30 dagar til betri manns Dagur 24: Spilaðu!

{h1}

Þegar þú hugsar með ánægju um æskudaga þína hugsarðu sennilega um tímann sem þú eyddir í að spila. Þó að við tengjumst nú leiki með leikföngum, þá fela bestu minningar þínar líklega alls ekki í plasti. Þú hugsar líklega um að grípa eldfluga, byggja óhreinindi fyrir hjólið þitt, leika að fanga fánann, slást með óhreinindum, spila veggkúlu og veiða spörvar með BB byssunni þinni.


Þegar við urðum eldri, enduðu þessar endalausu sumarnætur í leik þar sem ætlast var til að við tækjum á okkur meiri ábyrgð og værum „fullorðnar“. Við samþykktum nýjar reglur um hvernig eigi að haga okkur og hvað eigi að forgangsraða. Við hættum að spila og byrjuðum að vinna.

Hér í listinni um karlmennsku erum við að því að hjálpa körlum að alast upp og hætta að vera ævarandi strákar. En að verða fullorðinn maður ætti ekki að þýða að þú slokknar algjörlega drengilega anda þinn og lífskraft. Reyndar er óafturkallanlegur drengskapur nauðsynlegur fyrir líf skemmtunar, húmors og hamingju. Þó að verða karlmaður þýðir að leggja frá sér nokkra barnalega hluti, ætti leiktími ekki að vera einn af þeim.


Mikilvægi leiksins

Flestir fullorðnir líta á leik sem eins konar klæðæfingu fyrir fullorðinsárin og trúa því að þegar við verðum fullorðnir gufi þörfin fyrir leik upp. En lítið af leik barna tengist raunverulegri upplifun fullorðinna; flest okkar alast ekki upp til að verða Spiderman eða hrjúfur sjóræningi. Börn leika einfaldlega vegna leiksins vegna ánægjunnar sem þau fá af því. Og það kemur í ljós að fullorðnir þurfa að leika af sömu ástæðu. Við ættum ekki að vaxa úr leik; jafnvel líffræði okkar hafnar hugmyndinni.

Menn eru í raun mesta dreifitegund á jörðinni. Neoteny vísar til varðveislu óþroskaðra eiginleika til fullorðinsára. Við erum ekki að tala um að kúka í buxurnar okkar hér; fremur, menn halda getu til að ímynda sér og leika, og þetta gefur okkur þróunarlegan kost á því hversu sveigjanleg og aðlögunarhæf við erum. Menn eru einstaklega hannaðir til að leika okkur alla ævi. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) Þannig að við eigum ekki að bæla strákinn innra með okkur að fullu!


Þó að það hafi ekki verið miklar rannsóknir á fullorðnum og leik (það er erfitt að fá styrki til rannsókna á efninu), telja vísindamenn sem starfa á þessu sviði að margir af þeim fjölmörgu og vísindalega sannuðu ávinningi sem börn fá af leik eiga við um fullorðna eins og vel. Leikur eykur bjartsýni okkar og ónæmiskerfi, eykur hamingju okkar og gefur okkur tilfinningu um að tilheyra og samfélagi. Að sögn Dr Stuart Brown, yfirmannsNational Institute of Play(já, þetta er alvöru stofnun), þó að við teljum að andstæða leiks sé vinna, þá er það í raun þunglyndi.



Leikur er einnig nauðsynlegur til að eiga heilbrigt samband við aðra. Til að vitna í NIFP:


„Leikur endurnýjar langtíma samband fullorðinna og fullorðinna; Sum einkenni hressandi, súrefnisríkrar aðgerðar þess eru: húmor, nýting nýjungar, hæfileikinn til að deila með léttri tilfinningu fyrir kaldhæðni heimsins, njóta gagnkvæmrar frásagnar, getu til að opinbera ímyndunarafl og fantasíur opinskátt ... Þessi fjörugu samskipti og samskipti, þegar þau eru nærð, framleiða loftslag til að auðvelda tengingu og dýpka, meira gefandi samband - sönn nánd.

