31 Fréttatilkynning um að byggja upp aukið sjálfstraust

{h1}

Athugasemd ritstjóra: Þetta er gestagrein eftir Kyle Eschenroeder, höfundVeskisleiðbeiningar um sjálfstraust.


„Rithöfundurinn er landkönnuður. Hvert skref er framfarir í nýtt land. ―Ralph Waldo Emerson

Markmiðið með sjálfstrausti er að ná fullveldi í tengdum, siðmenntuðum heimi okkar. Það er að muna að dómar þínir eru gildir - jafnvel þó,sérstaklegaef, þeir eru óvinsælir. Það er að muna að þú þarft ekki að vera á hliðinni, að liðs litirnir sem fólk reynir að kasta á þig eru ef til vill ekki fulltrúar hver þú ert.


Það er engin töfralausn fyrir sjálfstraust. Það er ekkert skref-fyrir-skref kerfi til að ná því. Það eru þó nokkrar venjur sem munu hjálpa okkur að ganga í átt að því. Mér, ásamt ótal fleirum, hefur fundist tímarit vera sérstaklega áhrifaríkt.

Hér að neðan finnur þú 31 dagbók fyrir tímarit sem ætlað er að styðja þig við sjálfstraust. Þeir hjálpa þér að hugsa um og koma orðum um sjálfan þig sem þú hefðir kannski ekki íhugað áður - að minnsta kosti ekki beinlínis. Þeir munu hjálpa þér að þekkja trú þína og finna svæði þar sem þú ert ekki viss um hvað þú trúir. Þeir hjálpa þér að hugsa um aðstæður sem þú ert í og ​​ákvarðanir sem þú tekur og hvað þú átt að gera í þeim. Almennt munu þeir hjálpa þér að horfa í rétta átt.


Markmiðið er að hjálpa þér að fara dýpra í sjálfan þig svo þú getir endurstillt sambönd þín betur við sjálfan þig, heiminn og fólkið sem þú eyðir tíma með.



Ég mæli með að skrifa á hverja hvatningu í að minnsta kosti tuttugu mínútur. Það er líklegt að þetta muni þjóna sem stökkstöðum og þú munt ljúka ritstund þinni um allt annað efni eftir að hafa fylgt hugmyndum þínum um opið-og sjálfbjarga-námskeið.


Þú getur byrjað að vinna að þessum fyrirmælum hvenær sem er og gert eins marga á dag og þú vilt (þó að ég mæli ekki með því að takast á við meira en tvo á dag til að ganga úr skugga um að þú gefir hverjum og einum nægjanlegt pláss og tíma til umhugsunar). Fjöldi hvatningar-31-gerir þær hins vegar sérstaklega hentugar til að takast á við einn á dag sem hluta af mánaðarlöngri æfingu. Skuldaðu þig til að gera 31 dag framundan í mánuðinum þar sem þú byrjar loksins að lifa lífi þar sem þú tekur ákvarðanir með aðal virðingu fyrir eigin reynslu af heiminum. Þegar þú loksins byrjar að borga minni athygli á skoðunum annarra og byrjar í raun að vera sjálfum þér trúr. Þegar þú loksins byrjartreystasjálfur.

Dagur 1

„Aðalorsök röskunar í okkur sjálfum er leit að raunveruleika sem annar hefur lofað. ―Jiddu Krishnamurti


Hvað er eitthvað sem þú hefur eða ert að sækjast eftir, sem aðrir segja að sé þess virði, en þér hefur ekki fundist verðmætt? Heldurðu áfram að stunda það út frá loforðum annarra?

