30 dagar til betri manns Dagur 5: Ræktaðu þakklæti þitt

Eftirfarandi frétt birtist í dagblaði fyrir nokkrum árum:


Lögreglan í District of Columbia bauð upp á um 100 óuppgefin reiðhjól á föstudag. „Einn dollar,“ sagði 11 ára drengur þegar tilboðin opnuðust á fyrsta hjólinu. Tilboðið fór hins vegar mun hærra. „Einn dollar,“ endurtók drengurinn vonandi í hvert skipti sem annað hjól kom upp.

Uppboðshaldarinn, sem hafði boðið upp á stolin eða týnd hjól í 43 ár, tók eftir því að vonir drengsins virtust svífa hærra hvenær sem reiðhjól af gerð kappaksturs var sett upp.


Þá var bara einn kappakstur eftir. Tilboðið fór í átta dollara. „Selt drengnum þarna fyrir níu dollara! sagði uppboðshaldarinn. Hann tók átta dollara úr eigin vasa og bað drenginn um dalinn. Unglingurinn sneri því við í smáaurum, nikklum, teningum og fjórðungi, tók hjólið sitt og byrjaði að fara. En hann fór aðeins nokkra fet. Hann lagði varlega nýja eign sína, fór til baka, kastaði þakklátum höndum um háls uppboðsmannsins og grét.

Hvenær var það síðast sem þú fannst þakklæti eins djúpt og þessi litli drengur gerði?


Æsóp sagði: „Þakklæti er merki göfugra sálna. Þakklæti er vissulega eitt af einkennum lífsins sem lifir vel. Það er dyggð sem hefur mikil áhrif á persónulega hamingju þína og gæði sambandsins.



Sýnum öðrum þakklæti

Skortur á þakklæti er oft undirrót margs konar meinsemdar sem hrjá sambönd. Þegar kona eða eiginmaður sýnir aldrei maka sínum virðingu, þá slokknar glóð ástar þeirra fljótlega. Þegar yfirmaður þakkar aldrei starfsmönnum sínum fyrir það sem þeir gera, byrja starfsmennirnir að reiðast bæði honum og starfi sínu. Aftur á móti getur ekkert ýtt undir sambönd okkar alveg eins og þakklæti. Heitt þakklætisorð getur tafarlaust þíið ísinn milli manna.


Hversu oft þökkum við eiginkonum okkar fyrir að annast þessi litlu erindi sem við gleymdum að gera? Hversu oft þökkum við kærustunum okkar fyrir hversu hugsi þær eru? Hvenær var síðast þegar við þökkuðum vinnufélögum okkar fyrir að hjálpa okkur að undirbúa verkefni eða vini okkar fyrir að vera til staðar til að hjálpa okkur að flytja?

Við gerum oft ráð fyrir að fólk annaðhvort fái þakkir frá öðru fólki eða að það viti bara á einhvern hátt hversu þakklát við erum fyrir það sem þau gera. Við höfum venjulega rangt fyrir okkur í báðum atriðum. Hér er önnur gömul saga sem lýsir þessu vel:


Vinahópur í miðju samtali eftir kvöldmat byrjaði að tala um það sem þeir hefðu að þakka fyrir. Einn úr hópnum sagði: „Jæja, ég er í fyrsta lagi þakklát frú Wendt, gömlum skólakennara, sem fyrir 30 árum í litlum bæ í Vestur -Virginíu lagði sig fram um að kynna mér verk skáldsins. , Tennyson. ” „Og veit þessi frú Wendt að hún lagði sitt af mörkum til lífs þíns? einhver setti inn. „Ég er hræddur um að hún geri það ekki. Ég hef verið kærulaus og hef aldrei í öll þessi ár sagt henni annaðhvort augliti til auglitis eða bréflega. „Hvers vegna skrifarðu hana þá ekki?

Núna er þetta allt mjög áhrifamikið fyrir mig, því frú Wendt var kennarinn minn og ég var náunginn sem hafði ekki skrifað. Um kvöldið reyndi ég að friðþægja. Á þeim tíma að frú Wendt gæti enn lifað settist ég niður og skrifaði henni það sem ég kalla þakkargjörðarbréf. Þetta er handskrifaða seðillinn sem ég fékk á móti. Það byrjaði:


„Elsku Willie mín-

Ég er nú gömul kona á áttræðisaldri, bý ein í litlu herbergi, elda mínar eigin máltíðir, einmana og virðist eins og síðasta haustblaðið sem eftir er. Þú munt hafa áhuga á að vita, Willie, að ég kenndi skóla í 50 ár og á þeim tíma er þitt fyrsta þakklætismerki sem ég hef fengið. Það kom á bláum, köldum morgni og það fagnaði einmana gamla hjartanu mínu eins og ekkert hefur fagnað mér í mörg ár.


Hvað kemur í veg fyrir að við getum sýnt þakklæti okkar frjálsari?

Þakklæti er órjúfanlega bundið við dyggð auðmýktar. Þakklæti sýnir að við erum að borga eftirtekt til aðgerða þjónustunnar sem fólk framkvæmir fyrir okkur og að við skiljum sannarlega hvernig þær athafnir gera líf okkar betra, auðveldara og hamingjusamara. Vanþakklátur maðurinn er viðkvæmur; honum hefur dottið í hug að allt það góða sem gerist með honum og öll þjónustan sem honum er veitt séu sjálfvirk viðbrögð við ósæmilegri ógn hans. Hann á allt þetta efni skilið og fleira. Þannig tekur hann aldrei eftir því góða sem gerist með honum. Og hann er aldrei ánægður með það sem hann hefur. Hann á aðeins það besta skilið í lífinu og einbeitir sér eingöngu að því hvernig þessari hugsjón hefur ekki verið mætt.

Þakklátur maðurinn er auðmjúkur maður. Hann hefur engar blekkingar af stórkostleika sínum. Hann veit að slæmir hlutir gerast hjá góðu fólki. Hann veit hversu auðveldlega fylkja getur breyst í lægð. Hann veit hversu miklu verr settir margir aðrir eru en hann. Hann skilur fórnirnar sem aðrir færa fyrir hans hönd. Og hann innilega,djúptmetur þau.

Persónulegt þakklæti

Þakklæti er ekki einfaldlega eitthvað sem við deilum utanaðkomandi með öðrum. Það er viðhorf sem við lifum með á hverjum degi. Sumir óhamingjusamustu karlmennirnir sem ég hef kynnst á ævinni hafa líka verið vanþakklátir. Þeir gátu aðeins séð það sem var athugavert við líf þeirra, valið að einbeita sér að því sem þeir vildu að þeir hefðu og vildu að hefðu gerst en gerðu það ekki. Kvöl þeirra spillti sál þeirra. Aftur á móti eru nokkrir ánægðustu karlmennirnir sem ég hef þekkt eru þeir sem sannarlega fögnuðu dyggð þakklætis. Sum þeirra voru óhrein fátæk en voru samt svo þakklát fyrir það litla sem þau áttu. Þeir einbeittu sér ekki að hlutunum sem þeim vantaði, heldur öllu því sem þeir höfðu fyrir höndum.

Sumir halda að ef þeir hefðu meira efni eða betri heppni, þá hefðu þeir á töfrandi hátt meira þakklæti. En fjöldi efnislegra eigna þinna eða sambands mun ekki hafa áhrif á viðhorf þitt. Þegar þú hefur fengið þessa hluti byrjaðirðu einfaldlega að hugsa um nýja hluti sem þú vildir. Þakklæti er viðhorf sem hægt er að rækta við hvaða aðstæður sem þú lendir í. Þetta snýst ekki um að góðir hlutir gerist fyrir þig, það snýst um að finna ný lög af yndisleika í hlutunum sem þú hefur núna.

Verkefni dagsins 5: Að rækta þakklæti þitt

Verkefni dagsins hefur tvo hluta til að hjálpa þér að vinna bæði að þakklæti þínu og einnig til að sýna þakklæti þínu til annarra.

Hluti 1: Ræktaðu persónulegt þakklæti þitt

Það er kominn tími til að gera grein fyrir öllu því góða í lífinu sem við verðum að þakka fyrir.Svo verkefni #1 er að gera lista yfir 10 hluti sem þú ert þakklátur fyrir.

Þegar þú byrjar munu stórir hlutir sennilega koma upp í hugann fyrst: heilsu, fjölskyldu, vinnu, krökkum osfrv. En mundu að þakklæti mun virkilega vinna galdra sína í lífi þínu þegar þú byrjar að taka eftir miklu ánægjulögum í daglegu hlutunum. Við göngum oft eins og uppvakningar, algjörlega dofnir yfir mikilli fegurð og gleði sem við upplifum á hverjum degi. Svo hugsaðu um virkilega ákveðna hluti. Ekki bara „ég er þakklát fyrir konuna mína, heldur„ ég er þakklát fyrir að konan mín fær mig til að hlæja á hverjum degi. Ekki bara „ég er þakklátur fyrir börnin mín“ heldur „ég er þakklát fyrir hvað það gleður mig þegar börnin mín þjóta til dyra þegar ég kem heim úr vinnunni. Það þarf ekki að vera djúpt efni. Þú getur verið þakklátur fyrir dýrindis máltíð af bjór og pizzu eða hversu ferskt húsið lyktar þegar gluggarnir eru opnir. Taktu virkilega tíma til að hugsa um efni sem veitir ánægju þinni og hamingju. Og ekki vera yfirþyrmandi fyrir að vera þakklátur fyrir efnislega hluti; það er frábært að taka tíma til að hugsa um hversu þakklátur þú ert fyrir 350Z þinn.

Hluti 2: Sýndu öðrum þakklæti þitt

Of oft styttum við þakkirnar vegna þess að eitthvað hefur gerst svo oft að það er orðið rútína eða við gerum okkur grein fyrir því að viðkomandi veit þegar hversu þakklát við erum fyrir þau. En eins og ég sagði hér að ofan, þá gera þeir það ekki oft, og jafnvel þótt þeir geri það, mun það segja þeim beint að hlýja sál þeirra og gera daginn þeirra.

Svo verkefni #2 er að þakka 3 mismunandi fólki í dag.Þetta verða að vera sérstakar þakkir. Ég er ekki að tala um að þjónninn komi með súpuna þína og að þú segjir „þakka þér“ á móti, þó að þú gætir í lok máltíðarinnar sagt „ég vildi bara segja þér hve þakklátur ég er fyrir óvenjulega þjónustu gaf í kvöld. ' Það er í lagi að þakka fólki bara fyrir að gera starf sitt vel. Já, þeir eru bara að vinna vinnuna sína, en ég held að við þekkjum öll fullt af fólki sem getur ekki einu sinni náð því stigi, og ég er persónulega þakklátur þegar fólk hefur nægilega heilindi til að gera það.

Þakka þér mikilvæga manneskjunni fyrir hversu yndisleg hún er og nefna ákveðna hluti um hana sem þú elskar. Þakka vinnufélaga þínum fyrir að koma með kleinur. Þakka meðlimi AoM samfélagsins fyrir framlag sitt til samfélagsins. Þakka kennaranum fyrir hversu frábær hann eða hún er.

Það þarf heldur ekki að vera til staðar efni; þakka vinkonu þinni að nýju sem sýndi þér bestu tíma í NYC þegar þú komst í heimsókn fyrir 2 árum. Sendu þakkir til gamla prófessorsins sem þú hafðir í háskólanum sem opnaði hug þinn virkilega. Hringdu í bróður þinn og þakka honum fyrir að hjálpa þér að komast í gegnum erfiðan tíma sem þú áttir í fyrrahaust. Hugsaðu um fólk sem þú hefðir átt að þakka en misst af tækifæri þínu með eða fólkið sem þú virkilega ekki þakkaðir nógu mikið.

Þessar þakkir er hægt að gera í eigin persónu, í pósti, með bréfi, með tölvupósti, í síma, hvað sem er. Hugsaðu aðeins um það og farðu af stað!

Hlustaðu á podcastið okkar um að rækta þakklæti þitt: