2 leiðir til að vera öruggari og karlmannlegri (jafnvel þótt þér líði minna en)

{h1}

Athugasemd ritstjóra: Þetta er gestapóstur fráBrock McGoff.


Ertu lágvaxinn maður? Ertu minni en flestir aðrir karlmenn? Lætur líkamlegur vexti þér stundum líða meira eins og strák en karl?

Á sínum tíma var ég alltaf stysti krakkinn í bekknum. Er enn, reyndar. Ég er 5'6 ″ í stígvélum og hef aldrei brotið 130 lbs.


Þannig að ég býst við að þú gætir kallað mig lítinn mann, þó að ég vilji frekar hugtakið „svelte“.

Ofan á þetta lít ég bara ung út. Ég get ekki ræktað yfirvaraskegg eða skegg og hef ekki mikið hár á bringunni.


Ég fæ spjald í hvert skipti sem ég panta drykk og ég næ varla höndunum á neðanjarðarlestinni.



Körfuboltaferlinum mínum lauk eftir menntaskóla þegar allir aðrir voru að slá á vaxtarsprot unglinga. Og það var ómögulegt að finna jakkaföt sem litu ekki út fyrir að vera handónýt frá stóra bróður mínum.


Óþarfur að segja að þetta kom mér virkilega niður (orðaleikur ætlaður).

Hæð mín, eða skortur á henni, var áður mikil óöryggi. Til að vera heiðarlegur við þig er það samt stundum, sérstaklega:


  • Þegar ég finn ekki föt sem passa.
  • Þegar kærastan mín biður mig um að fá eitthvað sem hún nær ekki og ég get ekki heldur náð því.
  • Þegar ég get ekki séð neitt á tónleikum.
  • Þegar fólk gerir grín að mér (já, það gerist samt stundum).

En það er ekki nærri því eins slæmt og það var. Ég er ekki einbeittur að því lengur. Hæð mín á mig ekki. Ég á það.

Að vera stuttur er ekki eitthvað sem kom fyrir mig. Þaðerég. Það er hver ég er. Og það tók næstum þrjátíu ár að átta sig á því að þetta er ekki slæmt.


Það neyddi mig til að hugsa um miklu mikilvægari eiginleika eins og persónuleika og óeigingirni. Það hefur knúið mig til að einbeita mér að því að byggja upp sjálfstraust og líða karlmannlega á þann hátt sem hefur ekkert með erfðafræðilega höndina að gera sem mér var veitt.

Með öðrum orðum, að vera stutti krakkinn hefur kennt mér afar dýrmæta lexíu:


Einbeittu þér aðeins að því sem þú getur stjórnað.

Þú sérð að í lífi þínu er svo margt sem þú getur ekki stjórnað - hæð þína, sköllóttu, greindarvísitölu þína, hvernig þú varst alinn upp ... listinn heldur áfram.

Að einbeita sér að þessum hlutum (sem þýðir í raun að hafa áhyggjur af þeim) er algjör sóun á tíma.

Þess í stað ættirðu að eyða tíma þínum í að einbeita þér að hlutum sem þúdóseftirlit, svo sem:

  • Þekking (öfugt við hráa greind)
  • Hæfni
  • Færni fólks
  • Líkamsrækt
  • Útlit (klæðnaður, snyrting, framkoma)
  • Tengsl

Þetta eru svæðin sem þú ættir að einbeita þér að líkamlegri og andlegri orku vegna þess að þetta eru hlutirnir sem leiða til trausts.

Traust er bara uppbygging

Traust er ekki raunverulegt. Það er andleg uppbygging. Það er ekki „hluturinn“ heldur niðurstaðan. Þess vegna er einfaldlega ekki gagnlegt að segja einhverjum að „vera öruggari“.

Þú sérð þetta mikið fyrir hjá Reddit/ r / short subreddit. Karlkyns meðlimir í þessu stutta samfélagi lýsa oft gremju sinni yfir stefnumótum og kenna hæð þeirra um skort á rómantískum árangri.

Óháð því hvort þetta er raunin þá fara ráðleggingarnar sem þeir fá oftar en ekki á þessa leið: „Konum er sama um hæð, þeim er annt um sjálfstraust. Svo þú ættir að hætta að hafa áhyggjur af hæð þinni og reyna að vera öruggari.

Ef það væri bara svona auðvelt! Þú getur ekki bara valið að vera öruggur. Hugsaðu um hvað sjálfstraust er í raun og veru: Traustur maður er algjörlega sjálfsöruggur.Hann metur og treystir á eigin getu og eiginleika. Hvort sem það er að nálgast konu, negla viðtal eða laga klósett, þá finnst sjálfstraustum manni raunverulega að hann geti unnið verkið. Hann trúir nógu mikið á sjálfan sig til að láta annað fólk treysta sér og treysta á hann.

Að sjálfsvirðing og sjálfstraust sé traust. Og þú getur ekki fengið meira af því með því að hugsa og vona. Þú verður að gefa þér ástæður til að trúa á sjálfan þig - ástæður sem hafa ekkert að gera með efni sem þú getur ekki stjórnað, eins og hæð þína.

2 áhrifaríkar leiðir til að vera öruggari

Persónulega hef ég lagt mikla orku mína á að öðlast færni og hæfni á tveimur sérstökum sviðum sem eru fullkomin fyrir karla sem eru ekki nákvæmlega „fullkomnir tíu“, sérstaklega styttri herrar eins og ég:

  1. Klæða sig vel.
  2. Að læra að berjast.

Þetta hljómar eins og tvær algjörlega óskyldar stundir, en bardagalistir og persónulegur stíll eiga í raun margt sameiginlegt:

  • Þeir eru ávanabindandi.
  • Þeir hvetja þig til að halda þér í formi.
  • Þau eru smám saman og endurtekin.
  • Þeir eru langtíma og endalausir (það er engin endalína).

Það er ekki allt sem þeir eiga sameiginlegt. Bardagalistþjálfun og klæðaburður getur verið pirrandi, tímafrekt og dýrt.

En báðir þessir hlutir hafa mikil áhrif á sjálfstraust og þeir eru báðir þess virði að sækjast eftir.

Við skulum grafa dýpra í hvert og eitt.

Hvernig á að byrja að klæða sig vel

Áður en við förum í það að bæta ímynd þína ættum við að svara mikilvægri spurningu sem oft gleymist:

Af hverju gerir klæðnaður þér betra sjálfstraust?

Rétt föt geta lagt áherslu á jákvæðu hliðar byggingarinnar, dregið úr ekki svo heitum hlutum hennar og látið þig líta betur út, samsettan, karlmannlegan og myndarlegri en þú „raunverulega“ ert. Þetta hefur áhrif sem virkar á tveimur stigum: þér líður betur með sjálfan þig og berir þannig sjálfan þig betur og á sama tíma hrósar fólk þér meira og nálgast og hefur mismunandi samskipti við þig. Bæði áhrifin fæðast inn í jákvæða endurgreiðslulykkju: því betra sem þú lítur út, því öruggari sem þú hegðar þér og því öruggari sem þú hegðar þér og lítur betur út, því jákvæðari endurgjöf færðu frá öðrum, sem gerir þig aðeins öruggari!

Traust kemur bæði utan og innan og ytri merki frá öðrum hafa mikil áhrif á hvernig þér líður að innan. Heilinn þinn hugsar: „Fólk er að koma fram við mig eins og hæfan og myndarlegan strák, þess vegna verð ég að vera það.

Samt að klæða sig betur er varla sjálfvirkur miði til meira sjálfstrausts. Í raun, ef þú ferð með það á rangan hátt, getur það haft gagnstæð áhrif.

Oft þegar krakkar ákveða að þeir vilji byrja að klæða sig betur fara þeir frá einum öfgum í annan-allt frá gallabuxum og stuttermabolum til íþróttafelda og buxna. Þeim finnst þeir vera of klæddir í mörgum aðstæðum og þeir gera það ofteruof klæddur. Svo líka passa nýju flíkurnar sem þeir velja oft ekki vel við þær og eru pokalausar og ósmekklegar. Þannig, í stað þess að fötin þeirra hjálpa þeim að líða sjálfstrausti, láta nýju dúfurnar þeim í raun líðameirasjálfmeðvitaður og óþægilegur.

