlarar.

Þó að val félaga hafi verið aðal og mikilvægasta drif frumstæðs manns, hefur flókið, nafnleynd og fjölbreytileiki nútíma samfélags valdiðFélagslegtval félaga jafn mikilvægt. Það er í þágu velmegunar okkar og hamingju í framtíðinni að byggja upp traust net vina, elskenda og viðskiptafélaga. Að taka höndum saman við rétta fólkið-fólk sem við hlaupum með, sem deila markmiðum okkar og sjónarmiðum, búa yfir efnislegum og sálrænum úrræðum sem við þurfum og munu halda okkur við og styðja við okkur-getur skipt sköpum um líðan okkar og hvort eða ekki við getum komist þangað sem við viljum í lífinu.

Neysluvörur - frá gleraugunum þínum, fötunum þínum, bílnum þínum - gefa merki um þessi gildi og geta hjálpað okkur að horfa á slíkt fólk í fljótu bragði; þegar við byrjum að vinna í nýju starfi, heimsækjum nýja kirkju eða mætum í veislu, skannum við strax herbergið til að sjá hverjir sýna hvers konar fylgihluti sem gefa til kynna að þeir gætu verið „okkar fólk. Í stað þess að eiga fullt af árangurslausum samtölum við fólk sem við endum ekki á að klikka með, þá vísa þessi merki okkur í átt að efnilegasta fólkinu til að byrja að spjalla og reyna að vinast. Á sama tíma miðla merki okkar stöðu okkar til annarra, sem eru jafnt að leita að þeim. Félagsleg merki, í formi neysluvöru, auðvelda þannig félagsleg skipti og myndun samhljóða samvinnubandalaga.

Þetta er ekki að segja að neysluvörur ættu alltaf að vera aðaláhersla mannsins. Frekar ættu þeir einfaldlega að þjóna, rétt eins og þeir gerðu á frumstæðum tímum, sem tákn um undirliggjandi eiginleika þína og raunverulegan árangur og aðgerðir sem gripið var til.Þú verður alltaf að neyta minna og búa til meira, og ef þú vilt merkja eðli sköpunargáfu þinnar með fötunum þínum, gerðu það þá hóflega og hóflega.

Tilheyra „forsögulegri“ félagslegri ættkvísl

Auk þess að vera vísvitandi um það sem við byggjum stöðu okkar á, ættum við líka að vera viljandi varðandi hóp fólks sem við berum okkur saman við til að ákvarða stöðu okkar.

Að velja hver gildi okkar eru gerir mikið af því fyrir okkur. Ef þú ákveður að lyfta þyngd sé mikilvæg fyrir þig, þá er þér sama um hversu mikla þyngd þú lyftir samanborið við mann sem einbeitir sér fyrst og fremst að hlaupum. Þér mun vera sama um hversu mikla þyngd þú lyftir miðað við aðra lyftara. Ef þú ert tölvuforritari berðu ekki kunnáttu þína saman við tæknilega vanhæfan listamann, heldur við jafn kunnátta forritara. Ef þú ert kaþólskur mun þér ekki vera sama hvernig þú stappar þér upplifa dyggðir kardínálannamiðað við búddista. Þér mun vera sama hvernig þú staflast saman miðað við aðra kaþólska karlmenn. (Einhverjum með trúarlega sannfæringu er á endanum sama um hvernig honum gengur í augum Guðs, en bræður hans í trúnni geta hjálpað honum að vera ábyrgur og á réttri leið.)

Þó að það að vita hvað við metum raunverulega muni valda sértækri flokkun sem við berum okkur saman við, þá er það í okkar þágu að gera það sem við getum til að minnka og stjórna stærð stöðuviðmiðunarhópa okkar. Eins og við höfum bent á fyrr í þessari röð þróaðist harðbandstengdur félagsmælir heila okkar fyrir þúsundum ára þegar félagslegir hópar manna urðu venjulega ekki stærri en Dunbar's tala, eða um 150. Þegar hóparnir urðu stærri og stærri, jókst stöðukeppni sem olli hækkun á stöðu kvíða.

Í stað þess að keppa bara innan stöðu sess á landfræðilegri staðsetningu þinni, keppir þú nú fræðilega við milljónir eða tugi milljóna annarra í gegnum samfélagsmiðla. Það er ekki nóg að vera besti myndatökumaðurinn í skólanum þínum; þú verður að hafa hundruð þúsunda áskrifenda á YouTube. Það er ekki nóg að faraút í nokkur örævintýri með fjölskyldunni í hverjum mánuði; þú verður að passa við stórkostlegu ævintýrin sem sumir lífsstílsfræðingar á Instagam eru að upplifa. Forsögulegur félagsmælir okkar er ekki búinn til að takast á við þennan mikla stöðu samanburð. Niðurstaðan er of mikið af upplýsingum og þú finnur að staða leikurinn er óvinnanlegur og óviðráðanlegur. Þess vegna kvíðinn.

Þannig að við ættum að gera það sem við getum til að búa til félagslegt umhverfi fyrir okkur sem er betur til þess fallið að þróa stöðuhvöt okkar. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að hætta algjörlega úr samfélaginu eða draga þig alveg út úr hinni miklu bylju samfélagsmiðla. Það þýðir bara að þú verður vísvitandi að þrengja að hverjum þú telur vera í sama stöðu þinni og þjálfa fókuslinsu á það miðlungsstóra samfélag. Hér eru nokkrar tillögur um hvernig:

Hættu samfélagsmiðlum (eða að minnsta kosti verið viljandi um það).Til að vinna á móti veldishraða stöðukvíða sem fylgir samfélagsmiðlum er ein lausnin að sleppa því alveg. Ég hætti að skoða persónulega Facebook reikninginn minn fyrir mörgum árum og það er ein besta ákvörðun sem ég hef tekið. Ég bjargaði mér miklum tíma en mikilvægara er að ég losaði mikið við andlega bandvídd sem var varið í heimskulega litla stöðu samanburð og bardaga. Viðurkenndu það: þú hefur Facebook læðst að gömlum óvinum í menntaskóla bara til að sjá hvort þeir hafi loksins fengið framboð sitt. Og það logastríð sem þú lentir í við þennan gaur sem þú sat við hliðina á í háskólasögunni fyrir sex árum? Það var sennilega meira um að þú settir hann á sinn stað fyrir áhorfendur en um að komast að sannleikanum. Þetta var staðauppgjör.

Og þú þarft ekki að fara að klippa snúruna alveg;taka viku frí, eða jafnvelstofna vikulega tækni (eða bara samfélagsmiðla) hvíldardag, og sjáðu hvernig þér líður. Ef niðurstöðurnar virðast vera til hagsbóta fyrir líðan þína skaltu taka mánuð frá. Að lokum muntu varla einu sinni muna að athuga hina ýmsu strauma þína.

Ef þú vilt ekki sleppa félagslegum fjölmiðlum alveg í einhvern tíma, að minnsta kosti vera viljandi um það. Líttu á Facebook vini þína og fólkið sem þú fylgist með á Instagram þeim sem þú í raun ber virðingu fyrir og hefur samskipti við í raunveruleikanum reglulega. Farðu í gegnum vinalistann þinn og spyrðu sjálfan þig þessa spurningu með hverjum tengiliðnum þínum: Ef Facebook væri ekki til, myndi ég þá hafa samskipti við þessa manneskju? Ef svarið er nei skaltu eyða þeim eða fela færslur þeirra fyrir straumnum þínum. Vertu á varðbergi gagnvart Instagram með því að fylgja frægt fólk og annað handahófskennt fólk sem þú þekkir ekki. Þú vilt hafa stöðuviðmiðunarhópinn þinn lítinn og eins viðeigandi fyrir þig og mögulegt er.

Eiginkona faðmaði eiginmanninn við heimkomuna fyrir framan alla fjölskylduna.

Faðma lítil, innileg og augliti til auglitis samfélögum.Staða var þróuð til að hugleiða í augliti til auglitis samfélaga fólks sem deildi gildum þínum. Á netinu ertu aðeins dæmdur af hlutum sem auðvelt er að birta á samfélagsmiðlum. Í litlu, nánu samfélagi, á hinn bóginn, geta jafningjar þínir metið stöðu þína út frá manninum öllum. Þeir kunna að meta fíngerða en dýrmæta eiginleika sem þú felur í sér sem stærra samfélagið hunsar og ekki er hægt að birta á Instagram. Þeir geta þannig hvatt þig upp í miðjum ósigri með því að minna þig á að þó að yfirmaður þinn gæti hafa gefið þér skóinn, þá hefur þú samt verðmæti fyrir þá sem bróður, eiginmann, vin og föður.

Samfélag vina og vandamanna sem deila gildum þínum mun einnig hvetja og hvetja þig til að lifa meginreglum þínum betur. Þeir munu láta þig bera ábyrgð og láta þig vita að þú ert miklu meira en bilunin sem þú heldur að þú sért.

Og umfram persónulega ávinninginn, hjálpar samskipti augliti til auglitis við að hemja stöðu kvíða hjá öðrum. Meira um það í kafla 3, svo haltu áfram að lesa.

Lögreglumaður gefur Sargent merki.Leitaðu stöðu hjá forfeðrum þínum og afkomendum.Fram til um 20þöld, leituðu einstaklingar ekki aðeins eftir stöðu jafnaldra sinna nú á dögum, heldur einnig meðal langdáinna forfeðra þeirra og afkomenda þeirra sem eiga eftir að fæðast. Áhorfendur voru fjarlægir í tíma, en nánir að nafni og erfðafræði.

Til dæmis sýndu göfugar fjölskyldur í Róm til forna vaxgrímur forfeðra sinna á heimilum sínum til að minna á arfleifðina sem þeir urðu að uppfylla. Í fornu Japani var forfeðradýrkun algeng og fjölskyldur vörðu grimmilega með bókhaldi með ættfræði sinni. Markmiðið í lífinu var að lifa á þann hátt sem myndi færa fjölskyldunni heiður. Á þeim 19þöld var algengt að heimili í Evrópu og Bandaríkjunum sýndu áberandi fjölskyldubiblíu sem hafði verið gefin í gegnum kynslóðirnar með nöfnum látinna forfeðra áletraðan að framan. Foreldrar og afi sögðu börnum og barnabörnum sögur af því virðulega lífi sem fyrri kynslóðir lifðu og hvöttu þau til að hegða sér aldrei með þeim hætti að ætt þeirra myndi spilla fyrir.

Auk þess að leita stöðu og virðingar frá forfeðrum, þráðu einstaklingar að meta afkomendur sína. Í stað þess að vonast til að vera þekkt af núverandi nafnlausu fjöldi, myndi maður leitast við að lifa lífi sem myndi gera langömmubörn þeirra og barnabarnabarnabörn stolt.

En í nútímanum höfum við að mestu misst það viðhorf til fyrri og komandi kynslóða. Eins og sagnfræðingurinn Leo Braudy bendir áFrenzy of Renown, „Fáir þeirra sem sækjast eftir frægð [eða stöðu] á 20þöld tala um afkomendur. “ Ástæðan er tvíþætt: Í fyrsta lagi hvetur útvíkkun á samskiptum strax til stöðu líðandi stundar. Þú vilt að eins margir tala um þigog er mögulegt.Í öðru lagi, aukin einstaklingshyggja þeirra 20þöld ýtti fjölskylduböndum sem uppsprettu persónulegrar sjálfsmyndar út úr hugarheimi vesturlandabúa. Auðkenni í dag, sérstaklega í Ameríku, er eitthvað sem þú mótar sjálfan þig frá grunni. Ef þú þarft, þá mun þú sleppa fjölskyldusögu þinni ef það kemur í veg fyrir söguna sem þú ert að búa til um sjálfan þig. Án sagnfræðitilfinningar eða stolts yfir forfeðrum sínum, hefur lítil merking í því að þrá að staðfesta afkomendur síns.

En ég held að okkur væri vel borgið fyrir að endurvekja fjölskyldu okkar-fortíð, nútíð og framtíð-sem stöðuviðmiðunarhóp. Ef okkur er aðeins annt um stöðu okkar gagnvart fólki sem við tengjum við sjálfsmynd okkar, hvað tengist því meira en DNA okkar?

Og í raun benda rannsóknir til þess að þegar við höfum nákvæma þekkingu á fjölskyldusögu okkar, þá finnum við fyrir sjálfstrausti í samanburði við einstaklinga sem hafa það ekki. Það er eitthvað við að skilja fortíð þína og vita að þú tilheyrir einhverju stærra en þú sem hvetur sjálfstraust og hvetur þig til að vera þinn besti.

Svo líka ættfræðin þín. Finndu út um fólkið sem kom fyrir þig og hjálpaði til við að móta hver þú ert í dag. Spyrðu sjálfan þig hvort þeir myndu vera stoltir af þér og hvort þú bætir við arfleifðinni sem þeir skildu eftir. Og hugsaðu síðan um afkomendur þína. Lifir þú lífi sem afkomendur þínir munu horfa með stolti til baka? Ætlarðu að hvetja barnabörnin þín eða barnabarnabörnin með persónu þinni og ráðvendni?

Berðu saman stöðu á heilbrigðari og áhrifaríkari hátt

Ein lausn á stöðukvíða sem oft er lögð til er að keppa aðeins við sjálfan þig. Í stað þess að reyna að gera betur en aðrir í kringum þig, einbeittu þér að því að gera betur en þú varst í gær. Þetta er dýrmæt nálgun og að minnsta kosti að hluta til. Að mestu leyti reyni ég að fara fram úr sjálfum mér á hverjum degi í stað þess að þráhyggja fyrir því hvernig ég er að safna fyrir öðrum.

En að keppa gegn okkur sjálfum mun aðeins taka okkur svo langt. Það er auðvelt að verða sjálfsánægður þegar þú ert bara að reyna að berja manninn í speglinum vegna þess að egó og staða eru ekki í hættu. Við þurfum núninginn sem fylgir andstæðum öflum til að halda okkur beittum. Þegar hætta er á ósigri eða sigri almennings ýtum við okkur út úr þægindarammanum. Aðrir keppendur geta leitt í ljós galla og veikleika í okkur sjálfum sem við vissum ekki að við hefðum. Samkeppni heldur okkur svöngum og auðmjúkum. Á þennan hátt getur okkar náttúrulega drifkraftur til stöðu knúið okkur til persónulegra úrbóta.

En það er heilbrigt og óhollt leið til að nálgast samanburð og samkeppni. Rannsóknir sýna að samanburður upp á við aðra getur hvatt til sjálfsbata svo lengi sem staða mannsins sem við berum okkur saman við ernáðist.

Rannsóknir hafa sýnt að háskólanemar sem bera sig saman við og keppa við jafningja sem standa sig aðeins betur en þeim í raun auka námsárangur. Hins vegar verða nemendur sem bera sig saman við jafnaldra sem skara fram úr þeim fræðilega orðið þunglyndir og námsárangur þeirra þjáist.

Vísindamenn trúa nemandanum sem er aðeins að geraörlítiðbetri getur veitt gagnlegri upplýsingar um hvernig nemandi með betri árangur getur bætt sig vegna þess að þeir tveir eru líkari en ólíkir. Að sögn Susan Fiske, höfundarÖfund upp, niðurlægð, nemendur sem eru of langt á undan geta ekki veitt nemanda með lægri árangur gagnlegt vegakort sem leiðir þá frá því hvar þeir eru og þangað sem þeir vilja vera.

Svo þegar þú keppir við og berir þig saman við aðra, gerðu það þá við fólk sem hefur það aðeins betur en þú. Í fyrsta lagi hafa þessir jafningjar meira að kenna þér hvernig á að bæta sig en jafnaldrar sem skara fram úr þér. Til dæmis, ef þú ert rétt að byrja í styrktarþjálfun, að bera þig saman við einhvern sem hefur verið í því í nokkra mánuði og er í kringum líkamsþyngd þína, væri gagnlegra en að bera þig saman við vanan 275 punda gaur sem er 600 punda í lyftingum . Háþróaður lyftari er líklega á þjálfunaráætlun sem er ekki hentugur fyrir byrjendur, svo að gera það sem hann gerir myndi ekki hjálpa þér.

Í öðru lagi, að takmarka samanburðarhópinn við einstaklinga sem eru aðeins örlítið betri en þú, dregur úr vanmáttarkennd ófullnægjandi tilfinningar sem geta komið upp þegar þú berð þig saman við einhvern sem hefur farið fram úr þér. Til dæmis, ef þú ert nýbúinn að stofna fyrirtæki, að bera þig saman við fyrirtæki sem hefur verið til í mörg ár og hafa milljónir í tekjur sem koma inn, mun bara valda gremju. Vissulega er árangursríkt fyrirtæki eitthvað til að stefna að, en skil að það getur tekið mörg ár að ná sama stigi.

Aftur skaltu vera vísvitandi um stöðuviðmiðunarhópinn þinn!

Leiðréttu gallaðar forsendur sem fylgja stöðustigum

Þannig að við stjórnum stöðugildum okkar og stöðuhópum eins mikið og við getum; bæta þar sem við getum, en ekki svitna of mikið ef og þegar okkur verður ábótavant. Önnur leið sem við getum stjórnað stöðu kvíða okkar er að leiðrétta oft gallaðar forsendur sem við gerum varðandi stöðubrest okkar.

Það er tilhneiging til þess að við hnattvæðum stöðu ósigur okkar á einu sviði lífs okkar til heildar veru okkar. Þessi tegund hugsunar er það sem sálfræðingar kalla „Me-Always-Everything“ (MAE) hugsun. Að sögn höfundaSeigluþátturinn,„Maður, ég, alltaf, allt sjálfkrafa, telur aftur á móti að hann hafi valdið vandamálinu [eða stöðu ósigur] (mér), að það sé varanlegt og óbreytanlegt (alltaf) og að það muni grafa undan öllum þáttum lífs hans (allt).

Að skilja tilhneigingu okkar til að draga almennar og yfirgripsmiklar ályktanir um stöðu ósigur getur gert mikið til að koma í veg fyrir kvíðann sem óhjákvæmilega fylgir honum.

Til dæmis skulum við íhuga mikinn ósigur í stöðu margra karla: að hafna konum.

Höfnun særir, illa. Þessi tilfinning magnast þegar heilinn fer að snúa sér að MAE hugsun. Til að þagga niður í rómantískri höfnun þarftu einfaldlega að skora á þær oft gölluðu forsendur sem heilinn þinn gerir um hversu langt bilun þín raunverulega nær.

Hér er dæmi um MAE hugsun sem getur gerst þegar strákur er hafnað af gal og hvernig hann getur skorað á rangar, alhliða tengingar sem heilinn hefur tilhneigingu til að koma á:

Ég: „Maður, Jill sagði nei þegar ég spurði hana út.Éghlýtur að vera óaðlaðandi og óþægilegt. “ (Ástæðan fyrir því að Jill sagði nei gæti stafað af fullt af þáttum sem hafa ekkert að gera með þig persónulega. Kannski sagði hún nei vegna þess að hún hafði virkilega eitthvað í gangi kvöldið sem þú baðst hana út. Kannski sagði hún nei ekki vegna þess að þú ert óaðlaðandi og óþægileg, en þú passar einfaldlega ekki við smekk hennar á karlmönnum. Kannski ertu ljóshærð og hún grefur brúnt hár. Eða kannski fattar hún ekki húmorinn þinn. Þetta snýst ekki umþúsérstaklega. Ef það væri annar ljóshærður strákur með þurran húmor sem bauð henni út þá hefði hún líklega sagt nei við honum líka.)

Alltaf: „Konuralltafsegðu „nei“ þegar ég spyr þá út. Ég mun aldrei eiga kærustu. ' (Er þetta virkilega satt? Þú áttir þá stefnumót við þessa konu fyrir nokkrum mánuðum. Vissulega, það fór ekki neitt, en hún sagði „já“ við þig. Ályktaði einnig að þú muntaldreieiga kærasta byggð á einu tilviki hefur enga rökrétta skynsemi. Þú átt kannski ekki kærustu núna en þú gætir átt hana eftir nokkra mánuði. Hver veit?)

Allt: „Ég er svonatapari. ” (Þú ert tapsár bara af því að einstæð kona hafnaði þér? Það er sennilega ekki satt. Þú lifir dyggðuglega. Þú ert í góðu starfi og skarar fram úr í því. Þú átt nokkra nána vini sem eru með þér í gegnum þykka og grannur. Þú ert með áhugamál sem þú hefur virkilega gaman af. Þú ert með þak yfir höfuðið o.s.frv.

Hvenær sem þú byrjar að finna fyrir kvíða stöðu kvíða, athugaðu hvort þú tekur þátt í MAE hugsun. Ef þú ert, véfengdu þá forsendur sem þú gerir um sjálfan þigogaðrir. Bara vegna þess að þú eða einhver annar hefur upplifað stöðuáföll á einu sviði, þýðir ekki að þú eða hann hafi ekki verðmæti og verðmæti á öðrum sviðum.

Svo líka, ósigur í stöðu er ekki einu sinni alltaf þér að kenna. Þar sem við erum góðir verðleikar, höfum við tilhneigingu til að rekja allan árangur sem einstaklingur nýtur eingöngu til eigin viðleitni. En við gleymum því hlutverki sem tækifæri og heppni gegna í velgengni eða bilun. Eins og franski heimspekingurinn Montaigne benti á: „Ég hef oft séð tilviljun ganga framar verðleikum og fór oft fram úr verðleikum með löngum krít.

Já, sumir vinna hörðum höndum að því að ná árangri sínum (og sumir gera það ekki). Jafnvel fólkið sem dró sig upp með stígvélunum hafði líklega aðstoð frá Lady Luck á leiðinni. Þetta er ekki til að rýrna það sem þeir hafa gert, það er einfaldlega að viðurkenna raunveruleikann. Svo ef þér finnst þú ekki vera eins vel heppnaður og einum af jafnöldrum þínum, ekki endilega láta það duga. Bilun þín er ekki alfarið þér að kenna, rétt eins og árangur þeirra er ekki alfarið á þeirra ábyrgð. Stundum stígur tilviljun inn og hallar hlutunum á einn eða annan hátt án nokkurrar ástæðu.

Til að draga úr kvíðanum sem hinar óstöðugu leiðir hafa á þér þarftu einfaldlega að gera allt sem þú getur til að auka möguleika þína á árangri og læra síðan ekki aðeins að samþykkja, heldur jafnvel elska og faðma örlög þín. Eins ogNietzsche ráðleggur:Fati ást.

3. kafli: Að hjálpa öðrum með stöðu sína

Að hjálpa öðrum með stöðu sína leita til hjálpar.

„Verðlaunin ... í þessu lífi eru virðing og aðdáun annarra - refsingarnar eru vanræksla og fyrirlitning ... Löngun á virðingu annarra er jafn raunveruleg þörf fyrir náttúruna og hungur - og vanræksla og fyrirlitning heimsins eins og mikill sársauki sem gigt eða steinn. ” –John Adams

Þannig að við höfum gripið til aðgerða til að bæta og stjórna eigin stöðu. Við gætum stoppað þar og kallað það dag, en ég held að það sé í okkar eigin þágu og samfélaginu í heild að við gerum ráðstafanir til að hjálpa öðrum að sigla um ólgusjó í nútíma stöðukerfi. Við erum sannarlega öll í þessu saman og ofboðslega margir eru í erfiðleikum þessa dagana.

Sjálfsvíg og þunglyndi hafa aukist og nútíma vesturlandabúar virðast vera ömurlegri en nokkru sinni fyrr. Það eru margir þættir sem stuðla að þessari vaxandi vanlíðan: lélegt mataræði og hreyfing, stöðnun launa, félagsleg einangrun,aukið magn streituo.s.frv. En kvíðakraftur nútíma stöðukerfis okkar er vissulega líka um að kenna.

Stafræn tækni hefur náð stórkostlegum árangri - draumalíf okkar - virðast innan seilingar sem aldrei fyrr og vandlega sýndar myndirnar sem við sjáum á samfélagsmiðlum hafa sent væntingar okkar upp í loftið. Og samt sem áður er núning veruleikans - eðlislægur erfiðleikar við að ná öllum háleitum markmiðum okkar - óánægður sá sami. Árekstur mikilla vona við vegg raunveruleikans getur leitt til algjörra vonbrigða.

Á sama tíma erum við einangruðari en nokkru sinni fyrr. Okkur skortir náin tengsl við vini og fjölskyldu-samfélag sem minnir okkur á að jafnvel þó að okkur takist ekki að búa til næsta milljón dollara app, höfum ekki fundið draumastelpuna okkar eða verið rekinn úr starfinu sem við fluttum um landið til að taka, þeir sjá enn mikið verðmæti og verðmæti í okkur. Unglingarnir þurfa sérstaklega leiðbeinendur sem geta vísað þeim frá loks tómum stöðuástæðum og til frjósamari og fullnægjandi.

Ein og grafin undir snjóflóði af mismunandi stöðlum, kvíði, reiði og þunglyndi getur orðið bráð. Kannski höfum við hugræn tæki og félagslegan stuðning til að halda þessu eirðarleysi í skefjum, en margir hafa það ekki.

Svo hvers vegna ekki að veita þessum samferðamönnum liðsinni? Með viðurkenningunni á því að sumt fólk er í raun að glíma við þá kemur viðurkenningin á að aðgerðir okkar hafa áhrif á aðra. Ef það er eitthvað sem við getum gert til að hjálpa fólki að skilja gildi þeirra og draga úr stöðu kvíða, þá finnst mér að við ættum að gera það. Hér eru nokkrar hugmyndir um hvernig:

En

Hvetja til samfélags augliti til auglitis.Eins og við höfum rætt, gerir samfélag augliti til auglitis okkur kleift að stjórna stöðu drif okkar á mun auðveldari og heilbrigðari hátt. Vinir og fjölskylda þekkja fullkomið sjálf okkar, svo að einn þröngur þáttur í stöðu okkar fær ekki óeðlilega vægi og tekið er eftir öllum þeim litlu hlutum sem við gerum til að auka virði í heiminum.

Því miður hvetur núverandi menning okkar ekki til náinna samfélaga. Í raun færir það okkur í fullkomna gagnstæða átt. Margir þarna úti þrá meira samskipti augliti til auglitis, en annaðhvort eiga þeir erfitt með að taka skrefin til að ná því eða vita einfaldlega ekki hvar þeir eiga að finna það. Svo þeir segja sig frá öðru laugardagskvöldi þegar þeir vafra um reddit og óska ​​þess að einhver myndi ná til þeirra og koma einhverju í gang.

Ef einhver þarf að taka frumkvæði að því að byggja upp stærra samfélag, hvers vegna ekkiþúgera það? Það er ekki erfitt. Þekkir þú ekki nágranna þína?Gerðu lítið spjall.Bjóddu þeim að horfa á leik.Byrjaðu að halda venjulegt pókerkvöld.Hluti af hópi hjóna í kirkjunni sem hafa skyldleika hvert við annað en virðist ekki geta fært þessa vináttu utan sunnudagsins? Vertu sá sem býður þeim í kvöldmatarboð. Tilheyrir þú líkamsræktarstöð? Hvetja eigendur til að halda viðburði sem koma meðlimum saman utan æfinga. Þannig eru samfélög byggð upp: ein samskipti augliti til auglitis í einu.

Þegar þú vinnur að því að mynda samfélag nýturðu ekki aðeins góðs af félagslegum samskiptum sjálfur, heldur muntu einnig sjá árangurinn í lífi þeirra í kringum þig. Svo margir eru ótrúlega einmana; þeir halda að allir aðrir eigi vini, en raunveruleikinn er sá að „allir aðrir“ eru eins einmana og þeir eru. Þú hefur ekki hugmynd um hversu mikið þú getur bætt líf einhvers með því að búa til umhverfi þar sem það getur haft samskipti við annað fólk reglulega.

Fyrir meira um að faðma augliti til auglitis samskipta,vertu viss um að lesa grein okkar um efnið, auk þess að hlusta á podcast okkar meðSherry TurkleogSusan Pinker.

Ráðstefna í salnum um sjálfstæðisyfirlýsingu.

Faðma hógværð lýðveldisins.Í upphafi Bandaríkjanna töldu stofnfaðirnir og aðrir hugsuðir að til þess að nýja lýðveldið gæti lifað þyrftu þegnar þess að þróa ákveðna eiginleika. Þessar menningarlegu meginreglur voru kallaðar „lýðveldis dyggðir“ og miðuðu að því að forðast forfall, spillingu og græðgi og innihéldu hógværð í lífsstíl og brottvísun. Stofnfeðurnir töldu að fyrst borgararnir byrjuðu að lyfta sér fram yfir aðra með prýðilegri neyslu, þá myndi ekki líða langur tími þar til aðrar lýðveldis dyggðir eins og sparsemi og fórnfýsi hurfu líka. Og ef þeir fóru, amen á hinni miklu amerísku tilraun.

Þó að margir af stofnföðurnum væru auðugir þá lifðu þeir frekar berlega. John Adams var hliðstæða þessarar lýðveldislegu hógværðar. Þrátt fyrir að vera mjög farsæll lögfræðingur klæddist hann heimabakað föt og borðaði mat sem hann safnaði úr sínum eigin garði. Honum fannst það vera skylda hans að skilja sig ekki of langt frá samborgurum sínum svo hann gæti verið dæmi um traustan karakter og áhrifaríkan leiðtoga.

Í dag búum við í menningu sem hefur forðast lýðveldislega hógværð. Þess í stað ríkir siðferðisleg kynning á sjálfum sér. Ef þú hefur það, flaggaðu því. Nema þú byggir upp „persónulega vörumerkið þitt“, þá færðu aldrei þann feril eða líf sem þú hefur hugsað þér að fara um. (Eða það segja þeir.)

En ég held að okkur væri vel borgið með því að færa dálitla lýðveldissinnaða hógværð aftur inn í menningu okkar. Það myndi vissulega hjálpa til við að draga úr stöðu vopnakeppninnar sem fer fram á netinu,sem og magn heildar FOMO í heiminum.

Ég er ekki að stinga upp á því að þú kaupir ekki dýrt efni eða farir í fallegar ferðir sem eru innan þíns getu til að láta öðrum ekki líða illa. Vertu bara aðeins samviskusamari um að senda eignir þínar og reynslu út í heiminn. Hugsaðu um hvers vegna þú birtir mynd: Viltu einfaldlega sýna vinum þínum hvað þú hefur verið að gera, eða ertu virkilega að reyna að láta þá finna til afbrýðisemi? Hugsaðu líka um hvort mynd endurspegli nákvæmlega raunveruleikann sem hún á að lýsa: Fórstu í ferð þar sem rigndi allan tímann og gistir á skítugu hóteli og börnin þín voru klikkuð og allir voru ömurlegir en þér tókst að komast þetta eina fína skot á 5 mínútna sólskini og brosi? Tjaldaðir þú við hliðina á stóru bílastæðinu, en ef þú hneigðir myndavélina þína rétt, gætirðu látið líta út fyrir að þú værir úti í óspilltu eyðimörkinni? Vertu hóflegur og heiðarlegur og veldu að birta ekki slíkar myndir. Ákveðið að taka ekki þátt í að stuðla að tilbúnum uppblásnum væntingum fólks til lífsins svo að þér líði ógnvekjandi og vinum þínum líði illa.

Ég veit að það flýgur frammi fyrir okkar fyrstu, sigurvegara-menningu til að forðast sjálfkynningu sem er innan fullkomins réttar þíns til að taka þátt í og ​​sem þú getur auðveldlega losnað við. En við getum öll átt þátt í að minnka stöðu kvíða í heiminum og auka líðan okkar samferðamanna.

Vertu kurteis.Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þér líður svona vel þegar fólk notar góða siði í kringum þig? Ef þú staldrar við og hugsar út í það, þá eru hlutirnir sem við köllum „góða siði“ í grunninn virðingarbendingar - merki um virðingu þína fyrir stöðu einhvers sem samferðamanns. Í stað þess að taka bara það sem þú vilt eins og ríkjandi holu, segirðu „vinsamlegast“. Í stað þess að berja bara framhjá fólki til að komast inn í bygginguna opnarðu dyrnar fyrir því. Þú setur aðra í fyrsta sæti. Þú leggur fram.

Uppgjöf er skítugt orð, ég veit, en það þarf ekki að vera það ef þú leggur fram á óbeittan og stjórnaðan hátt - að taka vísvitandi ákvörðun um að hætta tímabundið við það sem þér finnst vera betra.

Þegar fólk er í viðbragðsstöðu þessara undirgefnu látbragða, fær heilinn tilfinningalegt serótónín skot sem fylgir skynjun á hækkaðri stöðu. Aftur á móti, þegar einhver er meðhöndlaður með dónaskap, skráir heili hans lækkað ástand, sem dregur úr serótónínframleiðslu þeirra og eykur streituvaldandi kortisól þeirra.

Þannig að auðveld leið til að gefa öðrum gott ástand er að vera kurteis. Segðu „takk“ og „takk“. Opið dyr. Svaraðu tölvupósti, símtölum og textaskilaboðum tímanlega. Þú færð hugmyndina.Siðirþarf ekki mikla fyrirhöfn og þú getur gert það oft á dag, hvern dag.

Vertu örlátur með hrósin þín.Önnur „undirgefin“ leið til að auka stöðu einhvers er aðbjóða honum hrós. Við erum oft þrálát með hrós okkar vegna þess að okkur finnst við viðurkenna að við dáumst að því að einhver annar gerir okkur einhvern veginn færri en. En staða þarf ekki að vera núllupphæð. Þannig að einhver skarar fram úr þér á einu sviði; þú skilar þér líklega í öðru. Svo láttu þá vita hvar þeir standa sig frábærlega.

Reyndu sérstaklega að hrósa hlutum sem oft eru óþekktir af hinum stóra heimi og sem fólk hefur kannski aldrei hugsað sem hluti sem eykur gildi þeirra. „Skortur þinn á tortryggni er svo hressandi. „Óbilandi heilindi þín hvetja mig til að verða betri maður. „Ég vildi að ég væri eins þolinmóður gagnvart börnunum mínum og þú með þínum. „Ég hef aldrei hitt neinn eins ósérhlífinn og tryggan og þú. „Þakka þér fyrir að hafa alltaf einlægan áhuga á sjónarmiði mínu.

Hrós getur lyft anda einhvers og hjálpað þeim að halda áfram þegar þeir glíma við ósigur í stöðu; örugglega munu þeir líklega muna hvatningu þína alla ævi.

Lýstu þakklæti frjálslega.Í tengslum við að gefa fleiri hrós, að tjá reglulega og blygðunarlaust þakklæti þitt til annarra er enn ein leiðin til að sýna heilbrigða, uppörvandi „uppgjöf“. Þú lætur fólk vita að það hjálpaði þér - að þú þyrftir eitthvað sem það gæti gefið. Að þakka fólki fyrir það sem það gerir og hver það er er svo auðveld leið til að hjálpa því að viðurkenna verðmæti þeirra.

„Samviska fátæka mannsins er skýr; samt skammast hann sín ... Hann finnur sig vera utan augsýn annarra, þreifandi í myrkrinu. Mannkynið tekur ekki mark á honum. Hann þvælist fyrir og reikar án tillits til. Mitt í mannfjöldanum, í kirkjunni, á markaðnum ... er hann í eins mikilli óskýringu og hann væri í búð eða kjallara. Honum er ekki hafnað, ritskoðað eða ávítað; hann sést bara ekki ... Það er óþolandi að horfa framhjá honum að fullu og vita það. –John Adams

Ungir karlmenn sem gætu þurft aukna athygli.

Hafðu samband við unga menn sem gætu þurft auka athygli.Það eru vissir hlutar íbúa sem eru sérstaklega næmir fyrir ókostum lítillar stöðu: fátækir, aldraðir, fatlaðir og geðsjúkir, svo eitthvað sé nefnt. Oft er þessi hluti þjóðarinnar í besta falli hunsaður, í versta falli gert að athlægi. En jafnvel þótt litið sé fram hjá því getur það valdið alvarlegum ósigri á stöðu. Við ættum að gera tilraun til að ná til þessa fólks svo að þeir geti notið stöðuávinninganna sem fylgja því að vera viðurkenndir og minntir á mannúð sína.

Þar sem það er karlmennskulist, þá vil ég einbeita mér sérstaklega að einum hluta þjóðarinnar sem gæti beitt sér af meiri athygli þegar kemur að stöðuhvöt þeirra: ungir menn.

Eins og við höfum rætt í gegnum þessa seríu hafa karlar almennt hærra stöðuhvöt en konur. Stöðudrifið byrjar að sparka í fullan gír hjá strákum þegar testósterón byrjar að magnast á kynþroska. Þegar það er rétt miðlað er þetta drif heilbrigt og ætti að hvetja það - það hvetur unga menn til að slá til á eigin spýtur og gera eitthvað úr sjálfum sér. Því miður, í nútímasamfélagi, eru margir ungir menn eftir án leiðsagnar um hvernig eigi að beina náttúrulega vaxandi stöðu þeirra á jákvæðan og uppbyggilegan hátt. Pabbi þeirra er ekki til, þeir hafa það ekkiheiðursdeild góðra karlkyns vina, og þeir tilheyra ekki raunverulegu samfélagi sem sér þau og viðurkennir þau. Skortir leiðbeinendur, þeir reka inn á nokkrar ekki svo heilbrigðar leiðir.

Sumir ungir menn klóra í kláða sínum vegna stöðu í götugengjum. Það er ástæða fyrir því að meðalaldur karla sem taka þátt í byssuofbeldi er 18-24 ára. Meðlimir klíkufélaga þeirra veita þeim viðurkenningu og tilfinningu um að tilheyra - stöðunni - sem þeir þrá. Og þegar þeir draga sjálfan sig í gang, þá er það venjulega réttlætanlegt með þeim hætti að hefna á þætti þar sem þeim fannst vanvirðing - tilraun til að breyta stöðusigri í sigur.

Aðrir ungir menn, sem skortir jákvæða og raunsæja stöðuhugsjón, munu leita á netinu og í dægurmenningunni eftir fyrirmynd af því tagi sem lífið á að stunda. Nógur lífsstíll og seiðingargúrúar halda uppi ótrúlegri sýn á að afla óbeinna tekna, ferðast um heiminn og sofa með eins marga fullkomna tíunda og hjarta manns þráir. Heimurinn er ostur þinn - allt sem þú þarft að gera er að fara á þetta námskeið, prófa þessar hreyfingar og sleppa því sem hefur haldið þér í lífsstíl gangandi vegfarenda. Einangraðir, fastir í bergmálsklefa eigin hugsana þeirra og þrár, án leiðbeinenda til að halda þeim á jörðu niðri, væntingar ungra manna til eigin stöðu, til þeirrar stöðu sem þeir eiga skilið, blása upp á tilbúnan hátt.

Þegar lífsstílnum sem þeir þrá reynist mun erfiðara að ná en þeir héldu, þá skapast gremja, reiði og gremja. Og þessar tilfinningar eru ósjálfráða, vegna þess að aftur eru þær einangraðar og skortir leiðsögn vina og leiðbeinenda.

Í ljósi þess sem þeir líta á sem óvinnanlega stöðukeppni finnst þessum ungu mönnum að þeir hafi fengið hráan samning. Sumir halda að ef staðan ætli ekki að falla í fangið, þá muni þeir krefjast þess með valdi og grípa til róttækra ráðstafana til að ná athygli.

Ef þú horfir á fjölda fjöldaskotárása sem Ameríku hefur upplifað síðan Columbine, þá er undirliggjandi þáttur meðal yfirgnæfandi fjölda gerenda að þeir voru mjög einangraðir ungir menn sem skynja sjálfa sig hafa ósanngjarnan lága stöðu. Dagbók eins af byssumönnum Columbine var fyllt með sjálfsvirðingu um það hvernig hann fékk ekki þá virðingu sem hann taldi sig eiga skilið frá jafnöldrum sínum (og konum). Við sáum það sama í reiður myndbandssýningum bæði Virginia Tech og Santa Barbara fjöldaskyttanna. Flugmaður Germanwings sem hrapaði atvinnuflugvél sinni á fjall vildi að heimurinn viti nafn hans.

Voru sumir þessara ungu manna andlega veikir? Eflaust. En það er kjúklingur og egg. Þeir kunna að hafa verið með væga, viðráðanlega geðsjúkdóma sem setti fólk af stað, sem lækkaði stöðu þeirra. Það dýpkaði andlega vandræði þeirra sem olli því að fleiri drógu sig frá þeim, lækkuðu stöðu sína og dýpkuðu enn frekar reiði og kvíða.

Það er auðvelt að spila „hvað ef“ leikinn með þessum hörmungum. Við munum aldrei vita með vissu hvort hægt hefði verið að afstýra þeim ef þessum eða þeim þætti hefði verið breytt. En ég tel að í mörgum tilfellum hefðu hlutirnir getað orðið öðruvísi ef þessir menn hefðu frá upphafi verið innbyggðir í náin, stuðningsrík samfélög sem hvöttu til heilbrigðara stöðukerfis.

Hefðbundin samfélög skildu mikilvægi þess að veita uppbyggingu fyrir vaxandi stöðuhvöt hjá ungum körlum sínum. Og þeir gerðu það með stöðugu eftirliti og þátttöku eldri karlmanna. Félagsfræðingar hafa tekið eftir því að hjá tegundum þar sem samkeppni karla og karla er mikil, þá er líkamlegur þroski ungra karlmanna langur þannig að það tekur smá tíma að verða stórir og nógu sterkir til að keppa við þroskaða karla. Hjá mönnum, til dæmis, byrja og hætta stúlkur kynþroska fyrr en strákar. Þó að karlmenn á unglingsaldri fái þá horfileika og gamansemi sem fylgir unglingahækkun testósteróns, ljúka þeir oft ekki líkamlegum þroska fyrr en um tvítugt.

Í litlum, hefðbundnum samfélögum gátu líkamlega þroskaðir karlmenn haldið stöðugu drifi unga peninganna í skefjum með því að vöðva þá og taka ungu, nubula unglingskonurnar að eiginkonu. Á meðan karlkyns unglingarnir biðu eftir því að líkami þeirra þroskaðist svo þeir gætu keppt við eldri karlana, fengu þeir einnig fræðslu um rétta hegðun frá öldungum sínum. Sumir félagsfræðingar halda því fram að skortur á nánu fullorðnu karlkyns eftirliti í framhaldsskólum og framhaldsskólum í nútíma vestrænni menningu skýri þá eyðileggjandi og grimmilegu hegðun sem sést hjá unglingum.

Það sem er áhugavert er að svipaðar athuganir hafa veriðfinnast meðal fíla. Í Suður -Afríku fóru garðverðir að taka eftir aukningu á dauða hvítra nashyrninga. Þeir höfðu verið drepnir af karlkyns ungum fílum sem tilheyrðu hjörðum þar sem fullorðnir nautfílar höfðu verið drepnir af veiðiþjófum. Vegna þess að unglingarnir fílar höfðu alist upp án þess að hlúa að fullorðnum körlum til að halda þeim í skefjum og þjóna þeim sem fyrirmyndir til að hjálpa þeim að læra hvernig á að stjórna frumdrifum sínum, urðu þeir kærulausir nashyrningamorðingjar. Garðyrkjumenn leystu vandann með því að koma með fullorðna naut inn í garðinn sem byrjaði strax að horfast í augu við unga uppistandarana hvenær sem þeir byrjuðu að láta til sín taka. Nashyrningamorðin hurfu á einni nóttu.

Það er án efa lærdómur fyrir okkur mannfólkið: Ef við viljum athuga eyðileggjandi hegðun ungra karla og hjálpa þeim að beisla og stýra stöðuhvöt sinni á heilbrigðan hátt, þurfum við að auka félagslega samskipti sem þeir fá, sérstaklega með fullorðnir leiðbeinendur.

Karlar eru að ræða í prófessorsembættinu.

Sérhver ungur maður þarf 3 fjölskyldur: nánasta fjölskylda hans, stórfjölskylda ömmu og afa, frænda, frændsystkini osfrv., og samfélagsfjölskylda kennara og þjálfara. Ef þú ert pabbi, gerðu eitthvað við son þinn. Ef þú ert frændi skaltu hafa virkan áhuga á lífi frænda þinna. Ef þú ert þjálfari, kenndu ekki aðeins færni á sviði heldur karakter af því. Hvort sem þú átt börn sjálf eða ekki, leitaðu þá leiðavera leiðbeinandi fyrir ungu mennina í þínu samfélagi. Ekki bara horfa á krakkana sem eru þegar með hlutina aðallega saman og sem þú tengist náttúrulega best, heldur erfiðu krökkunum, skrýtnu krökkunum, oft pirrandi krökkunum - þeim sem flest annað fólk dregur sig frá. Hvar sem aðrir snúa frá, snúðu inn. Náðu út og taktu baráttuglaða unglinginn undir þinn væng. Leiddu með fordæmi í orði og verki um hvað það þýðir að öðlast stöðu góðs, sterks manns. Sýndu þeim að það er hægt að finna uppfyllingu í lífinu ekki með efnislegum auði eða miklu magni af frjálslegu kynlífi, heldur með því að vera dyggður og gagnlegur.

Og hér er eitthvað sem þarf að hafa í huga: Þú þarft ekki að vera mikið eldri en krakkinn (eða ungi maðurinn) til að vera leiðbeinandi. Ef þú ert í menntaskóla eða háskóla og þú þekkir ungan mann á þínum aldri sem er í erfiðleikum skaltu rétta fram félagsskap og hjálpa honum. Taktu hann með í afdrepunum þínum, jafnvel þótt vinir þínir telji að hann sé óþægilegur og svolítið súr.

Ég man að í háskólanum var þessi strákur í kirkjunni minni sem var staðalímynd þín í félagslegu útilegu-unglingabólur, fitug hálfmylsa, stór þykk gleraugu, of þung, félagslega óþægileg og frekar skort á sjálfsvitund. Í stað þess að hunsa hann var hópur krakka sem tók hann undir sinn verndarvæng og reyndi að leiðbeina honum. Og hann var ekki bara „verkefni“ fyrir þá. Jú, þeir fóru með hann í ræktina og lögðu til að hann klippti sig og hætti að borða marga Whoppers á dag (hann vann hjá Burger King), en þeir voru í raun vinur hans. Þeir fóru með hann í veislur og höfðu hann með í tölvuleikjasamkomur. Þú veist allt sem háskólakrakkar gera. Breyttist þessi nörd með töfrum í myndarlegt, brúnt, félagslegt fiðrildi? Nei, en hann varð betri útgáfa af sjálfum sér og þú sást það endurspeglast í svip hans. Þú gætir séð aukið traust á honum og það eina sem þurfti voru nokkrir krakkar sem voru tilbúnir til að hafa áhyggjur af því hvernig samskipti við hann gætu lækkað eigin stöðu og meira um að reyna að auka hans.

Niðurstaða

Ég vona að þú hafir haft gaman af þessari seríu um stöðu karlmanna. Ég hef vissulega lært mikið að rannsaka og skrifa um það í meira en ár. Straxeins og heiðursefnið, þó að mér finnist ég oft hafa náð tökum á efninu, þá rennur það stundum þrjósklega frá mér og skilur eftir mig eins margar spurningar og svör. Þegar þú byrjar að grafa út fyrir yfirborð þess, út fyrir platitude og auðveldar lausnir, kemst þú að því að eðli stöðu er bara ótrúlega flókið.

Þannig vona ég að þessi niðurstaða sé ekki tekin eins oghinnsvar við vandræðunum um stöðu, en sem safn af því sem mér finnst vera mjög traustar meginreglur sem geta hjálpað manni að glíma við það á heilbrigðan og fyrirbyggjandi hátt. Markmið mitt hefur ekki verið að bjóða upp á nákvæmar, skornar og þurrkar reglur um hvernig ætti að nálgast stöðu, heldur að vekja karlmenn til umhugsunar um afl sem mótar líf þeirra gríðarlega en er samt svo lítið skilið og talað um.

Reyndar, ef ég hef verið hrifinn af einu varðandi stöðu, þá er það hvernig það er nákvæmlega ekki hægt að flýja það. Í hvert skipti sem þú snýrð öðru bergi við, þá er það. Áhrif þess eru samtvinnuð næstum öllu sem við gerum og við höfum áhrif á það allan daginn.

Staða lýsir sér með litlum hætti - í lítilsháttar hækkun komumst við að því að kanna fjölda afmælisóskir á Facebook vegginn okkar eða líkar við Instagram færslu. Það er það sem hvetur okkur til að gera athugasemdir við grein á netinu og snúa aftur til að sjá hvort einhver hefur svarað okkur. Það hvetur okkur til að athuga símann aftur og aftur eftir að hafa sent texta og skríða á FB síðu fyrrverandi kærustu til að sjá við hvern hún er að deita. Það er það sem fær okkur til að líða efst í heiminum þegar við vinnum umræðu eða fótboltaleik, drepum vini okkar með brandara í veislu eða fá hrós frá einhverjum sem við dáumst að.

Staða er ástæðan fyrir því að við steikjum furðulega lengi yfir snobbi vinnufélaga eða kaldhæðnislegri niðurlægingu vinar og finnum fyrir óöryggi þegar einhver virðist vera að stara á okkur með vanþóknun. Staða er ástæðan fyrir því að okkur finnst við vera einskis virði og þunglynd eftir að hafa verið án vinnu í nokkra mánuði, eða erum niðurbrotin að komast að því að góður vinur hefur verið vondur í munni okkar á bak við bakið í mörg ár.

Staða birtist líka í stórum dráttum-í hlutum sem hafa lífsbreytandi áhrif. Staða getur verið ástæðan fyrir því að þú fórst í þriggja ára lögfræði þegar þú vildir virkilega verða kennari; hvers vegna þú hittir heita konu í 6 mánuði sem kom fram við þig eins og algjört óhreinindi; hvers vegna þú sleppir nördalegum vini, svo hópur af svalara fólki myndi þiggja þig; hvers vegna þú keyptir stórt hús í klukkutíma ferð frá skrifstofunni þinni þegar þú hefðir virkilega verið hamingjusamari á minna heimili í borginni.

Ekki það að stöðudrifið þitt hafi alltaf neikvæð áhrif. Staðan getur verið það sem ýtir undir að þú missir einhverjar breytingar á ketli Hjálpræðishersins, býður þig fram til bekkjarforseta, setur upp samtal við verðandi besta vin í veislu, mætir í kirkjunni, leitast við að verða fyrsti formaður hljómsveitarinnar, leggja fram listaverk til sýningar og vinnur hörðum höndum að því að prófa eða kynna.

Maður gæti sagt að það hefði verið betra að hafa gert slíka hluti af „réttum“ ástæðum, en fáir í hreinskilni horfast í augu við hversu erfitt það er að aðgreina það sem við gerum eingöngu frá meginreglunni, frá því þar sem það er undirmeðvitundarstaða hvatning. Við erum sjaldan meðvituð um að vera fyrir framan áhorfendur, jafnvel ósýnilega. Allt sem við getum gert þá er að samræma stöðuhvöt okkar við dyggðina og það sem við metum mest, þannig að sama hvað hvetur okkur frá einu augnabliki til annars, þá stefnum við alltaf í sömu átt.

Maður þarf ekki að afneita tilvist stöðu né djöflast í því, gera sér grein fyrir því að það er annaðhvort gott eða slæmt í því hvernig við stjórnum því. Við þurfum hvorki þráhyggju eða hugsunarleysi til þess. Það sem við ættum að vera er meðvituð um það - meðvitað um hvernig það birtist, hvernig það virkar á okkur (og aðra), nákvæmlega hvernig það líður þegar það lyftir höfði. Og maður ætti að geta taumað hana, hafa aðeins eins mikil áhrif og við þráum - að hafa stjórn á stöðu, frekar en að láta hana stjórna okkur.

Lestu alla seríuna

Karlar og staða: kynning
Heilinn þinn á stöðu

Hvernig testósterón ýtir undir drifið eftir stöðu
Líffræðilega þróun stöðu
Menningarleg þróun stöðu
The Rise and Fall of Rebel Cool
Orsök án uppreisnarmanna - Millennials og breytt merking þess kúl
Gryfjur nútíma stöðukerfis okkar
Hvers vegna þú ættir að hugsa um stöðu þína
Leiðbeiningar um stjórnun stöðu í nútímanum