30 dagar til betri manns Dagur 1: Skilgreindu grunngildi þín

Þegar ég horfi á myndir af körlum frá afa mínum og jafnvel kynslóð föður míns get ég séð tilgang í augum þessara manna. Samt þegar ég horfi á karlmenn í dag þá skynja ég oft ekki svona einbeitingu. Þess í stað sé ég dúllur sem eru bara á flakki eftir því hvernig lífið dregur þá.


Ég hef heyrt marga karla á mínum aldri kvarta undan tilfinningu fyrir hreyfingarleysi. Þeir hafa ekki drifkraftinn, tilganginn og metnaðinn sem fyrirgefendur okkar höfðu og þeim finnst þeir vera á fleygiferð.

Og þetta er ekki nokkurskonar ömurlegur gamall maður athugun um „börn þessa dagana. Nokkrar bækur og greinar félagsfræðinga styðja þessar athuganir.


Það eru fjölmargir þættir fyrir því að karlmenn eru bara á leiðinni í dag. Breytingar í efnahagslífinu og samfélagslegar breytingar á kyni eru örugglega tveir meginþættir. En, við skulum vera heiðarleg. Það er ekki mikið sem maður, hvað þá maður fastur í hlutlausu, getur gert í þessum hlutum. Svo í dag ætlum við að einbeita okkur að einhverju sem við höfum öll vald til að stjórna: grunngildum okkar.

Mikilvægi þess að skilgreina grunngildi þín skýrt

Að skilgreina gildi okkar gefur okkur tilgang.Þegar þú veist ekki eða þú hefur ekki skýrt skilgreint gildin þín, þá endar þú með því að keyra áfram í lífinu. Í stað þess að byggja ákvarðanir þínar á innri áttavita, tekur þú ákvarðanir byggðar á aðstæðum og félagslegu álagi. Þú endar með því að uppfylla væntingar annarra í stað þíns eigin. Og áður en þú veist af hefur lífið farið framhjá þér og þú hefur ekki einu sinni byrjað að lifa. Að reyna að vera einhver annar og lifa án grunngilda er alveg þreytandi og lætur þig líða tóm og hreyfingarlaus. Aftur á móti, að lifa lífi í samræmi við grunngildi þín færir tilgang, stefnu, hamingju og heild.


Að skilgreina gildi okkar kemur í veg fyrir að við getum valið slæmt.Kannski hefur þú óljósa hugmynd um hvað þú metur. En ef þú hefur ekkiaugljóslegaskilgreindu gildin þín, þú getur endað valið sem stangast á við þau. Og þegar aðgerðir þínar stangast á við gildi þín, þá er afleiðingin óhamingja og gremja.

Að skilgreina gildi okkar veitir okkur sjálfstraust.
Ég hef tekið eftir því að þegar ég gef mér tíma til að í raun hugsa og hugleiða það sem ég met sem karlmaður og skrifa þá niður þá er líklegra að ég hafi hugrekki og sjálfstraust til að taka ákvarðanir út frá þessum gildum. Það er eitthvað við að skrifa í raun niður gildi þín sem gerir þig skuldbundinnari til að lifa þeim.



Að skilgreina gildi okkar gerir lífið einfaldara.Þegar þú ert viss um grunngildi þín verður ákvarðanataka mikilmikiðeinfaldari. Þegar þú stendur frammi fyrir vali spyrðu þig einfaldlega: „Er þessi aðgerð í samræmi við gildi mín? Ef það gerir það þá gerir þú það. Ef það gerir það ekki, þá gerir þú það ekki. Í stað þess að kvíða fyrir því hvað er best að gera og standa skelfilega á ögurstundu, læturðu einfaldlega innri áttavita leiðbeina þér.


Hvernig á að uppgötva gildi þitt

Verkefni þitt fyrir dag 1 af 30 dögum okkar til betra mannsverkefnis er að uppgötva, skilgreina skýrt og skrifa niður grunngildi þín.Áður en við byrjum skulum við vera á hreinu að við erum ekki að reyna að skilgreina markmið hér. Markmið eru sérstakar aðgerðir, eins og „að verða fjárhagslega sjálfstæð um 30 ára aldur“ eða „biðja kærustu mína að giftast mér núna í júní. Það sem við erum að leita að eru verðmæti: þær hugmyndir sem þú telur vera mikils virði og gefa uppbyggingu á lífi þínu.

1. Vertu fín og slaka á.Farðu í rólegt herbergi og sestu í stóran þægilegan stól (kannski setjið þig í skápnum þínum; eitthvað um lítil rými hjálpar þér að hugsa), gríptu veiðistöngina og eytt klukkutíma eða tveimur í að kasta línunni þinni í veiðigötin, eða farðu í göngutúr á náttúruslóð eða um hverfið þitt. Gerðu bara það sem hentar þér.