Eins ognýliði í stíl, það fyrsta sem þú vilt leggja áherslu á er í raun ekki að veljagerðiraf fatnaði yfirleitt, en tryggja að þeir hafi réttinnpassa. Fit er sannarlega 80% af því að klæða sig vel, þess vegna situr það viðefst á stílpýramídanum.

Viltu líta grannur út?

Notið föt sem passa.

Viltu líta hærra út?

Notið föt sem passa.

Viltu líta karlmannlegri út?

Notaðu föt sem passa!

Þú skilur pointið. Burtséð frá líkamsgerð, þá gera föt sem passa rétt að þér líkist íþróttum, samsetningum og sjálfstrausti en fötum sem passa illa.

Auðvitað er þetta auðveldara sagt en gert. Nema þú sért með meðallagi líkamsgerð, þá passa flest föt ekki fullkomlega úr rekki (án breytinga). Svo ef þú ert aukastutt/horaður/hár/stór, þú ert heppinn.

Í þessu tilfelli er fyrsta skrefið að skilja hvernig fötættipassa. Byrjaðu á grunnatriðunum:

Þegar þú hefur skilið hvernig föt eiga að passa þarftu að fara yfir fataskápinn þinn til að sjá hvað er þess virði að geyma, hvað er hægt að sníða og hvað þarf að fara.

Vertu hrottalega heiðarlegur hér. Ef þú hefur ekki klæðst einhverju í meira en ár skaltu gefa það eins fljótt og auðið er.

Þegar þessari hreinsun er lokið geturðusmíða fataskápfullt af fötum sem smjatta fyrir líkamsgerð þinni.

Aðeins eftir að þú skilur passa ættirðu að byrja að einbeita þér að öðrum þáttum í stíl. Reyndu sérstaklega að reikna út:

Byrjaðu einfaldlega á að uppfæra fataskápinn þinnað taka það sem þú klæðist núna upp eða niður. Til dæmis, skiptu út stuttermabolunum þínum fyrir póló, poka ljósa litabuxurnar þínar fyrir dökkan, vel búinn denim og strigaskóna fyrir chukkas. Þegar þér líður betur í örlítið töffari fataskápnum þínum og byrjar að taka eftir því hvar og hvenær á að klæðast ákveðnum fatnaði geturðu gert tilraunir með skyrtur með niðurhöggum, gallabuxum úr gallabuxum og já, jafnvel íþróttafötum.

Og vertu viss um að kaupa þjöppunarbuxur og par af hnefaleikum, því þú þarft þá til að læra að berjast.

Að læra að berjast

Ég hef aldrei verið í alvöru baráttu. Jú, eldri bróðir minn barði á mig og ég barði á yngri bræður mína (og við slógum öll á frænda okkar, Matt). En ég hef aldrei lent í allsherjar götuslag.

Og veistu hvað? Það er gott mál. Að berjast er skelfilegt og hættulegt, jafnvel þótt þú „vinnir“.

En það er líka í eðli sínu frumlegtog furðulega spennandi, er það ekki? Ég vil ekki berjast við neinn, en á einhverju stigi vil ég láta reyna á mig. Ég vil vita að ef ég þyrfti að þá gæti ég þaðvernda sjálfan mig og ástvini mína.

Í viðtali við MMA Mania,Ryan Holiday sagði:

„Þegar ég þjálfaði jiu jitsu hugsaði ég mikið um Theodore Roosevelt. Theodore Roosevelt var veikburða, veikburða krakki. Faðir hans kom í raun til hans og var eins og: „Þú ert með frábæran huga en mjög veikan líkama og sterkan huga getur ekki gert það sem hann þarf að gera með veikburða líkama.“ En Roosevelt virkaði ekki bara út og lyfta lóðum. Þetta snerist um að prófa sjálfan sig líkamlega alla ævi: hugmyndina um „Hið erfiða líf. ’Þetta snýst um að ögra sjálfum sér bæði andlega og líkamlega. Jiu jitsu og MMA eru hreinustu tjáningar þessarar hugmyndar. Þeir eru eins einfaldir og það gerist. '

Höfundur Tucker Max, annar aðdáandi MMA,hafði þetta um baráttu að segja:

„Ég held að það sem hafi virkilega klikkað á mér varðandi MMA væri hversu miklu heiðarlegri og raunverulegri hún var en nokkuð annað sem ég hef nokkurn tíma gert sem íþróttamaður. Það var bara skynsamlegt fyrir mig á djúpt, frumstigi. “

Ég býst við að þú getir tekið manninn úr hellinum, en þú getur ekki tekið hellinn úr manninum, því að berjast er vinsælli en nokkru sinni fyrr. Að hluta til vegna velgengni UFC hafa blandaðar bardagalistir orðið gríðarstór iðnaður.

Það eru fleiri og fleiri MMA líkamsræktarstöðvar sem opna sig í hverri borg um Ameríku, sem þýðir að allir sem hafa áhuga á að læra að berjast geta gert það í öruggu, stuðningsumhverfi.

Ég man fyrst þegar ég gekk inn í MMA líkamsræktarstöð. Það var staðsett í kjallaranum í gömlu kirkju í „upp og komandi“ hluta borgarinnar. Það var hlýtt og rakt og lyktaði af svita. Ég heyrði að hanskar heyrðust í töskurnar og hendurnar sláðu mottuna.

Þeir buðu upp á fullt af mismunandi námskeiðum-allt frá hnefaleikum til sjálfsvörn til glímu.

Ég ákvað að einbeita mér að brasilískum jiu-jitsu því ég heyrði að þetta væri góður bardagastíll fyrir smærra fólk. Í raun voru sumir elstu sérfræðingar BJJ tiltölulega litlir karlar.

Þetta er skynsamlegt vegna þess að jiu-jitsu er aðallega barátta á jörðu niðri og á jörðu niðri eru hæð og stærð ekki nærri eins mikilvæg og á fæturna.

Veistu hvernig það er að taka karlmann sem er tvöfaldur að stærð þinni niður á mottuna og neyða hann til undirgefni? Talaðu um sjálfstraustsaukningu!

Ef þú heldur að BJJ gæti verið eitthvað fyrir þig ættirðu að kíkja á myndbandaseríuna Art of Manliness með Rener Gracie, fjölskyldumeðlim sem bjó til og vinsældaði stílinn:

Ef þú finnur fyrir löngun til að berjast, þá mæli ég eindregið með því að þú finnir BJJ, MMA eða hnefaleikasal á staðnum og farir og kíkir á það.

Notaðu Google eða Yelp til að finna háskóla nálægt heimili þínu eða vinnustað. Gefðu þeim hring og segðu þeim að þú viljir koma í reynslutíma (flestar líkamsræktarstöðvar leyfa þér að sitja ókeypis í einum eða tveimur tímum).

Haltu þér þá við! Sama hvaða stíl þú velur, það verður líkamlega og andlega krefjandi. En það verður auðveldara ef þú heldur áfram og þú mætir í hverri viku.

Og tilfinningin sem þú færð í fyrsta skipti sem þú lætur einhvern slá út? Jæja, þú verður bara að upplifa það sjálfur.

Niðurstaða

Við erum öll óörugg með eitthvað. Það er venjulega eitthvað sem við getum ekki stjórnað, eins og hæð okkar. Gerðu þitt besta til að hunsa þessa hluti og einbeittu þér í staðinn að því sem þúdósstjórn, svo sem að læra nýja færni (eins og bardagalistir) og koma þér á framfæri á sem bestan hátt (með því að klæða þig vel).

Og mundu: Fyrir okkur flest er sjálfstraust ekki eðlilegt ástand. Það er fylgifiskur þess að grípa til aðgerða, móta venjur og bæta stöðugt

________________

Brock McGoff hleypurHinn hóflegi maður, stílúrræði fyrir stutta karlmenn sem vilja klæða sig betur og finna fyrir trausti. Skoðaðu ókeypis PDF handbókina hans,Hvernig á að klæðast hærri: 11 mikilvægar stílábendingar fyrir stutta menn.