30 dagar til betri manns Dagur 18: Finndu N.U.T.s þína

Athugasemd ritstjóra: Þú hefur sennilega tekið eftir því að Wayne Levine er orðinn fastur þátttakandi í AoM; hann skrifar dálkinn „Ask Wayne“ sem keyrir á síðunni annan hvern fimmtudag. Þú hefur sennilega líka tekið eftir því að í dálkum sínum vísar hann oft til þess að þekkja N.U.T.s. Ég hélt að það væri gagnlegt fyrir lesendur að vita meira um hvað N.U.T.s eru og að koma með okkar eigin myndi gera frábært verkefni fyrir 30 daga verkefnið okkar. Svo ég bað Wayne um að taka við 18. degi og hann skyldi það af náð.


Þessi æfing passar ágætlega inn í verkefnið þar sem hún byggir á fyrsta verkefni okkar, sem var að finna grundvallargildi okkar. N.U.T. þínir eru sértæku og áþreifanlegu hugtökin sem spretta af þessum almennu grunngildum. Til dæmis er eitt af grundvallargildum þínum líkamsrækt, þá gæti eitthvað eins og „ég æfi 6 sinnum í viku sama hvað“ verið eitt af N.U.T.s. þínum Wayne mun útskýra meira… ..

Ein mikilvægasta áskorunin fyrir hvern góðan mann sem vill verða betri er að vita nákvæmlega hverju hann hefur skuldbundið sig til. Án skýrs skilnings á því hvað er ásættanlegt og hvað ekki, er maður ótengdur og líklegur til að finna sig á leið málamiðlunar, gremju og örvæntingar. Svo, hvað er betri maður að gera? Finndu N.U.T.s hans og haltu föstum tökum.


N.U.T.s eru þínirÓsamningsatriði, óbreyttir skilmálar. NUT eru hlutirnir sem þú ert staðráðinn í, hlutirnir sem skipta meira máli en allt annað: börnin þín, ferill þinn, aðal sambönd þín, þú sjálfur, tilgangur þinn, andleg iðkun þín, áhugamál þín, heilindi þín, siðferði og sálræn velferð þín -vera.

N.U.T.s eru mörkin sem skilgreina þig sem mann, þau atriði sem, ef þau verða fyrir ítrekuðum málamiðlun, munu smám saman-en örugglega-breyta þér í reiðan, reiðan mann sem mun líklega kenna öðrum-sérstaklega konunni þinni-um óhamingju þína.


N.U.T. þínir eru einstaklega þínir. Þeir endurspegla hver þú ert sem maður og maðurinn sem þú vilt vera. Málamiðlun N.U.T.s þíns og þú skerðir sjálfan þig. Gerðu málamiðlun of oft og þú munt verða einstaklega óhamingjusamur maður, eiginmaður og faðir.



Dæmi um N.U.T.s


Hér er stuttur listi yfir ósamningshæfa, óbreytta skilmála sem karlar okkar hafa veittBetterMen Samfélag.Þetta mun gefa þér hugmynd um N.U.T. sem karlar, eins og þú, hafa þróað fyrir sig í viðleitni sinni til að vera karlarnir sem þeir hafa alltaf viljað vera.

Ég er trúr konunni minni.


Ég segi það sem ég vil.

Samúð með fjölskyldu minni trompar þörf mína á að hafa rétt fyrir mér.


Ég skipti um efa fyrir trúarbrögð.

Ég er áhættusækinn.


Ég verja að minnsta kosti þremur tímum í viku í ritstörf.

Ég mun aðeins leita staðfestingar hjá körlunum.

Ég lifi í samræmi við trú mína.

Ég geri það sem ég tel að sé fyrir bestu fyrir börnin mín, jafnvel þótt þau séu ósammála.

Skuldbinding mín við börnin mín kemur á undan öllu öðru.

Ég bið ekki um leyfi.

Ótti hindrar mig ekki í að taka áhættu.

Ég læt ekki undan fíkn minni.

Ég er maður orðsins - punktur!

Ég tek vandamálin mín til karla, ekki til kvenna.

Ég sýni eldri móður minni ekki reiði.

Ég þoli ekki tilraunir konunnar minnar til að gera lítið úr mér.

Þegar nafngiftir hefjast er umræðunni lokið.

Ég eyði tíma með körlunum.

Ég er með mína eigin skrifstofu/pláss einhvers staðar í húsinu mínu.

Ég æfi reglulega.

Ég geri allt sem þarf til að halda fjölskyldunni minni á heimili okkar.

Ég bið um hjálp þegar ég er ekki maðurinn sem ég vil vera.

Ég segi hug minn þrátt fyrir ótta minn við árekstra.

Ég virði daglega andlega iðkun mína.

Ég fagna viðbrögðum.

Ég biðst afsökunar þegar það á við, ekki bara til að þóknast öðrum.

Ég fel mig ekki í vinnunni bara til að forðast vandamál heima.

Ég ræð hvernig ég hef samskipti við strákana mína.

Ég vel hvaða vináttu ég á að halda.

Ég sel ekki upp hver ég er til að þóknast öðrum.

Ég deili vinnu karla minna með körlunum í lífi mínu.

Ég geri eins og mér sýnist.

Þessi listi er hér einfaldlega til að hvetja þig. Kannski einhver af þessum N.U.T. hljómi hjá þér. Ef svo er, notaðu þá og gerðu þá að þínum eigin.

Geturðu ímyndað þér umbreytingu í lífi þínu og samböndum ef þú værir svona skýr um skilmála þína? Geturðu séð hversu miklu auðveldara það væri fyrir þig að taka ákvarðanir? Skilurðu hvernig þú átt N.U.T. þinn gerir það svo miklu auðveldara fyrir þá í kringum þig að treysta á þig og bera virðingu fyrir þér?

Að finna N.U.T.s

Að skilja mikilvægi þess að finna og skerða aldrei N.U.T.s þína-ósamningshæfa, óbreytta skilmála þína-er það mikilvægasta sem þú, sem karlmaður, munt gera. Þegar þú hefur fundið N.U.T.s þína, gleymdu þeim aldrei og gerðu þær aldrei málamiðlun.

Sumir karlar finna N.U.T. sinn með tímanum en aðrir setjast niður og gera lista. Engu að síður, hér eru nokkrar af þeim spurningum sem þú vilt spyrja sjálfan þig:

  • Hvað er mikilvægast fyrir mig í lífinu?
  • Eru einhverjar athafnir sem ég gerði áður mér til skemmtunar sem ég geri ekki lengur? Er einhver að trufla og er ég reiður út af því?
  • Eru dýrmæt vináttubönd við karla sem ég hef látið sleppa?
  • Hvar er ég í vandræðum núna (óhamingjusamur, svekktur, sorgmæddur, reiður, reiður) í lífi mínu og gerði það að verkum að ég - og það sem er mikilvægt fyrir mig - stuðlaði að tilfinningum mínum og/eða aðstæðum?
  • Hvaða drauma hef ég yfirgefið?
  • Ef ég ætla að vera maðurinn sem ég vil vera, hvað þarf ég að gera öðruvísi?

Verkefni dagsins: Finndu N.U.T.s þína

Skorið út góðan tíma. Hafa næði. Engar truflanir. Andaðu í nokkrar mínútur svona: telja til sjö inni, halda í sjö, telja til sjö út. Gerðu það nokkrum sinnum. Finndu að þú slakar á og tengist þessari mikilvægu stund.

Taktu lista yfir N.U.T.s í boði hér að ofan og auðkenndu frambjóðendur sem henta þér.

Svaraðu síðan aðferðafræðilega sex spurningunum hér að ofan. Ekki flýta þér. Þetta er líf þitt. Ef þú ætlar að breyta þessu ferli til skamms, hversu skuldbundinn ertu í raun og veru til að verða betri maður? Taktu þinn tíma. Settu saman fyrstu drög þín að N.U.T.s.

Þetta getur verið verkefni dagsins í dag, en fyrir marga karla er þetta ævilangt skuldbinding. Því meiri vinna sem við leggjum í að skilgreina N.U.T. okkar, því ánægðari og farsælli verðum við. Og þegar við þroskumst breytumst við. Þegar við breytum, verða sumir okkar N.U.T.s. Þessi listi sem þú býrð til í dag verður eitthvað sem þú vilt endurskoða reglulega.

Fyrir þessa fyrstu ferð, búist við að koma aftur til hennar nokkrum sinnum á næsta mánuði. Láttu N.U.T.s sökkva þér inn. Hlaupaðu þá af manni eða mönnum sem þú berð virðingu fyrir. Fáðu áskorun. Sjáðu úr hverju þú ert búinn. Sjáðu hve skuldbundinn þú ert í raun við þessa nýju N.U.T.s.

Lifðu þá og haltu áfram að biðja um hjálp.

Fyrir frekari upplýsingar um að reikna út N.U.T. okkar, skoðaðu Wayne bókina, viðeigandi titil,Haltu í N.U.T.s þinn. Wayne lætur mig ekki segja þetta. Ég hef lesið bókina og hún er frábær. Og ég mæli með því fyrir þig.