Dagur 2

„Dyggðin í flestri beiðni er samræmi. MEmerson


„Fólk segir að það sem við erum öll að leita að sé tilgangur lífsins. Ég held að það sé ekki það sem við erum í raun að leita að. Ég held að það sem við sækjumst eftir sé reynsla af því að vera á lífi, þannig að lífsreynsla okkar á eingöngu líkamlega sviðinu muni hafa samhljóm með okkar innstu veru og veruleika, þannig að við finnum í raun fyrir því að við erum lifandi. OsJoseph Campbell

Hvar finnur þú mesta tilgang lífsins og finnst þér mest lifandi? Er eitthvað sem þú myndir vilja gera en gera ekki vegna þess að heiminum finnst það asnalegt eða einskis virði eða rangt? Er eitthvað sem þú gerir sem þér finnst dyggðugt en heimurinn lítur niður á? Hvernig tekst þér á við spennuna?


Dagur 3

„Ég myndi skrifa á yfirborð dyrastafsins,Duttlungur. Ég vona að það sé að nokkru betra en loksins að lokum, en við getum ekki eytt deginum í útskýringar. MEmerson

Ef við treystum ekki duttlungum okkar til að leiðbeina könnun okkar á möguleikum í lífi okkar munum við fljótlega treysta á aðra fyrir svörum.

Á hvaða sviðum lífs þíns hefurðu lokað fyrir duttlungum? Er eitthvað sem þú hefur afskrifað? Hvernig gætirðu reynt að fylgja þeim á ábyrgan hátt? (Er það að skrifa útlínur fyrir fáránlega hljómandi bloggfærslu? Taka upp bókina sem finnst „óframkvæmanleg“? Taka þátt í hnefaleikasalnum sem þú ferð framhjá daglega? Að spyrja stúlkuna sem þú hefur haft auga á? Bókaðu ferðina sem þú hefur verið að hugsa um?)

Dagur 4

„Andmælin við því að vera í samræmi við notkun sem hefur orðið þér dauð er að hún dreifir krafti þínum. MEmerson

Hvaða stykki af gömlu sjálfsmynd þinni heldurðu á sem þjóna þér ekki lengur eða þú trúir ekki lengur á af heilum hug? Er það þess virði að sleppa þeim?

Dagur 5

Að keppa er að velja að spila leik einhvers annars. Þetta getur verið gríðarlegur orkugjafi, en það er líka hættulegur leikur. Milljarðamæringurinn fjárfestir og stofnandi PayPal, Peter Thiel, sagði að hörð samkeppni á háskólaferli sínum hafi næstum hindrað hann í að gera það sem honum var í raun ætlað að gera. Hann skrifaði síðar innNúll í eitt, 'Öll föllnu fyrirtækin eru þau sömu: þeim tókst ekki að flýja samkeppni.'

Þegar við erum læst í samkeppni höfum við tilhneigingu til að þrást við því að gera það sama en hraðar, stærri eða ódýrari. Samkeppni getur blindað okkur fyrir tækifærum til að aðgreina okkur sjálf.

Í raun, því harðari samkeppni, því líkari verða hlutir. Harvard prófessor Youngme Moon skrifar í bók sínaMismunandi: Að flýja samkeppnishjörðinnað „Kraftmikill [samkeppni] er ekki ósvipaður vinsældakeppni þar sem allir reyna að vinna með því að vera jafnir, vinir, ánægðir, virkir og skemmtilegir. Eða kosningabaráttu þar sem allir frambjóðendur reyna að vera sjarmerandi, alvarlegir, auðmjúkur og sterkir. Þegar allir byrja að gera það sker sig enginn úr. “

Einfaldlega sagt, Moon hefur komist að því að „því erfiðara sem fyrirtæki keppa sín á milli, því ólíkari geta þau orðið.

Jafnvel oftar en fyrirtæki eru einstök líf í rúst með því að vera of upptekin af samkeppni til að líta í kringum sig. Hvar ertu að keppa í lífi þínu sem þú vilt í raun ekki vera (t.d. peningar, áhorfendur, staða, eigur, útlit, verðlaun, ferðalög, reynsla osfrv.)? Ef þú hefðir ekki áhyggjur af því að vinna það, hvað myndir þú leggja áherslu á?

Dagur 6

„Þetta eru raddirnar sem við heyrum í einveru en þær verða daufar og óheyrilegar þegar við komum inn í heiminn. MEmerson

Sjálfstraust þýðir oft að fylgja hljóðlátri, innri rödd okkar af trúmennsku. Það þýðir ekki bara að hlusta á það sem viðsegja, eða jafnvel hvað viðhugsa, en gefa meiri gaum að því sem venjulega er undir meðvitund okkar. Picasso sjálfur vissi að það sem hann vildi koma á framfæri var ekki hans eigin hugmynd:

„Til að vita hvað þú ætlar að teikna þarftu að byrja að teikna. . . . Þegar ég stend frammi fyrir auða síðu, þá fer þetta alltaf í gegnum hausinn á mér. Það sem ég fanga þrátt fyrir sjálfan mig hefur meiri áhuga á mér en mínum eigin hugmyndum.

Picasso ætlaði ekki að tjá sighanshugmyndir en hugmyndir sem virtust vera handan hans. Hann skildi að sjálfstraust snerist ekki um algera stjórn og að vita svarið fyrirfram, heldur að kafa ofan í hið óþekkta og treysta sér til að sigla.

Skrifaðu um þann tíma sem þú hlustaðir á þá innri rödd og þá hunsaðirðu hana. Hvernig reyndist hver og einn? Hvernig voru samræður við innri rödd þína mismunandi? Hvernig geturðu verið betur aðlagaður þessum fíngerðu nuddi?

Dagur 7

Að lokum komumst við að sjálfstrausti með þvíað gleymaokkur sjálfum. Þetta er sjálfstraust sem margir nýir foreldrar finna fyrir því þeir hafa loksins þetta fyrir utan sig sem skiptir miklu meira máli en þeir sjálfir. Við getum nálgast það með því að hugsa um allt á réttan hátt (verkefni, hreyfingu, hugmynd, manneskju osfrv.).

Milton Mayeroff lýsir þessum krafti íÁ umhyggju:

„Ekki má rugla saman stefnu sem kemur frá vexti hins og því að vera„ önnur beint “, þar sem þetta vísar til þeirrar samræmis þar sem ég missi tengsl við bæði sjálfan mig og hinn. Með því að fylgjast með vexti hins, er ég móttækilegri fyrir sjálfum mér, rétt eins og tónlistarmaðurinn er meira í sambandi við sjálfan sig þegar hann er niðursokkinn í þarfir tónlistarinnar.

Það er kaldhæðnislegt, sama hversu líkamlega sjálfstraust við verðum, ef við hugsum aldrei um eitthvað utan okkar sjálfra munum við aldrei verða sjálfbjarga.

Hvað er þér sama um? Eins og í, hvað gefur þú þér frjálslega? Hvernig gætirðu séð um það aðeins fullkomnara? Hvernig hjálpar umhyggja fyrir þessu utan þín eiginlega þér að treysta sjálfum þér meira?

Dagur 8

„Við förum í mun minni vandræðum með að gera okkur hamingjusama en að virðast vera það. ―La Rochefoucauld

„Þetta eru raddirnar sem við heyrum í einveru en þær verða daufar og óheyrilegar þegar við komum inn í heiminn. MEmerson

Margir sinnum viljum við það sem við viljum af engri annarri ástæðu en annað fólk vill!

Taktu þér tíma í dag til að spyrja hvað þú vilt vilja. Ekki það sem þú vilt, heldur það sem þú viltviljaað vilja.

Sum dæmi breytast: frá því að vilja athygli til að vilja hjálpa; frá því að vilja auðvelt líf til þess að vilja baráttuna; frá því að vilja frægð til að vilja sambönd.

Ekki öll þessi sett útiloka hvort annað, en annað kemur venjulega á kostnað hins. Ef þú gætir valið langanir þínar, hverjar yrðu þær?

„Það er auðvelt í heiminum að lifa eftir skoðun heimsins; það er auðvelt í einveru að lifa eftir okkar eigin; en hinn mikli maður er sá sem er meðal mannfjöldans með fullkomnu sætu sjálfstæði einverunnar. MEmerson

Dagur 9

Staða okkar gagnvart þeim upplýsingum sem við tökum í skiptir miklu máli.

Hvernig nálgast þú ritlist þína (ótengd og á netinu)? Hvernig kemur þú fram við mismunandi höfunda eða persónuleika? Ertu í samtali við greinarnar og bækurnar sem þú lest? Ertu að marka ágreining sem þú hefur við þá? Ertu að búa til tengingar á milli þeirra?

Dagur 10

Sjálfstraust krefst þess ekki að þú opinberir alla trú sem þú hefur. Ef þú myndir tala opinskátt um hvert umdeilt álit sem þú hefur þá væri þér þrýst á að verja þessar hugmyndir líka. Hjá sumum gæti það orðið að fullu starfi.

Hverjar eru umdeildustu skoðanir þínar? Hvers vegna trúir þú þeim? Jafnvel þó að það sé ekki þess virði að tala um það opinberlega, þá er það þess virði að kanna það sjálfur.

Dagur 11

„Ég vil ekki þagga niður, heldur lifa. Líf mitt er fyrir sjálft sig en ekki sjónarspil. “ MEmerson

Er líf þitt sýning sem þú ert að setja fyrir aðra? Notarðu samfélagsmiðla til að tengjast öðrum eða reisa framhlið?

Hvernig myndir þú lifa öðruvísi ef það væri ekki um sýninguna heldur að búa til besta lífið fyrir þig, ástvini þína og aðra menn sem þú deilir þessari plánetu með?

Dagur 12

„Stóra spurningin um hvernig fólk hegðar sér er hvort það sé með innra skorkort eða ytra skorkort. Það hjálpar ef þú getur verið ánægður með innra skorkort. “ —Warren Buffett

Innra skorkort er eitthvað sem við getum búið til sjálf og horfum síðan á til að vita hvort okkur gengur vel eða ekki. Ytra skorkort er eitthvað sem heimurinn býr til fyrir okkur og dæmir okkur síðan eftir. Ef við samþykkjum ytra skorkort fyrirgerum við sjálfstrausti okkar.

Í fjárfestingum hefur Buffett oft beitt sér gegn mannfjöldanum - stundum tapað peningum þegar aðrir eru að vinna og misst af stórfelldri þróun - og hefur viðurkennt innra skorkortið sitt fyrir að hjálpa honum að halda stefnunni þegar hann hefði annars yfirgefið skipið.

Gerðu í dag drög að innra skorkorti þínu. Gerðu lista yfir það sem hjálpar þér að vita hvort þú ert á réttri braut - jafnvel þótt ytra skorkort heimsins geti ekki séð vinningana.

Dagur 13

'Öfund er fáfræði.' —Emerson

Öfund yfir auði einhvers er vanþekking á samböndum, lífsreynslu og heilsu sem kann að hafa verið fórnað til að öðlast það. Öfund yfir valdi einhvers er vanþekking á þeirri hörmulegu tilfinningu um vanhæfni sem gæti hafa veitt drifkraftinn til að ná því.

Jafnvel þó að við notum oft Highlight Rolls á samfélagsmiðlum til að meta líf, vitum við að við ættum ekki að gera það. Á undan skilnaði getur verið fjöldi rómantískra ferðamynda. Fáir fara á Facebook til að tala um lamandi geðsjúkdóma sína. Maður birtir ekki uppfærslur um fjölskylduóreiðu á netinu.

Gerðu lista yfir fólk sem þú öfundar.

Myndir þú versla staði með þeim? Myndir þú hætta öllu lífi þínu alla ævi? Myndir þú skipta um maka, heilsu, sögu, geðheilsu osfrv með þeim? Hverjir eru hugsanlegir gallar við stöðu þeirra í lífinu? Hvaða fórnir gætirðu þurft að færa til að fá þann hluta lífs síns sem þú vilt?

Dagur 14

Sjálfstraust er ekki eitt. Að biðja um hjálp frá vinum, fjölskyldu eða sérfræðingum er mikilvæg kunnátta.

Joseph Campbell hefur sagt að, 'vandamál geðlæknisins sé að sundra [drekanum], brjóta hann upp, svo að þú getir stækkað á stærra svið sambands.'

Þetta snýst ekki um að gefast upp eða nota annað fólk sem hækjur. Það snýst um að vera nógu meðvitaður um sjálfan sig til að vita hvenær þú þarft hönd eða hvar þú getur notað ytri skoðun.

Hvernig gætirðu notað aðstoð þeirra í kringum þig betur? Hvar og hvernig hindrar egó þitt þig frá því að fá aðstoð?

Dagur 15

Nefndu nokkra stóra atburði úr fortíð þinni sem ollu þér þjáningum. Var einhver vöxtur - eða jafnvel góður - sem kom frá þeim? Hvaða vöxtur? Hvað gott?

Meira krefjandi: getur þú gert þetta með þeim aðstæðum sem erueins og erveldur þér þjáningum?

Þetta er barnaskref í átt að Nietzschefati ást- ást örlög þín. Sem er ekkert lítið:

„Formúlan mín fyrir stórmennsku er amor fati: að maður vill ekkert hafa öðruvísi, ekki fram á við, ekki afturábak, ekki í alla eilífð. Ekki aðeins til að bera það nauðsynlega, enn síður til að leyna því. . . en að elska það. ”

Dagur 16

ÍSamkynhneigð vísindi, Friedrich Nietzsche kynnir hugmyndina um „eilífa endurkomu“:

„Hvað, ef einhver dagur eða nótt myndi púki stela á eftir þér inn í einmanalegasta einmanaleikann þinn og segja við þig:„ Þetta líf eins og þú lifir því núna og hefur lifað því, þá verður þú að lifa einu sinni enn og óteljandi sinnum; og það verður ekkert nýtt í því, en hver sársauki og öll gleði og hver hugsun og andvarp og allt ómótmælanlega lítið eða frábært í lífi þínu verður að snúa aftur til þín, allt í sömu röð og röð - jafnvel þessi könguló og þetta tunglskin milli trjánna, og jafnvel þessa stund og ég sjálfur. Hið eilífa tímaglas tilverunnar er snúið aftur og aftur og þú með það, rykflís! '“

Í grundvallaratriðum biður Nietzsche lesandann um að ímynda sér að endurtaka þetta líf, eins og því er lifað að þessu sinni, aftur og aftur um eilífð. Ekkert myndi breytast. Þú gast ekki tekið mismunandi ákvarðanir eða tekið mismunandi viðhorf. Og þú myndir ekki vera meðvituð um að þú ert þaðafturlifa lífi þínu.

Ef þú vissir að þú myndir fara í endalausa hringrás eilífrar endurkomu, hvaða breytingar á viðhorfi þínu og gjörðum myndir þú gera í lífi þínu núna? Ef það eru hlutir í lífi þínu sem þú myndir ekki vilja endurtaka í eilífð, hvers vegna hefurðu ekki breytt þeim enn? Mundu að markmiðið er ekki bara að þola þetta líf, heldur að elska það -alltaf því. Til að amor fati.

(Ef þú hefur áhuga á að fara dýpra í þessa hugsunartilraun, skoðaðugreinina í heildum efnið.)

Dagur 17

„Maður ætti að læra að greina og horfa á þann ljósglampa sem blikkar í huga hans innan frá, meira en ljóma himinhvolfs bardaga og spekinga. Samt vísar hann fyrirvaralaust frá hugsun sinni, því hún er hans. Í hverju snilldarverki viðurkennum við eigin höfnuðu hugsanir okkar: þær koma aftur til okkar með ákveðinni firringu hátign. —Emerson

Mundu eftir einu eða tveimur tímum þar sem þú hafðir hugmynd um eitthvað, skildir það eftir sem hugmynd og sá einhvern nýta sér það seinna. Ertu ánægður með að hafa ekki stundað hlutina? Ef ekki, hvað geturðu gert öðruvísi í framtíðinni þegar hugmynd grípur þig? Reyndu að vera nákvæm; djörf fullyrðing um: „Ég gríp tækifærið! mun líklega skilja þig eftir í sömu aðstæðum aftur. Hver er áætlunin?

Dagur 18

Eftir að hafa heyrt Emerson vanmeta verðmæti skáldsagna varð ungur háskólanemi, Charles Woodbury, fyrir miklum vonbrigðum með leiðbeinandann sem hann dýrkaði næstum. Á taugaveiklun, með „skjálftavörum“, sagði Woodbury að hann gæti einfaldlega ekki verið sammála afstöðu heimspekingsins.

„Mjög vel,“ svaraði Emerson með blikandi auga. „Ég óska ​​ekki lærisveinum.

Þessa stund, sem Woodbury minntist síðar, „var langt skref í átt að karlmennsku.

Ef þú vilt hugsa sjálfstætt getur verið hættulegt að verða „lærisveinn“ annars manns. (Þú getur þekkt þá persónulega eða ekki.) Er einhver sem þú ert ósammála sammála? Taktu þér tíma til að manngera þá. Skráðu hneyksli þeirra og mistök. Skrifaðu niður eitthvað sem þeir kunna að hafa rangt fyrir sér. Hvernig breytir þetta því hvernig þú lest, hlustar á eða ræðir við þá? Sleppir það takinu á skoðunum þínum? Ertu fær um að hugsa gagnrýnni um þá?

Dagur 19

Gerðu lista yfir svæði þar sem þú frestar lífi þínu. Hlutir sem þú ert að bíða eftir að gera. Hvernig geturðu sleppt eða dregið verulega úr biðinni?

Hvers vegna ertu að bíða? Eru áhyggjur þínar byggðar á raunveruleikanum?

Ef þeir eru það, hvernig geturðu tryggt að þú „bíður“ í raun og veru ekki? Hvers konar virkan undirbúning getur þú stundað núna til að vera tilbúinn þegar þinn tími kemur?

Dagur 20

Skráðu þær 5 athafnir sem gefa þér mestan kraft. Hvernig geturðu eytt meiri tíma með þeim?

Skráðu þær 5 athafnir sem draga mest úr þér. Hvernig geturðu eytt minni tíma með þeim?

Dagur 21

„Guð lætur verk sín ekki birtast af feigðum. —Emerson

Ennui okkar kemur oft frá því að halda aftur af okkur, frá því að hálfgerða fullyrðingu um það sem við ættum að vera algjörlega skuldbundin til. Hvar gæti maður slegið í gegn ef maður færi alla leið? Hvar ertu að halda aftur af þér? Hvað finnst stöðnun?

Hvernig geturðu gefið því allt sem þú átt? Þarf það meiri tíma? Meiri styrkleiki? Meiri umhyggja?

Dagur 22

„Uppljómun þýðir að taka fulla ábyrgð á lífi þínu. —William Blake

„Þetta er ekki á þína ábyrgð, en það er þitt vandamál. —Cheryl villt

Við berum ábyrgð á lífi okkar. Jafnvel þegar vitleysa gerist sem við höfðum ekkert að gera með, þá er það samt vandamál okkar. Við erum kannski ekki ábyrgir fyrir því að valda því, en það er samt á okkar ábyrgð að reikna út hvernig á að bregðast við því. Á hvaða sviðum lífs þíns kennir þú öðrum um? Eða samfélagið? Efnahagurinn? Genin þín? Hvernig getur þú tekið ábyrgð á ástandinu sem þeir hentu þér í?

Dagur 23

„[Ég] hugleiðsla er sjálfsmorð. —Emerson

Hvernig hefur þú mótað líf þitt eftir öðrum? Hefur þú misst þig í ferlinu?

Dagur 24

„Maður verður að íhuga hvað blindmaðurinn er þessi samræmingarleikur. —Emerson

Gerðu lengri lista (15+) yfir grunnforsendur þínar um lífið. Farðu aftur og horfðu gagnrýnin á hvert þeirra. Er þetta satt? Hvers vegna trúirðu þessu? Vegna þess að einhver sagði þér að þetta væri sannleikurinn eða vegna þess að þú hafir séð það sannað? Eða vegna þess að það er eitthvað sem þú hefur valið að hafa trú á?

Dagur 25

„Heimskulegt samræmi er hobgoblin litla hugar, dýrkað af litlum stjórnmálamönnum og heimspekingum og guðdómlegum. —Emerson

Hvenær skiptir þú síðast um skoðun á djúpri trú? Er einhver trú sem þú heldur fast á, þrátt fyrir uppsöfnun gagnstæðra gagna, vegna þess að þú ert þrjóskur eða vilt ekki líða ósamræmi eða ert einfaldlega hræddur við að sleppa því?

Dagur 26

„Ferð besta skipsins er sikksakkalína sem er hundrað högg. Sjáðu línuna úr nægilegri fjarlægð og hún styrkir sig að meðalhneigð. Raunveruleg aðgerð þín mun útskýra sig og mun útskýra aðrar raunverulegar aðgerðir þínar. Samræmi þitt skýrir ekkert. ” —Emerson

Mundu eftir tíma þar sem þér var hent út af brautinni aðeins til að finna sjálfan þig þar sem þú ætlaðir að vera - eða einhvers staðar betri.

Hvernig getur þú einbeitt þér minna að lokaáfangastaðnum og meira um að gera það sem er rétt,núna strax, þegar þú neyðist til að fara hjáleið?

Dagur 27

„Ef við lifum í sannleika munum við sjá sannarlega. —Emerson

Nassim Nicholas Taleb skrifaði: „Andlegur skýrleiki er barn hugrekkis, ekki öfugt.

Er til svæði þar sem sjálfstraust eða aðgerðir geta í raun réttlætt hugsun þína frekar en aðra bók?

Dagur 28

„Stundum virðist allur heimurinn vera í samsæri um að gera þér kleift að leggja áherslu á smáatriði. Vinur, skjólstæðingur, barn, veikindi, ótti, þrá, góðgerðarstarf, bankaðu allt í einu á hurðina þína og segðu - „Komdu til okkar.“ En haltu ástandi þínu; koma ekki í rugl þeirra. Krafturinn sem menn búa yfir til að pirra mig, ég veit þeim með veikri forvitni. Enginn maður getur nálgast mig nema með athæfi mínu. —Emerson

Áminning Emersons um að „Maðurinn verður að vera svo mikill að hann verði að gera allar aðstæður afskiptalausar“ er ógnvekjandi. Það er erfitt að vera áhugalausalltaðstæður; samt getum við unnið að því að verða áhugalausirmeiraþeirra.

Fyrir Emerson skiptir sjálfseign miklu máli en tilgangurinn var aldrei að aftengja mannúð þína. Setningin á undan ofangreindri tilvitnun: „En einangrun þín má ekki vera vélræn, heldur andleg, það er að segja vera upphækkun.'

Þegar heimurinn virðist ætla að reiða þig til reiði, hvernig geturðu þá haldið geðheilsu þinni án þess að verða mannvonska?

Er það að hugsa um réttu hlutina? Er það svo einbeitt að markmiði þínu að hver hindrun er bara eldsneyti fyrir eldinn? Er það að læra að temja langanir þínar? Til að vera meðvitaðri um kjánalega gremju? Hvað mun virka fyrir þig?

Dagur 29

„Þegar við blöskrum um léttvæg atriði, verðum við sjálf léttvæg. . . Þú verður það sem þú gefur athygli þína á. ” —Epictetus

Hugleiddu hvernig þú dreifir athygli þinni yfir daginn. Hversu mikið af því er beint til þess sem er raunverulega mikilvægt? Hversu oft leyfir þú þér að verða léttvægur? Ef við verðum það sem við einbeitum okkur að, hvað ert þú að verða?

Dagur 30

„Allt líf er tilraun. Því fleiri tilraunir sem þú gerir því betra. ” —Ralph Waldo Emerson

„Þegar við ímyndum okkur aðstæður í framtíðinni, fyllum við út upplýsingar sem verða í raun ekki að veruleika og sleppum upplýsingum sem munu gera það. Þegar við ímyndum okkur tilfinningar framtíðar, þá finnst okkur ómögulegt að hunsa það sem okkur líður núna og ómögulegt að átta sig á því hvernig við munum hugsa um það sem gerist síðar. —Daniel Gilbert

Ef við ætlum að treysta á eigin reynslu af einhverju verðum við að hafa reynslu af því í fyrsta lagi!

Við erum hræðileg að ímynda okkur hvernig okkur gæti líkað eitthvað eða hvernig við gætum staðið okkur. Við verðum að gera tilraunir. Til að óhreina hendurnar og komast að því af eigin raun hvort okkur líkar hluturinn eða hvort rannsóknin eigi við um okkur eða hvort það sem okkur hefur dreymt um sé í raun það sem við viljum takast á við.

Hvar hefur þú verið ákveðinn, fastur á milli tveggja kosta sem þú hefur aðeins abstrakt upplýsingar um? Hvar hefur þú verið að gera ráð fyrir? Hvernig geturðu prófað þessar forsendur? Hvernig geturðu framkvæmt tilraun til að fá reynslu af einhverju af eigin raun?

Dagur 31

Að hafa hjálp annarra er ein besta gjöf lífsins. Sama hversu mikla hjálp við fáum, þó er alltaf skref sem aðeins við getum tekið. Joseph Campbell talar fallega um þetta. Hér er hann í samtali við Bill Moyers fyrirKraftur goðsagnarinnar:

Moyers: „Þegar ég fer í þá ferð og fer þangað niður og drep drekana, þarf ég þá að fara einn?

Campbell: „Ef þú ert með einhvern sem getur hjálpað þér, þá er það líka í lagi. En að lokum verður síðasta verkið að gera sjálfur. Sálrænt er drekinn eigin binding sín við sjálfið. Endanlegi drekinn er innra með þér, það er egóið sem þvingar þig niður. “

Hvaða dreka ertu að berjast við núna? Hvernig og hvar hindrar egó þitt þig frá því að taka framförum? Hefurðu undirbúið þig of lengi til að bregðast við? Hefurðu beðið eftir að aðrir klári bardagann fyrir þig? Hefur þú notað aðra til að forðast næsta skref sem þú veist að þú verður að taka?

Ertu tilbúinn að drepa drekann sjálfur?

______________________

Viltu fá allar þessar hvatningar í formi auðlesins, prentanlegs tímarits? Fáðu ókeypis PDF af leiðbeiningunum þegar þú kaupirVeskisleiðbeiningar um sjálfstraust. Pocket Guide mun leyfa þér að fara dýpra í sjálfstraust og þjónar sem frábær félagi til að vinna í gegnum ofangreindar hugleiðingar. Kyle Eschenroeder er rithöfundur og frumkvöðull. Hann skrifaði áðurPocket Guide to Action: 116 hugleiðingar um listina að gera. Einu sinni í viku sendir hann út bréf með 5 mikilvægum hugmyndum;Ýttu héref þú vilt vera með.