2. Hafa rétt verkfæri.Hafðu penna og pappír við höndina svo þú getir skrifað niður gildi þín eins og þau koma til þín. Ég mæli ekki með því að nota tölvu til að gera þetta þar sem það er frekar auðvelt að verða afvegaleiddur frá verkefninu. Skrifaðu um eitthvað sem þú munt ekki henda fyrir slysni og mun endast í mörg ár framundan.

3. Spyrðu sjálfan þig þessa spurningu: „Hvað er mér raunverulega mikilvægt sem maður?
Þegar þú ert fín og afslappuð skaltu spyrja sjálfan þig hvað sé raunverulega mikilvægt fyrir þig. Hugsaðu um þær stundir í lífi þínu þegar þér fannst þú vera heill og fullnægt sem maður. Hugsaðu um þá tíma þegar þú hefur verið hamingjusamastur. Ef ekkert kemur til þín í fyrstu, ekki hafa áhyggjur. Haltu bara áfram að hugsa.

4. Skrifaðu niður það sem þér dettur í hug.Þegar þú hefur innsýn í það sem er mikilvægt fyrir þig skaltu skrifa það niður. Ekki ritskoða sjálfan þig. Vertu fullkomlega heiðarlegur meðan á þessu ferli stendur. Enginn annar ætlar að sjá þetta, svo ekki skráðu þau gildi sem þú heldur að „ættu“ að vera á listanum þínum. Ef það kemur til þín, skrifaðu það. Þú munt geta farið aftur og breytt listanum í næsta skrefi. Í bili, gerðu bara heila sorphirðu.


Ekki hafa áhyggjur af því að forgangsraða þeim ennþá. Við gerum það seinna. Markmið okkar núna er að komast niður hvað sem þér dettur í hug.

5. Ef þú hefur fleiri en fimm gildi skaltu útrýma sumum.Hugsaðu vel um það sem þú virkilega metur í lífinu. Settu stjörnu með þeim gildum sem þú ert viss um. Taktu síðan þau sem þér finnst mikilvæg, en veist ekki hvort þau séu efstu 5 efnin og settu þau í pör. Hugsaðu um tvö af þessum gildum hlið við hlið og spyrðu sjálfan þig hvor þeirra tveggja er mikilvægari. Útrýmdu síðan hinu. Haltu áfram að gera eftirlifendur gagnvart hvor öðrum þar til þú ert kominn niður fyrir 5. Ef sum gildanna sem þú taldir upp eru aðeins tvö orð sem lýsa sömu hugmyndinni. Sameina þær.


6. Forgangsraða.Þegar þú hefur dregið listann niður í fimm grunngildi skaltu forgangsraða þeim í röð frá mikilvægustu til minnstu mikilvægu. Helst hrósa grunngildi þín hvert öðru, en það geta verið tímar þegar tveir eða fleiri stangast á. Þegar það gerist, hvaða gildi mun trompa? Ef þú veist þetta áður en valið sýnir sig, þá veistu hvernig þú átt að halda áfram. Og jafnvel þótt gildi þín stangist á í framtíðinni, leitaðu þá að skapandi leiðum til að sameina þau. Til dæmis gæti fjölskyldan verið í forgangi hjá þér en sjálfboðaliðastarf er það líka. Þegar þú hefur val um að eyða tíma með börnunum þínum eða skrá þig til hjálpar á góðgerðarviðburði skaltu gera bæði með því að taka börnin með þér.

Ef þú átt í erfiðleikum með að byrja hef ég lagt fram lista yfir gildi sem þú gætir íhugað. Listinn er ekki tæmandi; það eru bókstaflega hundruð verðmæta sem þú gætir haft.

Ævintýri
Jafnvægi
Sjálfstraust
Stjórn
Sköpun
Agi
Menntun
Trú
Fjölskylda
Fjárhagslegt öryggi
Vinir
Frelsi
Uppfylling
Fyrirgefning
Gaman
Guð
Vöxtur
Hamingja
Heilsa
Von
Heiðarleiki
Húmor
Sjálfstæði
Heiðarleiki
Góðmennska
Þekking
Hjónaband
Hugarró
Kraftur
Framfarir
Ástæða
Öryggi
Sjálfstraust
Þjónusta
Andleiki
Styrkur
Árangur
Sannleikurinn
Viska

Mundu að þessar færslur eru ekki til aðgerðalausrar skemmtunar! Verkefnið 30 dagar til betri manns snýst um aðgerðir!Þú hefur sólarhring til að klára þetta verkefni. Þegar þú hefur gert það skaltu skrá þig inn meðDBM ábyrgðarhópurað láta alla vita.Þetta er fyrsti dagurinn í ferðinni til að verða betri maður! Gangi þér vel!