Taktu leikinn úr blöndunni og eins og súrefnisskortur bláþrýstingur verður sambandið að lifunarsamkeppni. Án leikfærni er efnisskráin til að takast á við óhjákvæmilega streitu þrengd. Jafnvel þótt tryggð, ábyrgð, skylda og staðfastleiki haldist áfram, án leikgleði, þá verður ekki nægjanleg orka eftir til að halda sambandinu uppbyggilegu og ánægjulegu. “


Hvað er Play?

Á yfirborðinu er spurningin um hvað teljist leik einföld. En sem fullorðnir missum við vitið og finnum fyrir leik, þannig að það getur verið gagnlegt að útskýra eðli leiksins svolítið.

Leikur er athöfn sem er unnin í eigin tilgangi, eingöngu til ánægju reynslunnar. Að sögn dr. Brown, ef „tilgangur athafnarinnar er mikilvægari en aðgerðin, þá er það líklega ekki leikið. Eða að orða það á annan hátt: „Mikilvægast er að virknin ætti ekki að hafa augljósa virkni í því samhengi sem hún er sýnd í - sem þýðir að hún hefur í rauninni ekkert skýrt markmið. ((http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Þó að við hugsum oftast um leik hvað varðar hluti eins og merki og fjögurra ferninga, þá eru í raun 7 mismunandi gerðir leikja:

Samhæfing


Aðlögun á sér stað þegar einstaklingar búa til, passa og deila tilfinningalegum aðstæðum sínum. Besta dæmið um þetta er þegar móðir eða faðir horfir á barnið sitt og barnið horfir til baka. Barnið brosir, og foreldrið kælir og brosir til baka. Réttur heili bæði foreldris og barns er stilltur. Annað dæmi um þetta er að vera áhorfandi á íþróttaviðburði; aðdáendur eru aðlagaðir hver öðrum og sameinast tilfinningu fyrir sameiginlegri tilfinningu.

Líkamsleikur og hreyfing

Þetta er sú tegund leiks sem við hugsum líklega oftast þegar við hugsum um leik, ekki aðeins sem börn heldur sem fullorðna. Hvenær sem við hoppum á eða yfir efni, spilum fótbolta, dansum, hlaupum og svo framvegis, þá fáum við hreina ánægju af því að finna fyrir líkama okkar hreyfast og vinna. Dr Brown skilgreinir Body Play sem „sjálfsprottna löngun til að losna úr þyngdaraflinu.

Object Play

Hlutleikir eiga sér stað þegar þú hefur gaman af því að gera eitthvað, með, jæja, hlut. Eins og strákur að leika sér með hasarmyndir eða láta eins og stafur sé sverð. Eða maður sem er að fikta í vél eða spila afla eða golf (kannski eru þeir tveir sérstaklega ánægjulegir því þeir sameina hlutaleikoglíkamsleikur).

Félagslegur leikur

Félagslegur leikur nær yfir margs konar form, allt frá gróft húsnæði við aðra krakka, til daðra við hitt kynið. Dr Brown heldur því fram að „grundvöllur mannlegs trausts sé grundvöllaður með leikmerkjum. Ef þú hefur einhvern tíma tengst vini með glímu eða fundið fyrir tilheyrslu eftir að hafa spilað Ultimate Frisbee, þá skilurðu hvernig þetta virkar.

Hugmyndarík og þykjast leika

Þetta er sú tegund leikja sem kemur börnum auðveldast og erfiðast fyrir fullorðna. Við missum mikið af getu okkar til ímyndunarafl þegar við eldumst. En ef þú hefur einhvern tíma farið í paintball, klætt þig fyrir fullorðinshátíð í Halloween eða sleppt algjörlega tortryggni fullorðinna í Disneyworld, þá veistu að við höfum ennþá getu til þess.

Sögusaga/frásagnarleikur

Sögusaga er ekki eitthvað sem við lítum venjulega á sem leik. En eins og leikskólastofnunin heldur fram: „Það er í þeirra valdi að framleiða tilfinningu um tímaleysi, ánægju og breytt ástand staðgengils þátttöku sem greinir frásögn og frásögn við ástand leiksins.

Umbreytandi/samþætt og skapandi leikur

Stundum getum við notað leik okkar til að búa til nýja hluti og hlúa að hugmyndum. Þú getur brainstormað brjálaðar hugmyndir um uppfinningu, sultað út á gítarinn þinn þegar þú hugsar um ný lög til að skrifa eða gert fyndið myndband af köttinum þínum til að birta á Youtube.

Daglegt verkefni: Spilaðu!

Þó að leikur kunni að virðast eins og kjánalegt léttúð, þá er hann í raun ómissandi hluti af heilsu okkar og vellíðan. Mönnun þýðir ekki að breytast í vélfærafræði. Þú ættir líka að viðhalda drenglyndinu þínu. Þú þarft að gera pláss í lífi þínu fyrir hluti sem þú gerir ekkihafaað gera, en það gerir þú einfaldlega vegna þess að það veitir þér ánægju.Svo í dag þarftu að eyða að minnsta kosti 30 mínútum í hreinum leik.

Það er örugglega þáttur í því að spila með tölvuleiki, en til að teygja þig í dag skaltu velja eitthvað aðeins meira skapandi og opið. Spilaðu körfuboltaleik með vinum þínum, borðspil með konunni þinni eða taktu með krakkanum þínum. Sultu á gítarinn þinn eða rykaðu af hjólabrettinu þínu. Farðu í gönguferð eða hjólaðu.

Gerðu eitthvað sem samfélagið segir að þú sért of gamall fyrir en þú veist innst inni veitir þér samt gleði. Búðu til reiðarslag; leika sér með flugelda; smíða og fljúga pappírsflugvél; spila borðfótbolta; sleppa steini; fljúga flugdreka.

Hafðu í huga að eitthvað af bestu leikritunum felur í sér nýjung, forvitni og síðast en ekki síst könnun, hvort sem er takmarka líkama þíns, nýrra líkamlegra staða eða horna hugans.

Mundu að tilgangur leiksins getur ekki verið mikilvægari en ánægjan sem þú færð af því. Svo þú getur hlaupið en þú getur ekki komið með úra eða reynt að setja upp nýtt PR. Og þú getur fiktað í bílskúrnum, en ekki vegna þess að þú þarft að athuga með að breyta olíu bílsins af verkefnalistanum þínum. Það hlýtur að vera eitthvað sem þú ert að gera einfaldlega til gamans.

Fyrir hugmyndir um hvað eigi að gera fyrir leik, mælir doktor Brown með því að hugsa aftur til yndislegustu æskuminningar þíns um leik og tengja þá minningu við núverandi líf þitt. Til dæmis, ef þú elskaðir merki og kickball þá fórðu að spila pick-up leik af einhverri íþrótt. Og ef þú elskaðir að lesa fyrir þig á nóttunni, þá lestu fyrir krakkann þinn. Ef uppáhalds hluturinn sem þú varst að gera þegar þú varst krakki var að klifra í trjám, farðu þá yfir suma steina. Ef þú varst endalaust að fikta í uppsetningarbúnaði skaltu vinna handverk.

En auðvitað skaltu ekki hugsa of mikið um þetta verkefni; það er leikur eftir allt saman! Hugsaðu bara um eitthvað sem hljómar skemmtilegt og gerðu það.

Að lokum, meðan verkefni dagsins er að setja tíma til leiks, ættirðu helst að leitast við að gera leik að samþættum hluta af daglegu lífi þínu.

Farðu nú að leika!

Hlustaðu á podcastið okkar um gildi leiksins: